E faʻapefea ona faamama vai o le cholesterol ma faʻamalologa faʻa-aganuu?

O le televave i totonu o le tino o le cholesterol o se faafitauli masani lava e feagai ma tagata o vaitausaga eseese. Faʻapipiʻi i luga o puipui o toto toto, e fai ai ni faʻataʻavalevale e faʻapipiʻi ai le lumenaina o toto toto, puipuia le masani ai o le toto, faʻaosoina le tele o faʻamaʻi, e aofia ai faʻamaʻi e lamatia ai le ola (atherosclerosis, strokes). O le mea lea, o le faʻamamaina o vaʻa toto mai cholesterol e matua manaʻomia lava i le fale, e aunoa ma le faʻatali seia oʻo ina tulaʻi mai faafitauli ogaoga o le soifua maloloina.

E faʻapefea ona e faʻamamaina vaʻa cholesterol ma fofo faʻaleaganuʻu?

Faʻamamaina o vaʻaia i le tinikisi:

1. Peel ma le gaosi galala ma le tele o le ava malosi.
2. Faʻamalosi 10 aso i se nofoaga malulu e aunoa ma se avanoa i le malamalama, lulu i nisi taimi.
3. O le siaki na maua mai i le 20-25 faʻafefe tolu taimi i le aso ao leʻi oʻo i taumafataga.

Faʻamamaina ipu o le cholesterol ma lemoni ma le kalaka:

1. E fa ulu o le keloni ma le fa o lemoni faatasi ai ma le paʻu o loʻo faʻasaina ma se mea e fai ai meaʻai poʻo se mea e gaosi ai meaʻai.
2. O le iʻuga o le faʻafefiloi ua tuʻuina i totonu o se fagu e tolu-lita.
3. Liligi le vai mafanafana ma tumau pea 3 aso.
4. Lisi le tincture ua uma ona faʻamauina ma teuina i totonu o le pusaaisa.
5. Faʻaaoga vailaau 100 kalama 3 taimi i le aso, aʻo leʻi 'ai. O le togafitiga e 4 vaiaso.

O nei vailaau e aoga, e ui lava e le lelei le tofo ma e le talafeagai mo tagata uma.

O le isi vailaʻau faʻapitoa e aofia ai le faʻafefiloi o le kālati, susu o le meli ma le lemoni:

1. Mo le 1 lita o le meli ua avea ma sua o le 10 lima ma 10 ulu gaosia eletise o le tele o laʻau.
2. O mea e faʻaaogaina e faʻafefiloi lelei, tuu i totonu o se koneteina tioata ma faia mo le vaiaso.
3. Ave 1 teaspoon le 3-4 taimi i le aso.

O le taumafataga o se tasi o auala lelei. I le atoaga, e le o se auala e fufulu ai vaa, ae o le fesoasoani o meaʻai faapitoa e mafai ona puipuia ai le atinaʻe atili o le faafitauli. O le meaai e tatau ona aofia ai:

• meaʻai e maua i le fiber;
• faigofie gasegase masani (iʻa iʻa);
• nati;
• vai fou ma fualaau suamalie.

Laʻau, vaʻa faʻamamaina o le cholesterol

Le faʻaumatia o le "leaga" cholesterol:

1. St. John's wort, immortelle, fugalaau o le chamomile ma birch buds e tafu ma fefiloi i tutusa tutusa.
2. Ava le paluga i le fua o le 1 sipunifi o le aoina i le 0.5 lita o le vai inu, a maeʻa pe a ma le itula.
3. O le susu ua saunia e inu i ni auala se lua: aʻo le i moe, pe a faaopoopo i ai le meli, ma i le taeao, i luga o se manava gaogao.

O lenei paluga e manatu lelei foi:

1. Olala talavou (5 sipuni vavalaʻau), faʻasisi o le sipisi (2 sipuni vavalaʻau) ma luga o sipuni (3 sipuni) e liligiina i luga o vai inu.
2. Faʻaosooso i se vevela mo le 8 itula.
3. Faʻaaoga nai lo le lauti i le 1 lita i le aso, masina poʻo le umi.

I le faaopoopo atu i na o loʻo faʻamatalaina i luga, mo le faamamaina o vaa mai cholesterol, meafaigaluega e pei o:

• ofe o le maile ;
• paʻu o fugalaau lime;
• malosi le paʻu laʻau;
• teuteu o le laupepa laisene;
• paluga o le meli ma le lemon;
• o se faʻafefiloi o lemoni ma le galala;
• ava malosi o le faisua;
• pepa.