E mafai e le vitamin Vitamin ona maitaga? Faailoga mo le faʻaaogaina
Ae e te leʻi inu i soo se vailaʻau, e aofia ai vitamini, fafine maʻitaga e tatau ona fefesoʻotai se fomai e uiga i la latou faufautua, o le maualuga o le manuia ma le afaina i le tamaititi ma le tina lava ia.
Fomaʻi i nisi o taimi, pe a manaʻomia, ia faatonuina vitamini vitrum mo fafine maʻitaga, ae tele taimi latou te fautuaina vitamini Vitrum Prenatal forte poʻo Vitrum Prenatal ona o loʻo faʻaalia manino mo fafine maʻitaga. Latou te iai le paleni faʻalavelave o vitamini ma minerale e tatau ai mo le atinaʻe masani o le fetus ma le fafine lava ia i lea vaitau.
Vitamin mo fafine maʻitaga ei ai se tuufaatasiga e aofia uma ai faʻavae ma mea faʻapitoa o le tino i lenei taimi maʻaleʻale ma taua mo le lumanai.
E masani lava o vailaʻau faʻamalosi e faʻamaonia mo fafine maʻitaga pe afai e:
- pe afai e leai se avanoa e 'ai atoatoa ai;
- pe afai o iai muamua faʻamaʻi e fesootaʻi ma le le lava o vitamini ma elemene, pe na mauaina e ala i suʻega i le taimi o le maʻitaga;
- pe a fai na iai ni mea na tupu i le taimi muamua pe na le i ai muamua le tamaititi na i ai ni faaletonu po o ni faaletonu i le atinaʻeina;
- pe afai o le maʻitaga e tupu i se fafine pe a mavae le 30 tausaga.
O le faʻamaonia mai i lenei mea, e mafai ona faʻauʻuina e le o fafine uma e maʻitaga e tatau ona ave vitamini i totonu o se laupepa, ae naʻo luga o faʻamatalaga faapitoa. I isi tulaga uma, o vitamini e tatau ona tuʻuina faʻapitoa i taimi o taumafataga, aʻo faʻateleina le aofaʻi o fualaʻau, fualaau faisua, cheese cheese ma susu susu.