Faʻafitauli o le mafaufau, loloto o le lotovaivai, maʻi fatu ma le fatugalemu o le tino - ia faamasani ma mafuaʻaga autu o le faʻalavelave osofaʻi faʻalavelave. O lenei maʻi e faatatau i se faʻamaʻi tuga, lea e tatau ona lafoaʻi. A le o lea, o le a avea se tagata ma se neurotic, ma o le a le toe maua uma e lona fiafia le fiafia i le olaga.
Faailoga ma faailoga
Faʻasalaga faʻafuaseʻi pe, aʻo taʻua e fomaʻi lenei faʻamaʻi, o mea tutupu i le vegetative o se faʻamatalaga le mafaamatalaina ma le tiga o le popole tele. O le faʻamaʻi e ogatasi ma popolega ma ituaiga vegetative (somatic). O le osofaia o osofaiga faʻafuaseʻi o le taunuuga lea o le mamafa o le tino ma le mafaufau. O le lagona o le atuatuvale o le mafaufau, faatasi ai ma faailoga e fesootaʻi atu i le atuatuvale, e faailoa ai le i ai o le maʻi. O faailoga o se osofaiga faʻalavelave e aofia ai:
- faʻateleina le sosolo;
- faʻavevesi ma vave faʻavave;
- uila, lagona o le gatete i totonu;
- puupuu le manava, lagona le leai o se ea;
- tiga ma le le toʻa i totonu o le pusa;
- taʻavale;
- tigā ma le muaʻi faʻamalosi;
- fefefe i le faalumaina ma le faia o se amio le pulea;
- mataʻu i le oti;
- afaina poʻo le tingling i vae;
- fenumiai o mafaufauga.
O na osofaiga e mafai ona tumau mai ni nai minute i le tele o itula. O le umi o le umi o le osofaia o le 15-30 minute. O nei osofaʻiga e tuusaʻo ma e le mafai ona pulea. Ae faatasi ai ma osofaʻiga faʻafuaseʻi e iai foʻi faʻalavelave faʻafuaseʻi e tulaʻi mai i tulaga e ono "lamatia" mo se tagata:
- faaaogaina o felauaiga;
- nofo i le tumutumu po o nofoaga vavalalata;
- manaomia ona tuua o latou lava fale, ma isi.
O le osofaʻiga muamua ma le faʻafuaseʻi o se osofaʻiga faʻafuaseʻi i se tagata e faigata tele i le mafaufau ona fesiitaʻi. I le lumanaʻi, e oʻo mai se tagata i le "faatalitali" pea mo se osofaiga fou, ma maua ai le faʻamalosia i lona maʻi. O le fefe i le amataga o se isi osofaiga o osofaiga faʻafefe i se nofoaga faapitoa e mafai ai e se tagata ona aloese mai lenei nofoaga poʻo le tulaga. O le tagata e fefe, lea e taua o "agoraphobia". O le faateleina o le agoraphobia e taʻitaʻia ai le faʻaleagaina o tagata i sosaiete. Ona o lo latou atuatuvale, e le mafai e se tagata ona tuua le fale, o lea na ia taʻusalaina ai o ia lava i le le mautonu, ma le le mavavaeeseina ma se avega i ana pele.
Le togafitiga, e le mafai ona tolopo
Togafitiga o osofaiga faʻalavelave e aofia ai le faʻaaogaina o vailaau ma togafitiga. O vailaʻau e le mafai ona faʻaaogaina mafuaʻaga o osofaʻiga faʻafefe, ae mafai ona faʻavaivaia pe faʻateʻaina taimi le tumau ona faailoga. E tolu vaega o vailaʻau e mafai ona faʻataʻitaʻiina mo togafitiga:
- Peta-blockers. O sauniuniga o lenei vaega e poloka ai le gaioiga o le adrenaline, e mafai ona faʻaaoga e puipuia ai osofaʻiga faʻafefe;
- Tranquilizers. O lenei kulupu o fualaau faasaina e faʻaititia ai le faʻalavelaveina o le fatugalemu o le tino ma faʻafememea ai le osofaʻiga faʻalavelave. E vave ona faʻaaogaina e tagata faʻatauvaʻa uiga o faʻalavelave faʻafuaseʻi, ae le mafai ona faʻaaogaina a latou mafuaʻaga, lea e masani ona faamalosia ai se tagata e faia le filemu mo le tele o tausaga. O lenei mea e mafua ai le malosi o le faalagolago i fualaau faasaina, e faaitiitia ai mafaufauga o se tagata.
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Vaʻapala. O se taunuuga o le faaumiumi o le faʻaaogaina o fualaau faasaina, o osofaiga faʻafuaseʻi e masani ona taofi. Ae peitaʻi, a maeʻa le faʻamaʻi, e mafai ona toe osofaia osofaʻiga. Ina ia aloese mai vailaau mo taimi uumi ma toe foʻi mai le faʻamaʻi pe a maeʻa ona lafoaʻi, e tatau ona malamalama ma faʻaitiitia le mafaufau o le faʻalavelave faʻafuaseʻi ma se fomai tipitipi.
Aua nei e maasiasi i lou faafitauli, ma ia e fefe e saili se fesoasoani mai tagata tomai faapitoa. E matagofie le olaga ma e leai se avanoa mo le fefe ma le atuatuvale. Ia tausia oe lava ma tausia lau soifua maloloina.