O le maualuga o le cholesterol toto o le 5.2 mmol / l le toto. Afai o lenei fuainumera i lau auiliiliga e maualuga, e tatau ona e faia se gaioiga. E le tatau ona vave sailia se fomaʻi mo se fomaʻi. A e iloa le faʻaitiitia o le cholesterol e ala i togafitiga faʻa-aganuʻu, e ono le manaʻomia ni laulau.
Laʻau e faʻaitiitia le cholesterol i le toto
Muamua, e tatau ona e liliu atu i le phytotherapy. O le ave, e tusa ai ma le fua, o le suka ma tinctures o laau, e mafai ona faigofie ona e vaʻai i suiga o le soifua manuia, ae le gata i lea o le a lagona le mafanafana faalemafaufau e iloa ai o loʻo e faia se togafitiga. E i ai ni nai faʻailoga e maualalo ai le maualuga o le cholesterol. O nei laau e pei o:
- musika auro;
- aulaʻau;
- lime laau;
- faʻataunuʻu;
- tansy;
- immortelle ma isi.
Recipes mo cholesterol-faʻaititia o laau afu
O aʻau e faʻaitiitia ai cholesterol, ua uma ona matou iloa, o loʻo tumau pea le sailia tonu o fualaau o vailaʻau i luga o la latou faavae. O se tasi o tagata pito sili ona malosi - faʻavae i luga o le pulou auro:
- O se laʻau laau, 20-30 cm le umi, e tatau ona liligiina i le lita o vai inu, faʻavaa, afifi ma faʻaauau 4-6 itula.
- A maeʻa ona faʻamalieina, sasaa le mea na faʻafefeteina i totonu o se fagu mata tioata ma se faʻamaufaʻailoga, tuʻu i totonu o le pusaaisa.
- Ave 1 tbsp. sipuni 3 taimi i le aso mo le afa itula aʻo leʻi 'ai. O le vasega e 2 masina, a maeʻa lea e tatau ona e malolo mo ni nai vaiaso, ona faʻaauau lea o le togafitiga e tusa ai ma le polokalame lava e tasi.
E fesoasoani i le faʻaititia o le maualuga o le cholesterol o se paʻu:
- Fuʻuina fugalaau mamago i totonu o se mea e fai ai le kofe.
- Ave i aso uma 1 tbsp. sipuni o lenei falaoamata, faʻafefe i le 0.5 ipu vai mama i le vevela o le potu. O le faʻaleleia o lenei nofoaga e mafai ona faʻaauau mo le ono masina.
Ole laʻau, sili atu, o aʻa o lenei laau, fesoasoani e faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol i le toto. O le fua mo le sauniuniga o vailaʻau e faigofie lava, ae tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete: o le osofaʻi o oso i totonu o faʻamaʻi e mafai ona mafua ai le leaga o le soifua manuia. O lea:
- Toto i se kofe kolosi le aʻagogogogo o se uʻamea faʻatau i se fale talavai.
- Ave le 1 sipuni o lenei paʻu i luma o 'aiga taʻitasi.
O le umi ole togafitiga e le faatapulaaina, ae o se faʻalautelega taua ua maeʻa ona matauina i aso muamua talu mai le amataga o le tagofia o fualaau faasaina, ma o le maualuga o aafiaga e tupu i le afa tausaga.
Mistletoe, tansy, fugalaau o le immortelle ma isi laʻau, o loʻo i ai meatotino faʻapitoa, e aʻafia ai le maualuga o le cholesterol, faʻamaonia le galuega o le ate ma le gallbladder. O le mea lea, talu ai ua e faatauina se sui o le falemaʻi, ma ave, e tusa ai ma faatonuga, vave vave ma lelei le maualuga o le maualuga o le cholesterol i le toto.
E faapefea ona faʻaititia le cholesterol e isi metotia a tagata?
E tele auala e faʻaitiitia ai le cholesterol e ala i togafitiga faʻalautele. O le auala pito sili ona faigofie o le alu i luga o meaai a le vaomatua mo sina taimi, ao 'ai le tele o iʻa iʻa (meli, capelin, salmon) ma nati.
Ae o loʻo i ai isi togafiti a tagata e faʻaitiitia ai le cholesterol. Mo se faataitaiga - faʻaaogaina pi:
- Ave 1 le ipu o pi mamago, faʻatumu i le vai ma alu mo 3-4 itula.
- Faʻamama le vai ma sasaa pi i se vaega fou o le vai fou, faʻaopopo le 0.5 h o se sipuni o vai inu ina ia le mafua ai le faʻavaveina o togafitiga.
- Taʻu le pi i totonu o lenei vai seʻia faʻavelaina, lelei.
- Vaevae le oloa maeʻa i ni vaega se 2, ia 'ai i le aso atoa.
- Faʻaaogaina na o le 100 g o pi i le aso, o le a faʻaumatia uma ai le tele o cholesterol i le toto.
E i ai se auala sili atu ona faigofie - e tele taimi e 'ai i le aso e 4-5 fua o le redberry ash.
Afai e te manaʻo e le gata ina faʻamautuina le maualuga o le cholesterol, ae ia faʻamauina foi oe mai le malulu, ia saunia se laulau o le kalakeke ma le lemoni:
- Tufa atu i le meaʻai mo meaʻai 1 kilokalama o lemoni ma le 200 g o le kālati.
- Faʻafefiloi meaʻai lelei seia oʻo i le toniga, tuʻu i totonu o se fagu ipu ma se tapuni ufiufi.
- Ia faʻasolosolo aso uma 1 tbsp o lenei paluga i totonu o le ipu e tasi o le vai ma inu i luma o taumafataga taitasi.
O le togafitiga e muta i le taimi e tasi o le vailaau - seia e 'ai mea uma, e le tatau ona e taofi.