O meaʻai talafeagai pe a uma le fānauga o se tasi lea o faʻavae o le soifua maloloina o le tamaitiiti ma le soifua manuia. O le tuufaatasiga o le mafuaaga o se tina tausimai e mafai ona vaevaeina i ni vaitau se lua: o le muamua - mai aso muamua talu ona fanau mai ma oʻo atu i le ono masina; le lona lua - ina ua mavae le ono masina.
I le taimi muamua, o le meaai e tatau ona sili atu ona mamafa. O lenei mea o le a fesoasoani e aloese ai mai le tiga i le manava o le pepe, o le tele o le gaosiga o le kesi, faʻamaʻi ma le maʻi. Tina e tatau ona manatua o mea uma na te faaaogaina mo meaai, o le vaega e pau i totonu o lana pepe e ala i susu susu.
O le taumafataga pe a uma le tuʻuina atu o le a faasolosolo lava ina faʻalauteleina, faʻalauiloaina o oloa fou i ni aofaiga laiti Faia lenei mea i le taeao, ina ia mafai ona e matauina le gaioiga o le tino o le tama i le aso. O nisi tina latou te tausia se tusi tala o mea taumafa pe a uma ona fananau. E faʻamaumauga pe a faʻaofiina se oloa fou ma o le a le tali na mataituina ai le tino o le tamaititi. I le tulaga pe a faʻaalia e le pepe le vaʻaia o le tino i soʻo se mea fou, e tatau ona vavae ese mai le meaʻai a le tina pe a uma ona fanau mai mo le itiiti ifo i le masina. A maeʻa lenei vaitau, e foliga mai o le a le maua se tali le lelei.
Fafaga vave pe a uma le fanau mai
I le taimi o le fananau mai, o le tino o le tino na oʻo i le popole tele. I le tulaga o faʻafitauli, e mafai ona manua tino o le fafine, e masani lava pe a uma le fanau mai, e tulaʻi mai le afaina. O le mea lea, i aso muamua talu ona tuʻuina atu, o meaai e tatau ona agamalu ma ia aofia ai se aofaiga maualalo o meaai mama.
I aso muamua e tolu, e manaʻomia e le fafine ona faʻaaogaina le tele o le vai (e le itiiti ifo ma le lita i le aso). E mafai ona avea ma se fua o fualaau mamago, o sina mea suamalie i le lauti mafanafana, teuteuga o nisi o laau, mo se faataitaiga, o vao. Amata mai le aso lona tolu, o le aofaiga o le vai faʻasaʻo ma faʻaaligofie ai le faʻalauiloaina o meaai malosi.
Amata ona fafagaina le tina tausi maʻi ina ua uma ona fanauina ni oloa ma togafitiga faʻamafanafana. Faʻafeiloaʻi faʻafeiloaʻi: oatmeal, buckwheat, millet, saito. Ua kuka i le vai a Porridge ma ua faaopoopo le masima. Nai lo le suka, e lelei tele le faaopoopo o le sipuni suka poʻo le meli. Ae o le meli e mafai ona mafua ai faʻamaʻi maʻi, e tatau ona e faʻaeteete i ai.
E mafai ona e 'ai fualaau faisua, aʻo faʻatapulaʻaina le faʻaaogaina o pateta i se mea maualalo, ma o le kāpeti e masani lava ona manaʻomia e le aofia ai. E saunia fualaau faisua i totonu o le suāuʻu manogi. E faʻatagaina foi meaʻai o le fualaʻau.
Mai le aso lona fitu talu ona fanau mai, ua faʻalauteleina le lisi ma o meaai e aofia ai sisi, palupuni tipi ma iʻa e maualalo maualalo (e tatau ona faʻi faaluaina), soo se nusipepa, sei vagana ai ni pala. O le aofaiga o le vai faʻaaoga e mafai ona faʻaopoopo i le lua lita. Ae o le lagona o le fia inu o le a tumau pea sina mea.
Mea taumafa a se fafine pe a uma ona fanau
O le meaʻai a se tina talavou pe a uma ona fānau, e le mafai ona fafagaina se pepe talu mai aso muamua, pe o nisi mafuaʻaga e le fuafua e faia, e ese lava le eseesega mai le tamaitai tausi maʻi pe a uma ona fanau.
O meaai a tina talavou o le a sili atu ona latalata atu i le afa tausaga. O le tulafono autu, lea e le tatau ona faʻagaloina, e le o le faaopoopoina i au mea taumafa e mafai ona afaina ai lau pepe: o loʻo aofia ai faʻasaʻo, gaʻo ma mea faʻapipiʻi.
E le gata i lea, e tatau ona ave le tausiga i oloa e masani ona mafua ai le afaina o fualaau: vine, caviar, sukalati, kukama, tamato, strawberries, oranges, kiwi. O meainu suamalie e mafua ai le tele o le gaosiga o gaosiga ma le colic .