Afai e te leʻiloaina pe o le a le fatutini ma e leʻi mafatia mai le paʻu, ona oʻo lea i le taimi o le maitaga e mafai ona e "iloa lelei" ma se faʻalavelave faapena.
Mafuaʻaga o le sunburn i le maʻitaga o fafine
E mafai ona i ai ni mea se lua oi latou:
- leaga meaai paleni, ma, o se taunuuga, o le leai o meaʻai i totonu o le tino;
- tuai le maitaga.
I vaiaso mulimuli o le maitaga o se fualaau tele lava e amata ona "taomi" mai le pito i lalo i le manava, o le kulimi mai le manava e ulufale atu i le isophagus ma le kuluma. O lenei filifili e mafai ai e oe ona e malamalama pe aisea e tupu ai le fatu fatu i fafine maʻitaga i taimi mulimuli ane. O le vaitaimi e amata ai le maitaga, e masani lava i le lona lua poʻo le tolu o masina o le maʻitaga.
Sei o tatou liliu atu i faailoga ma saili pe aisea e tupu ai le fatu fatu i fafine maʻitaga. Gastric acid, lea e ulu atu i le esophagus, e amata ona "faaita" ona puipui, lea e mafua ai lagona le lelei i totonu o le fatafata ma le manava. I se taimi mulimuli ane, o le logo o le pulufana e iloa ai o ia lava i foliga o se fausaga ma le tofo inu i le gutu. Malilie, lagona le lelei.
E faʻafefea ona taulimaina le manava i le taimi o le maʻitaga ?
Afai e te malamalama, aiseā e mafua ai le manava i totonu o fafine maitaga, ona tatau loa lea ona e sailia se auala e taulimaina ai.
Afai o le mafuaaga o loʻo i ai i meaʻai sese, ona tatau lea ona e aveese mai le meaʻai, gao, mea vevela ma le gaʻo. Teʻena le 'ai ae leʻi alu i le moega ma inu se ipu vai. Afai e le fesoasoani nei faiga, i le taimi muamua e tatau ona e aveeseina le kofe paʻu i le taimi o le maitaga , sukalati, marinade ma mea manogi.
Afai e te mafatia i le manava i le taimi o le maʻitaga, aua le faʻatau ni vailaʻau e aunoa ma le talanoa i se fomaʻi. I tulaga ogaoga, e mafai ona e faʻaaoga fua o fale. Mo se faʻataʻitaʻiga, ia inu muamua ae leʻi taumafa i se ipu vai ma le meli ua faʻavaivai i totonu poʻo kāloti kuka (e aunoa ma le suka). E tele mea faigata: sasaa 5 sipuni o fatu o le vine ma se ipu vai inu ma faʻaoso mo se itula. Ona matou inu ai lea i luga o le sipuni tele i le aso atoa. E mafai foi ona fesoasoani le patate juice.
E masani lava ona iai taimi e toe foʻi mai ai ni uiga le lelei, e tusa lava pe e te tausisi i se meaʻai faapitoa ma lelei. Aiseā ua "toe foi" ai le manava i le taimi o le maitaga? O le mafuaʻaga mo mea uma o le toe faʻaleleia o mea e ola ai i le tino o se fafine. O lea e le toe sau ia te oe "i se asiasiga," e tatau ona mulimulitaia ia puipuiga:
- ia 'ai meaʻai susu;
- taumafataga e sili atu nai lo le 3 itula ao lei moe;
- ia naʻo meaai fou e maua ai oe ma tagata o lou aiga.
Ae po o le a lava le filifiliga e te filifili ai, ia manatua o lenei ua tatau ona e tausia e le gata i lou soifua maloloina, ae e uiga foi i le lumanaʻi o le pepe e leʻi fanau mai.