O le toatele oi tatou e ufiufi le fola i lo tatou fale ma ni tapuni vaivai ma vaivai. O le savali faʻatasi ma i latou e manaia, o ou vae e le malolo, ma e taaalo tamaiti i le kapeta. Ae o loʻo i ai nisi faʻafitauli iinei, o le mea sili ona taua o le faʻaleagaina lea o le vaʻavaʻa. Sei o tatou sailia pe faʻafefea ona taulimaina ma sili atu ona faʻamamaina le kapeta.
E faʻapefea ona fufulu le kapeta i le fale?
Muamua lava, o tapeti e tatau ona faʻaalu i taimi uma ina ia le mafai ona pipisi palapala ma le pefu i le malolo. Afai o loʻo e fuafuaina se faamamaina lautele, sauniuni e tuʻuina atu sina taumafaiga sili atu.
I le faʻaopopo atu i ituaiga uma o mea e gaosia, e aofia ai le masima, pateta, sauerkraut , bran poʻo le vao. E faigofie ona faʻaaogaina. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faʻasalalauina le oloa filifilia i luga o le kapeta (muamua fufulu ma tui le kapisi ma faʻafefe peta), ona faʻamamā lea o le kapeta i se pulumu. O nei oloa o loʻo i ai le meatotino o le palapala palapala, o lea e tatau ona toe faia faʻataʻitaʻiga i le tele o taimi seia maeʻa faamama le kapeta ma o le isi vaega ole kāpeti, pateta poo le masima o le a tumau pea le mama.
O le faaputuina o falaoa ma lauti o le a fesoasoani e laveai se kapeta pouliuli mai palapala. E manaʻomia ona faʻataʻapeʻapeina, faʻamamāina i se pulumu, ona salu ese ai lea i se fala. O lanu o le kapeta pe'ā maeʻa nei faʻatonuga o le a atili tumu.
E mafai ona e faʻamamaina le kapeta ma suauu, i se auala matutu, ma susu. Muamua e talitutusa lava ma manipisi o loʻo i luga ma le kapisi poʻo laʻau ti la, ma le lona lua e manaʻomia ai le faʻasalaina o le afa ipu vai inu suamalie i le 5 lita o le vai ma faʻapipiʻi le vaifofo i luga o le kapeta. A maeʻa le afa itula e tatau ona fufulu mama ma faʻamamago le eleele.
Paʻu paepae, e lava lava, e mafai ona faʻamamāina atoatoa i le kiona.
Afai i luga o le kapeta pe a uma taaloga a tamaiti o loʻo i ai se pisia palasitino, o lona uiga, e pei o le faatinoga, e mafai ona fufulu le kapeta mai le filogia i auala e lua: malulu ma vevela. I le mea muamua, o le omea e tatau ona faʻamaisa, tuʻu le kapeta i le taumalulu i luga o le auala poʻo le tuʻuina o le aisa i luga o le palapala. O le eletise enaena ma e faigofie ona aveeseina mai le kapeta. I le tulaga lona lua, e tatau ona vevela le pisia i se uʻamea, pe a uma ona tuʻu le pepa i luga o le omea. A maeʻa ona aveese le omea mai tapeti o le kapeta, e tatau ona fufulu lenei nofoaga i se fasimoli solution.