O le tulaga palasi e masani tele i tagata uma. O nisi tagata e asiasi ia te ia e le taumate, mo isi o ia o se auala o le olaga. O le a le mea e fai pe afai ua e foia le palasi, ma le auala e faʻamalosi ai oe ia le paie o le a fautuaina oe fautuaga a tagata suʻesuʻe o le mafaufau, ae muamua e tatau ona e iloa mafuaʻaga o lou lelava.
Aisea e valea ai se tagata?
O le tele o saienitisi latou te taumafai e foia le faafitauli i le natura o le paie, ae leai ni faamalamalamaga atoatoa mo lenei tulaga, e na o le tele lava o manatu. E tele lava ina taʻua e fomaʻi suʻesuʻe le mafuaʻaga o le paie o le leai o se faʻamalosi . Afai e le iloa e se tagata le uiga i nisi o gaoioiga, e valea o ia e fai.
O le isi mafuaaga mo le paie o le leai o se fiafia i nisi gaoioiga. I lenei tulaga, e mafai e se tagata ona fiafia, galo e uiga i mea uma i le lalolagi, faia mea e fiafia i ai, ae aloese mai mea e tatau ona fai, ae le o se mea e fiafia ai.
O le isi mafuaaga na maua e fomai o le mafaufau o le fefe i se voluma tetele po o le faigata o le galue. I lenei tulaga, e mafai e se tasi ona faia soo se mea, ae le o le faia o mea e fefe ai.
O nisi taimi o saienitisi latou te faamatalaina le vaivai o le paʻu o le mana. O le Faavae, o le tino lava ia e aofia ai se pulega "faaola-malosi" e toe faʻaleleia ma toe faʻatumu ai malosiaga. O lenei vaega o le tino e mafai ona laveaʻiina ai se tagata mai i le ogaoga o taunuuga o le tele o galuega, mo se faʻataʻitaʻiga, mai le faʻafuaseʻi o se fatu fatu poʻo se faʻamaʻi.
Ma le mea mulimuli, o le paie, le le fiafia ma le le fiafia i mea uma e mafai ona avea ma faailoga o le atuatuvale ma isi faaletonu o mafaufau. O faailoga uma lava i lenei mataupu e mafua mai i le faʻavevesi i le faiga o meaola o le mafaufau ma o le tagata lava ia e le mafai ona foia le palasi, talu ai e manaʻomia togafitiga faafomaʻi.
E faʻapefea ona e aʻoaʻo e aua neʻi faʻavalevalea?
Ua iloa e saienitisi o nisi tagata ei ai le gaʻo e poloka ai le gaosiga o le dopamine neurotransmitter, lea e nafa ma le gaoioiga, uunaʻiga ma le soifua manuia o se tagata. E matua faigata lava mo ia ituaiga tagata ona foia le le lava ia i latou lava, e matua moni lava mo isi tagata uma ona faamalosia i latou lava ina ia aua le paie.
- O le mea muamua e tatau ona e faia ina ia e le faʻavalevalea o le faateleina lea o lou malosi. Afai e le afaina ona o le vaivai, le lava o vitamini ma elemene, e te manaomia se meaai paleni, se moe maloloina, galue malosi faaletino, ma le - faaaogaina foi o fualaau. Fesoasoani i ia ituaiga mataupu, ma mea e masani ai ona o mea masani - eleutherococcus, lemongrass, ginseng.
- Ina ia foia le palasi, mafaufau i lau paʻu ola. O le gaoioiga o le "lark" o le taeao, i "lulu" - i le aoauli. Faʻalogologo ia oe lava ma taumafai e tufatufaina le avega ina ia mafai ona tutupu mea taua i le maualuga o lau faʻatinoga.
- O le faʻamalosia o oe lava ina ia e le paie o le a fesoasoani ma faʻamalosia le faʻamalosi. E mafai ona e matua le fiafia i le faiga o galuega, ae afai e tatau ona aveese lau galuega, o le a atili ai ona e malosi. O se uunaʻiga lelei e mafai ona avea o se taui lelei, ua tofia oe lava i le tulaga o se galuega maeʻa maeʻa.
- O le tauivi ma le paie e le aoga, pe afai o mea e tatau ona e ausia o le manaia ma le le fiafia mo oe. Afai o tiute nei o galuega, faia se filifiliga ma maua se galuega e le mafai
mafua ai le le mautonu. Ma afai o se fesili i le fale poo isi galuega talafeagai, taumafai e saili i totonu o se mea aoga pe malie. Talitonu mai ia te au, ma se manatu mautinoa, o se mea lelei e maua i le toetoe lava o mea uma. O le isi auala mai le fale masani o le fefaasoaaʻi o matafaioi i le va o aiga, tuʻuina atu i ai mea e te manaʻo iai. - Ina ia aloese mai le tele o le paie, taumafai e suia le va o le mafaufau ma le tino i le gasologa o le aso. Afai o loʻo e auai i galuega faʻale-mafaufau, o le a fesoasoani le faamalositino i lou mafaufau. Ma mo i latou oe galulue faaletino, o le tusi, musika, ata tifaga o le a fesoasoani e toe faʻafoisia le malosi.