Taumafa i luga o le vai - e le o se matelaina o le fiaai, pe a manaʻomia ona e inu na o le vai. O lenei taumafataga e fesoasoani e faʻamama ai toxins mai le tino ma e mafai ona e 'ai i meaʻai eseese ao leiloloa le mamafa. E taua tele le inuina o le vai i le taimi talafeagai o le aso. O le a lelei le taumafataga o le vai pe afai e te iloa le faʻaitiitia o le mamafa i le vai ma le tele o le inuina o le vai e faʻaitiitia ai le mamafa, ma tausisia tulafono uma o meaʻai.
Afai e mafai ona e inuina le vai e mafai ona e aveesea le mamafa e aunoa ma le popole e uiga i le aafiaga o yo-yo, o lenei igoa e faaigoa i le lauiloa lauiloa ma o le i ai ina ua maeʻa le taumafataga, ua toe foi mai le mamafa i fuainumera ua mavae. O le taumafa i luga o le suavai ua manatu o se faamamaina, o lea e le o malosi le aafiaga o lenei aafiaga.
Faʻasaʻo meaʻai, e pei o le vai, fesoasoani e aveesea le mamafa. Le lava le malosi o le tino i totonu o le tino e auina atu ai se faailo i le faiʻai, lea e sese ai, e pei o se lagona o le fiaaai. Lagona le le toʻa, nai lo le toe faʻaleleia o le leai o se vaiinu, matou te 'ai, ma calories le talafeagai e teuina i totonu o le tino i foliga o gaʻo. O le mea lea, o le faʻaaoga soo o vaiinu e fesoasoani e faʻasesēina ai le fiaai, o le mea lea e inu ai le tele o le suavai e paʻu ai le mamafa.
O tulafono o taumafa vai
I le taimi o le taumafataga, e tatau ona inu le vai i taimi uma ma i sipuni laiti. E sili atu le filifilia o vai e leai ni carbonate, lea e mautinoa ai le tuʻuina atu o elemene taua ma minerale. Ina ia faatelevaveina le faagasologa o le leiloa o le mamafa, e sili atu le inu vai malulu, aua e tatau ona faʻaaoga e le tino le tele o calorie e vevela ai. E faaopoopo atu i le suavai, laʻau tipu, lanu tiamata ma le kofe kicory ua faatagaina.
Ua fuafuaina e le au atunuʻu masani, pe fia le vai e tatau ona onā i le aso. I le avea ai o se tulafono, o le itiiti ifo o le 8 ipu tioata i le aso poʻo le 2 lita mo se tagata matua e amanaʻia. Ina ia fuafua pe fia lita o vai e manaʻomia mo le tino i le ao, e tatau ona faʻaopopo le mamafa o le tino i le 40. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau i tagata e 60 kilokalama ona inu le 2,400 ml o le vai i le aso poʻo le 2.4 lita o le vai.
E taua le manatuaina e tusa lava pe inu vai i se aofaiga telē e mafai ona afaina ai le ola maloloina. O le tele o le inu o le vai, sili atu ma le 2 ipu i le taimi, e mafai ona oʻo atu ai i ni taunuuga le lelei, e pei o le faʻafefeina o le tino o le faʻamaʻiina, faamamaina o le toto ma le faateleina o lona tele, o le faʻaitiitia o le faʻaogaina o meaʻai autu mo le gaioiga o le tino. E mafai e se tagata ona amata ona lagona le vaivai, tiga o le ulu, ma e oo lava i le leiloa o le mafaufau, atonu e le maua e le fatu le taimi e pamu ai se faateleina o le toto. Ae o le itu aupito sili ona leaga e mafai ona avea ma cerebral edema, lea e mafai ona oo atu ai i le oti.
E faʻafefea ona inu le vai e leiloa le mamafa - 7 tulafono
- Tatou amata amata inu i le taeao, afa itula ao leʻi faia le taeao. E mafai ona avea ma se ipu vai inu suamalie fou o le lemoni, o lenei vai e faʻamalosia ai le manava ma o le a fesoasoani e faamama le tino o toxins.
- I le gasologa o le aso, tatou te tausisi i le tulafono lava e tasi: mo le afa itula ao le i faia taumafataga tatou te aveina le 1 ipu vai. O lea la, e mafai ona e faʻatumuina le manava, ma vave lava ona lava mo le 'aiga o le aoauli po o le' aiga o le afiafi. O se faʻataʻitaʻiga lea auala e faʻafefea ai le inu lelei o le vai ina ia faʻaitiitia ai le mamafa ma faʻafefe ai le fiaai.
- Matou te inu i le afa afa vai vai ma le afa itula pe a uma se taumafataga - o le a fesoasoani e aloese ai mai meaʻai i le va o meaai autu.
- I le afiafi 30 minute aʻo le i inu e inu se isi vai vai. O le mea lea, o le vai o le a saunia le tino mo le malologa ma le toe faʻaleleia.
- E taua le inu i se vai i taimi uma lava o loʻo i ai se lagona fiaaai.
- Aua le inu ao 'ai. O lenei masaniga leaga e fesoasoani i le mea moni e le o faʻasalaina e se tagata le meaʻai, ma, o lea, e gauai i le faateleina o le tele. O le mea lea, e maua e le tino le tele o meaʻai nai lo le mea e manaʻomia, lea e oʻo atu ai i tupe maua. E le gata i lea, o le faʻaaogāina o le vai i le taimi o taumafataga e taʻitaʻia ai le faʻamamaina o le suka gaosia ma mafai ona faʻaleagaina ai le gaʻo. O le iʻuga, e mafai ona aliali mai le pala, afaina ma le malosi.
- Taliina le fesili pe o le a se mea e mafai ona e 'ai i luga o se vai - meaʻai maloloina.
O le mea lea, o le meaai e tatau ona aofia ai aano o manu, iʻa, meaʻai susu, fatuga atoa, cereals, soup, ipu fuālaʻau, faʻapea foʻi ma fualaau 'aina fou ma fualaau faisua i le faʻalelei. Aloese mai le suamalie, taumafa mamafa ma le gaʻo, meaʻai suamalie sina, sisi ma meainu suamalie. E manaʻomia le faʻatapulaʻaina o le masima i se mea e mafai ai, aua o lona tele e mafai ona taʻitaʻia ai le vai i totonu o le tino, lea o le a fesoasoani i le tuputupu ae o le mamafa o le tino.