Laʻau faʻauʻu - o se isi mea fou lea o le Farani. O le mea moni, o lenei ipu e leai se mea ae na o fuamoa ua kuka, ae na o le kuka i le vai inu e aunoa ma se atigi, lea e maua ai le meaʻai ma se mea taua ma se uiga ese.
I le taimi nei, ua i ai ni mea faʻapitoa mo le sauniuniga o fuamoa ua faʻamamaina, lea o loʻo tuʻuina atu ai le oloa e aunoa ma se atigi ma kuka i totonu o le vai inu i le maualuga o le tolu i le fitu minute. Ae afai e leai sau, matou te taʻu atu ia te oe le kukaina o le fuamoa i totonu o se fagu, poo le fufulu keke, ma faʻaalia uma auiliiliga o le kuka i totonu o le microwave ma totonu o se taga.
E faʻafefea ona faʻapipiʻi se fuamoa e faʻaleleia i le fale i totonu o se fagu?
Meaʻai:
- fuamoa fou moa - 1 fasi pepa;
- paʻu paepae paepae - 20 ml;
- vai mama - 650 ml;
- masima lapoa - ia tofo.
Sauniuniga
O anufe mo le kukaina o lenei ipu e tatau ona avea ma mea e sili ona pala. E naʻo le tulaga lenei o le a faʻaaogaina le ipu e pei ona tatau ai, ma o le a maua ai le foliga manaʻomia. Fuamoa o le Protein e le o le muamua fou e leʻo lelei le afifiina o le sulugatiti i le taimi o kuka ma o le a faʻataʻapeʻapeina i totonu o le vai.
Afai o le fou o fuamoa e le mafua ai le masalosalo, ona fai saʻo lea i le kukaina o le oloa. Ia mafanafana i totonu o se tamai fagu o le vai faʻamamaina i se vevela, faʻaopopo le masima i le tofo, faʻaopopo le laulau vine ma faʻavevela ma se sipuni seia oʻo i se vaʻavaʻa ma se nofoaga tutotonu. O le fuamoa e tulia i totonu o se tamai lago ma sasaa mai ma le totoa vave, taumafai e ulu atu i le ogatotonu o le faʻavao, lea na matou taʻua o le faʻafefe o le vai inu. Kuki le fuamoa fufulu mo le tolu minute mo le nofoaga tutotonu o le vai ma mo le lima i le fitu minute mo se pulu tioata. Suavai i lenei tulaga e le tatau ona kuka, ae na o le tuuina atu o ni faailoga vaaia e le kuka.
I le sauniuni, matou te ave le fua o le falaoa i le paluga i luga o le ipu ma tautua i le laulau, faaopoopo i le toast , keke falai, ham poʻo fualaau faisua.
E faʻafefea ona faʻapipiʻi se fuamoa i totonu o se fafie faʻamaʻavale?
Meaʻai:
- fuamoa fou moa - 4 pcs.;
- pata - 20 g;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
O le i ai i totonu o lau faʻamalosi se steam po o le televark ma le uʻamea siliki mo keke keke, e mafai ona e kukaina ni fuamoa ua fafagaina i la latou fesoasoani. Matou te momotu le fuamoa ma sasaa fuamoa i ni ipu uʻamea kulupu mo ipu keke. Matou te faaopoopo atu ia i latou e tofo ma tuu i totonu o se steam po o luga o se fagu mo le taʻavale i se masini tele-kuka. A maeʻa le tolu i le lima minute, e mafai ona tuʻuina fuamoa suamalie ma manaia i le laulau. I lenei tulaga, e mafai ona e faaopoopoina le ham, keke poo fasi pepa faisua fou i le fuamoa moa.
E faʻafefea ona faʻapipiʻi se fuamoa i totonu o se microwave?
Meaʻai:
- fuamoa fou moa - 1 fasi pepa;
- paʻu paepae paepae - 20 ml;
- vai mama - 650 ml;
- masima lapoa - ia tofo.
Sauniuniga
I totonu o se pesini ipu vai mo le kuka i totonu o se ogaumu microwave, sasaa vai, sasaa, faaopoopo le vailaau ma palu. Matou te tietie saʻo i totonu o le vai se moa fou, tuʻu le atigipusa i totonu o le ogaumu masini umukuka, ma seti le timer muamua mo le minute e tasi. I le ogatotonu o le taamilosaga, matou te siakia le tikeri o le saunia o le protein ma, pe a tatau ai, ia faaumiumi le sauniuniga. Faʻalagolago i gafatia o lau ogaumu mo le mauaina
E faʻafefea ona fufuluina se fuamoa i totonu o se ato?
Meaʻai:
- fuamoa fou moa - 1 fasi pepa;
- moa fualaʻau - 5 ml;
- masima lapoa - ia tofo.
Sauniuniga
E matua faigofie lava le saunia o se fuamoa e afaina i se taga poʻo se ata masani masani o meaai. Ina ia faia lenei mea, matou te mafanafana le vai e kuka ai, matou te faʻasaʻo le fuamoa mai le atigi ma tuʻu i totonu o se taga po o se ato, 'uʻuina i le suauʻu manogi, na faia i se tipi o ata tifaga. Matou te faʻaititia le fausaga i totonu o se fagu vai vai, tuʻu mo le tolu i le lima minute ma e mafai ona tautua, tuʻuina se ipu.