O le malaga i le po e masani lava o se mea matautia. E le gata o le le lelei o le faʻalavelave e aʻafia ai le tulaga, ae o se manaʻoga masani foi mo se tagata e momoe. E le tatau ona e moe i le uili, e tatau ona e faia le maualuga o taumafaiga, aua afai e tupu, o taunuuga e mafai ona matua faanoanoa. O le a tatou mafaufau i auala e sili ona faatuatuaina e le tatau ai ona momoe i tua o le uili, lea e mafai ona faʻaaoga uma ma eseese.
E faapefea ona le moe i tua o le uili?
- Liliu le musika - e le o leotele, ae ia mafai ona e tuleiina upu. Filifiliga lua - o le musika e tatau ona avea ma oe e sili ona e fiafia i ai ma mafua ai se manao e usu pese, pe faʻafeagai ma le tasi e te le fiafia i ai. Ua talitonuina o le filifiliga lona lua e sili atu ona lelei mo le faatumauina o le le atoatoa.
- Kiliki fatu po o pine pine. E le gata ina e gaoioi, ae faʻaalia ai foi le gastrointestinal tract, lea e faʻamalosia ai foi.
- Afai e te manaʻo e momoe aʻo e taʻavale, i le tele o tulaga, e sili atu ona lelei le suʻeina o se nofoaga talafeagai, pei o se paka taʻavale, nofo i tua ma taofi mo le itiiti ifo ma le 30-60 minute. A maeʻa lena, o le ae lagona le sili atu ona lelei ma o le a mafai ona faʻaauauina le faigamalaga.
- Afai e mafai, ia i ai le kofe. Ma - Coca-Cola . O lenei mea o le a fesoasoani e lagona ai le faimalaga mo sina taimi, ona toe faia lea o le taualumaga.
- Vaʻaia lou lima i fafo o le faamalama - e iloa o le mafanafana o le mafanafana, ae o le vevela ma le vevela, i se isi itu, mafua ai le le lava ma le naunau malosi e moe. I le ala, aua nei galo e uiga i le ea malulu - e tatau ona malulu le taavale.
- Faaaoga se manava manaia faapitoa. Faʻafiafia e pei ona masani ai, ae vevela malosi, faatasi ma le tasi e tasi. Toe faia lenei 10 taimi ma e tatau ona sili atu le lelei.
- Afai ei ai se avanoa e talanoa ai i se tasi - talanoa! E iloa uma e le loli o lenei auala sili ona faatuatuaina e le moe i tua o le uili.
Tulai se autu manaia mo oe, taʻu atu i isi tala, manatua aso tuai. O le tele o mea manaia e te talanoaina, o le faigofie foi mo oe e ala mai i le moe ma mataʻitu lelei le auala. - Chew le manogi sili ona manogi o moa o le ae mauaina. Muamua, o le mii e faʻaleleia ia lava, ma le lona lua, o le a mafaufau le tino e tatau nei ona amata le faagasologa o le faʻalaina o meaai, lea o le a auai ma le malosi i le galuega.
O le fesili pe faapefea ona le moe i le uili, e sili ona lelei le foia o auala faigata. Ae o le mea autu, manatua - aʻo leʻi oʻo i le po, pe afai e mafai, e tatau ona e moe, ia faʻalogo i tua o le uili.