O le leai o se masalosalo o le poto masani a tagata faʻamuamua, o fua uma o loʻo ofoina atu e faʻavae i luga o mea na foaiina mai ia i tatou e ala i le natura. O le fofo mo le faʻalauiloa masani o le leai o se faʻalavelave. O le lagona o le vevesi, tiga i totonu o le manava, faatasi ai ma se lagona o le manava, gasegase ma le le mafai ona faatoilaloina e masani i soo se tagata. Ae mo nisi o tagata, o le masaniga faifaipea o se faafitauli moni lava, talu ai latou te oʻo atu ai i le fausia o le afaina ma le toilalo o le faʻaogaina o le tino. E faʻafefea ona togafitia le faʻamalosi i tagata matutua e ala i togafitiga faʻaleaganuʻu e aunoa ma le faʻaleagaina o le soifua maloloina o se tasi o loʻo fautuaina mai i le tusiga.
E faʻafefea ona togafitia le tusitusi i tagata matutua ma togafitiga faʻaleaganuʻu?
O fomaʻi faʻapitoa ma faʻalapotopotoga faʻapitoa e fautuaina mo le tumau o le faʻamalosi i le mea muamua e faʻafoe meaʻai. Mea taua i lenei itu:
- I le faʻaaogaina o meaai e tatau ona i ai le tele o fiber , ma o le mea lea, e aoga le 'aiina o fualaau faisua, fualaau' aina, fala falala, oatmeal ma le falaoʻo tao.
- Faʻaaoga mo le manava o fuālaʻau fuālaʻau, ae o le numera o gaʻo manu e manaʻomia e faʻaititia.
- E tatau ona avea o se amio masani le inuina o se ipu malamalama fou o le kefir i le aso (bifidoc, ryazhenka, susu susu po o isi suamalie e leai ni fagu suamalie).
- E tatau ona inu ni ipu tioata mama i le aso, e tusa lava pe o le a se isi mea e faʻaaogaina.
- Faʻataʻitaʻiga faʻapitoa mo le tumau i luga o tagata matutua
- Afai o le tuai o le nofoa e matauina mai lea taimi i lea taimi, ona mafai lea ona faʻaaogaina se tasi o togafitiga nei e uiga i le faʻamalosi i tagata matutua:
- Laʻau mūmū mūmū mūmū po o le uliuli. O le afa o le ipu vai e faaopoopo i ai le sipuni o le meli. A maeʻa ona tago i le vaifofo, inu i se ipu vai e leʻi faʻafefeteina.
- Pelu tilatila kuka, ave muamua aʻo leʻi 'ai. O le fofo e le talafeagai mo i latou e maualuga maualuga.
- O le afaina i luga o fatu o le flax, laʻau senna , laʻau siaki ma fua mai fua. O loʻo faʻaputuina vaega faʻamaʻaʻaina i le vai vevela ma faʻamalosi mo le tele o itula. Inu le afa-ipu 2-3 taimi i le aso.
O togafitiga faʻavae mo le togafitia o le faʻamalosi i tagata matutua o loʻo ave seia oʻo lava i le tulaga masani.
Mo faʻamatalaga! I tulaga faʻapitoa, e mafai ona e faʻaogaina le fofo mo le malosi i tagata matutua, ma vave galue vave - o le suauu.
Fofo faʻapitoa mo le faʻagasolo masani o tagata matutua
Togafitiga o le masaniga masani o se faiga masani ma umi. Faʻatasi ai ma togafitiga aupito sili ona lelei a tagata matutua mo le faʻamalosi:
- Paʻu saito, faʻalanu i le olive poʻo se isi suauʻu manogi. E taua le 'ai o le salati faʻamamaina i aso uma i luga o se manava gaogao i le 200 g.
- Alu suamalie ma le meli, ave muamua i le taeao o le keke tasi teaspoon.
- O se faʻafefiloi o laulaʻau, apricots ma fualaau mama, kuka i le vai inu. A maeʻa ona 'ai le fua, e tatau foi ona onā le vai.
- Apu matutua e fesoʻotai i ituaiga lanumeamata.
- Compote o rhubarb.
- Juices of celery and spinach. E mafai ona ave eseese pe i se paluga o le tasi ma le isi, faʻapea foʻi ma le faʻaopoopoga o le suka.
- Sefe suamalie o vine fou o vine elder black ma le suka.
- Se sipunipuni o le mumu, faʻafefete i totonu o se ipu vai inu. E inu le vai inu, ma o fatu e aina, e tatau ona maeʻa maeʻa.
- O le teuteuga mai aʻa o le paluga ma le aʻa, fua o le coriander, ua faia i le tutusa tutusa.
Faatasi ai ma le malosi i luga o neura, phytotea, mai le tutusa o le pepa mumu, aʻa valerian, motherwort ma le bark buckthorn, e fesoasoani tele. Lua laulau punupuni o le aoina o fualaau faisua e sasaa ai se ipu vai inu ma kuka mo le 30 minute i luga o se vai vevela. O le oloa maeʻa ua faʻafefeteina i le vai malulu e fai ai le 200 ml o le vai, ma inu ai ao lei moe.