E mafai ona inu pia i le taimi o le susu?

I le taimi o le lactation, e tatau i tamaitai ona taofiofia nisi o meaai i le taumafataga, ma mumusu e lafoai se tele o ipu ma meainu e sili ona fiafia i ai. Ae mulimuli ane i tina talavou uma, o le a manaʻomia le faʻaalu. O nisi taimi ei ai fesili, pe ono mafai ona inu pia i meaai fafaga. O lenei autu e mafua ai le tele o feeseeseaiga i totonu o le faatoa fou, o lea e taua ai le suesue ma le faaeteete.

Le afaina i le pia i le taimi o le susu

O nisi e finau o le inuina o lenei ava e aoga tele i le tausimaʻi. Ua faamatalaina lenei mea i le mea moni o le pia o loʻo i ai vitamini o le vaega B ma isi mea aoga. E talitonuina foi o le vaiinu ei ai le aoga aoga i le lactation, e fesoasoani i le faateleina o le susu. Ae o tina e leai se poto masani e tatau ona malamalama muamua i le moni o nei faʻamatalaga.

O le mea moni, o le pia e aofia ai elemene aoga, ae ese mai ia i latou na aofia ai le ava malosi, lea e aʻafia ai aʻafiaga. O le fualaau o le pepe faatoa fananau mai e le atoatoa, o lona tino e faigofie tele. E oʻo lava i laʻititi laʻititi o le ava malosi e ono afaina ai o ia, mo se faʻataʻitaʻiga, atonu o loʻo i ai i le tamaititi se paʻu, faafitauli ma le faʻalavelave, faʻalavelave faʻalavelave.

Afai o se fafine i le pia e tosoina le i ai o elemene taua, ona aoga lea e mafaufau i isi oloa ma se maualuga o mea o nei mea. E sili atu le faʻaopopoina o le paranesi, falaoa atoa o le falaoa i le meaʻai . Ma o le tali i le fesili, pe ono mafai ona inu pia ao pepeina se pepe fou, o le a le lelei.

O le mea moni e faʻaleleia le lactation o se tala faʻasolopito. O le inu e naʻo le fulafula o le tino ma le faʻalauteleina, e ese mai i le saofaga i le tumau o le tino i le tino. O le mea lea, a fafagaina se pepe, o le a faigata ona susu susu.

E ese le talafeagai e fai atu e uiga i le pia le ava i le taimi o le susu. O nisi e talitonu e leai se afaina i le pepe fou. Ae i le gaosiga o lenei pia, o nisi faʻaopoopoga e faʻaaogaina, lea e le tatau ona faʻaaoga pe a lacting.

Fautuaga lautele

E manino lava, e sili atu le taofi le faʻaaogaina o pia pe a laulau. O le mea lautele, e talitonuina afai e faʻafuaseʻi ona inu se fafine i se meainu laitiiti, o le a le maua ai ni taunuuga le lelei. Ae e tatau ona manatua, o le a le tele o le taimi e fafagaina ai le pia mai le tino. O lenei taimi o le a faʻalagolago i mea eseese:

• ma le a le meaʻai na faʻaaogaina;
• e aʻafia ai le mamafa o se fafine (i le sili atu ona faʻamalosia le faʻamaonia);
• e taua le inu o le aofaiga.

Afai e te inuina le tasi pia o pia, e sili atu le le tuʻuina atu o le susu mai le 3 i le 6 itula. E mafai ona e fafaga le pepe na faʻaalia muamua susu. Afai e te inuina, ona faatoa maeʻa lea o se taumafataga, ae leʻo luga o se manava leai.