O le taimi ole faʻaipoipoina e matua faigata ma e aʻafia, aua e le gata ina manaʻomia e le fafine ona toe maua mai i lona maitaga ma le fanauina, ae ia tuʻuina atu foi i lana pepe se taumafataga atoa. O le atinaʻeina o se mea taumafa mo fafine i le taimi o le fafagaina o pepe e faia e tagata o meaʻai. Mea taumafa a le tina tausimai (aemaise lava i le masina muamua) e tatau ona paleni: ia lava le caloric (3200-3600 kcal), ia aofia ai le fua faatatau lelei o gaʻo, proteins, carbohydrates, vitamins ma elemene.
O le kukalaʻau ma le susu o se mea tulaga ese o vitamini ma microelements. E le gata i lea, o se vailaʻau faʻamalosi tele, lea e talafeagai mo gaioiga masani o le inumaga.
E mafai ona fafagaina le kalapu faila?
Ina ia iloa ai pe mafai ona faʻatagaina le falesa o le susu, mafaufau i meaʻai o loʻo i ai. O le kalapulaʻau ei ai lona tino faʻapipiʻi siaki ma e masani lava e leai sona fiva malosi i lona tuufaatasiga, e mafua ai ona aʻafia le falesa i le taimi e fafagaina ai le gastrointestinal tract, faʻaleleia le galuega o le ate ma le biliary tract, e fesoasoani i le faʻamautuina o le fale. I le faʻaaogaina o le failaʻau faiva i le lactation, e le mafai ona e popole o le a faʻamaonia le pepe e le colic. I le 100 kalama o le fuluʻi faila e aofia ai le 2.5 kalama o le protein, 0.3 kalama o le gaʻo ma le 5.4 kalama o gaʻo. E le gata i lea, e aofia ai vitamini A, B1, B2, B6, PP, C, E ma biotin. Mai i microelements i le falalaʻau e iai le potassium, calcium, magnesium, phosphorus, iron, copper, fluorine, zinc ma isi.
E faʻafefea ona kuka le kuka failaʻau mo le tausi maʻi?
O le failaʻau fafaga i le fafagaina e mafai ona 'aina le' aisa poʻo le kuka. I le taimi e tape ai, e mafai ona faʻaopopo le masima, sina mea manogi ma le manogi le kulimi oona, e le afaina ai le pepe ma faʻalauteleina le lisi o le tausimaʻi pepe .
O le mea lea, na matou suʻesuʻeina pe mafai ona maua e le tausimai tausi le falesa, faʻafeiloaʻi ma ona aoga aoga ma auala fautuaina mo sauniuniga.