O le lolomiina o se tagata e le gata ina faia mai ona foliga, amio ma lavalava - o lona tulaga e tele sona sao. O le nofomau nofoa, o le mamafa o le mamafa o le mamafa pe a maeʻa le malaga i le faleoloa, le lava o le tino, togafitia le tausiga o le togalaau ma le umukuka togafiti ma le faatamala o uiga faaalia i le soifua maloloina e mafua ai le taofiofi ma le vavalalata o se tasi o faafitauli taatele o lo tatou taimi. I lenei itu, e oo mai i le taimi nei, e taulai faapitoa i le mataupu i le auala e faasaʻo ai le tulaga.
Mafuaaga o le le saʻo
O le foliga o le uaea e afaina i le tele o mamafa i le aso, o latou umi, o le tulaga o le tino i ituaiga eseese o tagata. Le maualuga o le le atoatoa i le atinaʻeina o maso o le pusa ma le pito i luga e iloa ai le tulaga o tagata. I lenei itu, o se tasi o auala e faasaʻo ai le laulauina, o le faʻafefe tutusa lea o le musika o le fatafata ma le pito i luga. E le gata i lea, e le gata i na tagata o loʻo i ai se atiaʻe vaivai o musika, ae faʻapea foi i latou e masani ona asiasi i le fale taʻalo pe auai i isi taʻaloga taʻaloga. Afai o nisi o latou vaega e vave ona atiina ae ma le pito lona lua i tua, o le a vave loa pe i se taimi mulimuli ane o le ai ai se faafitauli mo soo se tasi ma foliga o le tua, ma e tatau ona vave faasaʻo le tulaga ina ia tumau ai le lalelei i itu uma.
Ina ia iloa ai pe mafai ona faʻasaʻo ma faasaʻo se tulaga, e aoga le iloa o se tagata ua na o se mea o le a mafua mai i le muscle leo pe o loʻo i ai ni faʻalavelave ogaoga, e pei o le scoliosis, o se vavave o le tui. O le mea moni, mo le mea sili e sili ona lelei le alu i se fomai, ae e mafai foi ona iloilo le tulaga i le fale ao le i faia. Afai o le tulaga tulaga ese, e pei o le tagata e leʻi suia o latou tulaga, o loʻo i ai se vavau o le koluma, ona le manino lea o le scoliosis, ma e tatau lava ona alu i le fomaʻi. E mafai foi ona e tilotilo i le maualuga o tauau ma taliga, o le maualuga o le felafolafoaiga o laula ma le va i le va o lima ma sulugatiti e maualalo lalo: afai e eseese mai le itu taumatau ma le itu tauagavale, ona oʻo lea i le taimi e mafaufau ai pe faapefea ona faasaʻo le tulaga.
E tusa lava pe faʻamautu le suʻesuʻeina o le sikoliosis, e le o se faaiuga o le faʻatulagaga. Ae e taua le malamalama o lenei mataupu o le a sili atu taumafaiga e faasaʻo ai. Polokalame faʻapitoa, sili ona filifilia e le tagata lava ia - o le tali sili ona saʻo i le fesili i le auala e faasaʻo ai le tulaga i soo se mataupu. O le a latou fesoasoani i tagata matutua, ma televave - mo tamaiti. Ae o tamaiti o loʻo i ai le soliga o le faʻatulagaga io tatou taimi e tele atu ma sili atu. Ma o lenei mea e masani ona taʻitaʻia ai le vaʻaia o le faʻaaliga, manava ma isi faʻafitauli tau soifua maloloina.
Faʻafefea ona faasaʻo le tulaga o se tamaitiiti?
Ina ia mautinoa e le o lagona e le tamaititi le tiga i le tua ma le ua i le lumanai, o le ulu ona o le patipati o vaʻa ma le vertebrae o le tino ma ua taofia ai lona matagofie i fafo, e tatau i matua ona sili atu le iloa lelei pe faapefea ona faasaʻo le tulaga o le tamaitiiti. Muamua, e sili ona manaʻomia le tele o le taimi i se miti e taoto ai i tua i ou lima i ou lima. O le moega e tatau ona matua fufusi pe a mafai ai. E aoga foi mo le 15-20 minute i aso uma e tu ai ma lou tua i le puipui, ma le malosi uma lava. I le faʻaopoopoga, e mafai ona e faatinoina se gaoioiga faigofie 8-10 taimi i le aso: e tatau ona tuu ou lima i tua o lou tua, faʻafesoʻotaʻi i lalo o le tauau. Ona aveese lea o le scapula, lea e mafai ona aumai faatasi ma se paʻu. O loʻo faʻamaonia ai, ao leʻi faia le vetebrae, o loʻo i ai i se tulaga ua fesuiaʻi. I le faʻafitauli o le auala e faasaʻo ai le tulaga o se tamaitiiti, o faʻatinoga ma se fasi laau i tua o le tua e mafai ona fesoasoani. E oʻo lava i se fasi laupapa poʻo se mea e talitutusa ma lea mea e tatau ona faʻamaʻi i tua o lou tua, ma uuina ia pito taʻitasi i lou lima. I lenei tulaga, e mafai ona e faia ni gaioiga tusitusia ma slopes i le itu, lea o le a aʻafia ai le maso.
E faʻapefea ona faasaʻo le faʻatulagaga mo se tagata matua?
I le fesili i le auala e faasaʻo ai le tulaga mo se tagata matua, o le fautuaga e tasi e mafai ona fesoasoani. Ae e mafai foi ona e fautuaina se masini tua i ou vae. E lelei pe afai o le tamaitiiti e pei o se vae i tua. I felauaiga i le lautele, e sili atu le tu ma lou tua i luga o le minoi ma se tasi pe lua lima i tua o lou tua. O pito i luga e tatau ona o faatasi ma le punou o vae i tulivae ma totonu o le failafa.
Faʻaaoga i le auala e faʻasaʻo ai le tulaga o le a taʻavale pe tietie i luga o luga o se uila. Aloese mai faʻalavelave matuiā o le a fesoasoani i le faʻamalolo tumau o le tuilala:
O loʻo i ai le tele o faʻatinoga e faʻamaʻo ai le totoa, ae i le fesili i le auala e faasaʻo ai le tulaga, e le mafai ona e faia e aunoa ma le mataʻituina e le tagata pe o tu saʻo se tagata pe leai foi. Ma e sili atu le masani ia te oe lava, ae maise lava le tamaititi, ia faʻaauau pea ona pulea le faʻamafola o tua - ona faigofie ai lea ona aloese mai faʻafitauli i le tua i soʻo se matua.