E pei ona e iloa, soʻo se lagona e faʻaalia i luga o matou mata, e mafai mulimuli ane ona tuʻuina se faʻasologa. O le mea moni, o le foliga mai o maanuminumi e le tupu vave lava - o lenei faagasologa e mafai ona tumau mo le tele o tausaga po o le tele foi o tausaga, pe a lelei le tausiga o foliga.
E faʻapefea ona faʻaumatia fagu mata?
Afai e te 'ataʻata tele, ona e maua ai lea o ni maanuminumi laiti i tulimanu, ma e lofituina oe i taimi uma o le atuatuvale, ona oʻo mai ai lea o moa i le va o fulu matala oe saunia. A o laʻitiiti, e mafai ona faʻamafanafanaina laupepa pe ae faʻamalieina ou maso, ae i le matua, o foliga o maanuminumi ua naʻo le loloto. Faʻalogo, faʻafitauli o le tino ma le faʻaaogaina masani o mea teuteu teuteu, lea e faʻagogo ai le paʻu, o loʻo taʻalo foi i se sao taua i le fausiaina o laʻau. O le mea lea, e taua tele le faʻaleleia tatau o le paʻu, faʻafefe o ia ma taʻitaʻia se olaga ola maloloina. Faʻafouga o le lalolagi i ona po nei e ofoina atu ai le tele o filifiliga mo le aveeseina o foliga mata:
- masini faapitoa;
- massages;
- gymnastics mo foliga ;
- afifi palasitika;
- faʻalelei;
- siitia ma sili atu.
O le tauivi o maanuminumi e mafai ona avea ma se tasi o metotia o loʻo i luga, ma sili ona lelei, pe afai latou te galulue i totonu o le faʻalavelave.
Faʻaigisa o gatete i le muaulu
Pe a aliali mai ni afu i le muaulu, o gymnastics faapitoa e faʻamoemoe e faʻamalo ma faʻafefe ai maso e tatau ona faia. E mafai ona faigofie le taʻavale, taʻavale ma mumu pine i le muaulu. E mafai ona faia ni massage i lima poʻo se sipuni sipuni, lea e faʻamalūina i le suāuu olive. Ina ia faʻaleleia le lelei o le taʻaloga ma le massage, faʻaaoga se mea faʻapitoa i le paʻu, saunia e pei ona taua i lalo:
- Faʻatasi le tasi sipuni tele o le mint ma se ipu vai inu.
- Fafaga mo le afa itula.
- Faʻamama le gau poʻo le fusi i se decoction ma faʻaoga mo le lima minute.
A maeʻa lenei faʻamalosi, e mafai ona e faʻamalo pe faʻaaoga se masini.
O foliga masani i le va o fulufulu mata e mafai foi ona faʻafetaui i le faʻaaogaina o nei auala ma le faʻaaogaina o le masikoli lenei:
- Lafoaʻi ni nai vine o strawberries.
- Faʻaopoopo se sipuniti o le meli ma le suauu manogi, faʻapea foʻi ma sina mea teuteu o le chamomile.
- Faaaoga le paluga i luga o le va i le va o fulufulu mata ma muaulu mo le 20 minute
- Fufulu ese ma se sipuni sipuni o loʻo faʻafefete i le susu.
Faʻafeʻemoʻumi mafiafia i le gutu
Ina ia aveese nei maanuminumi ma mimigi, e tatau ona e faia se taʻaloga faapitoa, lea e aofia ai le ituaiga curvature i luma o le faʻata. E tatau ona manino le faalauiloaina o mataitusi ma le tautalaga, faʻalaloa laugutu, faʻamalosi ma faʻapipiʻi. O lenei gymnastics e faia i totonu o le 10-15 minute. Ina ia maua le aafiaga, e tatau ona e faia i aso uma.