Pe e tatau ona inu vai vitamini i le fafagaina o le fafaga (GV)?
Sa faʻamaonia e saienitisi o le le lava o meaʻai ma vitamini i le fua o le tausisoifua e le gata ina mafua ai le beriberi i le pepe, ae e aʻafia ai foʻi le lactation process.
O le mafuaʻaga lea e fautuaina ai le GV medics e ave nisi vitamini e pei ole C, E ma le PP. I lenei tulaga, e sili pe afai latou te ulufale atu i le tino i foliga masani, o lona uiga. i le tuufaatasiga o meaai.
O le mea lea, o le acid ascorbic e maua i fualaau e pei o kiwi, cranberries, currants, gooseberries, dogrose, persimmon, etc.
O le vitamini E e aofia ai fuālaʻau manogi e pei o le olive, tuʻuina o le sunflower, faʻapea foʻi ma pata, fatu o le sunflower, nati.
Vitamin PP o loʻo maua i meaʻai e pei o le ate pof, fuamoa, iʻa, sisi, susu, moa. I totonu o laau totō, o le eletise nicotinic e tele i tamato, pateta, broccoli, kāloti.
Ina ia faateleina le polotini ma gaʻo susu i le susu o susu, e fautuaina e fomai le tele o meaai e aofia ai vitamini A, B, D. Latou te maua susu, pata, sisi, ate, fuamoa moa, nuts, iʻa, cereals.
O a fualaau e tatau ona ou inu pe a uma ona fanau mai ma fafaga?
I le manatu o le mea moni e le o taimi uma e maua ai e le tina le avanoa e faʻalauiloa atu ai lenei mea po o lena oloa i ana meaʻai ona o se faʻalavelave faʻafefe mai le tino o le tamaititi, o loʻo i ai se manaʻoga mo vitamini na maua e ala i mea faʻaoga.
A o le i aveina ni vitamini mo le lactation, e tatau i se fafine ona faafesootai se fomai. E gaosia i latou i foliga o laupepa, taʻavale, capsules. O le tele lava o taimi, e filifilia e tagata atamamai, o loʻo taʻua o vitamin. O mea taatele o le:
- Elevit;
- Vitrum Prenatal malosi;
- Taliaina.
Ole tele, taimi ma le umi o le faʻatagaina e tatau ona faʻaalia e le fomaʻi.