E mafai ona avatu sana i le taimi o susu?

O le tina lacting e faʻamapulaʻaina le faʻaaogaina o le tele o meaʻai, ona o nisi o ia mea e mafua ai le faʻafefe i le pepe pe taitai atu i le poloka ma le paʻu. E tele taimi e faʻaaoga ai fualaau faisua ma fualaau aina uma.

Faatasi ai ma le amataga o le vaitau o le tau vevela, o le tamaoaiga i meaalofa o le natura, e manao loʻu tina e faʻamalosia ana mea taumafa i meaai lelei ma maloloina, ma e tatau ona ia iloa pe mafai ona 'ai sana i le taimi o le susu. Sei o tatou iloa pe o lenei aganuu o le cereal e aoga i le tina ma lana pepe, pe tatau foi ona vavae ese.

O le a le aoga i sana?

O se oloa e pei o le sana e matua mauoa i ituaiga uma o elemene ma, i se tulaga maualalo, vitamini. O le mea lea, o le a aoga mo le tina ma le tamaititi, ae afai e te mulimuli i le fua ma e te le oona. E le saʻo le mafaufau o le paʻu o loʻo i ai naʻo le malolo - e le tele, ma o ni mea laiti e manaʻomia mo tagata uma.

Ae talu ai ona o le tamaoaiga o le meaʻai o meaʻai e mamafa tele, e tatau ona faʻaumatia i se tapulaa faʻapulaʻa - tasi pe lua i le aso, pe le gata o le pepe, ae atonu o le tina atonu na faʻalauteleina le gaosiga o le kesi ma le tiga o le manava. I le faaopoopo atu i ai, o le sana e le aofia ai le kulūlū, lea e mafua ai ona afaina i tamaiti, ma o le mea lea e mafai e le tina ona 'ai e aunoa ma le fefe.

O le a le ituaiga e te faʻaaogaina ai sana?

O le mea moni, i foliga masani o taliga o le a leai se tasi. E aoga tele i le fafagaina mammy mamaliga - falaoamata mai falaoamata sana. E le gata i lea, popcorn e aunoa ma ni mea faaopoopo, e mafai foi ona saogalemu pe a uma ona liliu le tamaititi i nai masina. Ae faʻapefea ona i ai faatasi ma le tele o ipu mai lenei cereal aoga?

E le o tagata uma e iloa pe mafai ona faʻapalaina le sana, pe sili atu foi ona 'ai le kuka pe a fai susu. E toʻalua na muamua faʻamafanafanaina ma talafeagai mo le saunia o ipu eseese, salakeke.

O le mea e leaga ai, i totonu o faletupe ua faʻatau atu i le supermarket, ua faaopoopoina le tele o vailaau faasao, ma o nisi taimi o le vali, o lona uiga e le manaomia se oloa faapena mo le tausimai. Ae o le saito ua tunu i le fale o se mea aoga tele ma aoga lea e mafai e se fafine ona aofia ai i ana meaʻai i totonu o le masina talu ona fanau mai.

O lea ua e iloa pe mafai ona 'ai le sana i le taimi o le susu ma o lona uiga o le taumafa a se fafine e mafai ona matua fesuisuiai, aua o se falaoa o le itu, ma o se mea aoga o salakeke ma soupeti, e pei foi o popukonu sili ona fiafia i ai tagata uma pe na o ni vevela vevela ua faʻafefeteina i masima.