A o lei filifilia se auala talafeagai mo le aveesea o le mamafa o le mamafa, ia e talanoa i se tagata tausi meaʻai. Naʻo ia o le a mafai ona e filifilia le filifiliga sili, lea o le a fesoasoani ia te oe e vaeluaina ai ni pauna faaopoopo ma e le afaina ai lou soifua maloloina.
I lenei mea, i luga o se lava lava aafiaga, na talitonu ai le tagata lauiloa Alsou.
Meaʻai mo le mamafa o le mamafa mai Alsou
Ua lauiloa nei, o se meaai mo le tagata paie mai Alsou, o le auala o le mamafa o le paʻu na foliga mai ua leva lava. O le tagata pese na o le faʻamaonia le aoga o lenei metotia.
O le lisi o lenei meaai e faigofie. 90 kalama o sukalati oona ua vaevaeina i le 5 vaega tutusa, lea e tatau ona 'aina i le aso. A uma ona 'aina le koko sukalati, e le mafai ona e inu mo le tolu itula. Ona inu ai lea o le ipu inu malosi lelei e aunoa ma le suka ma le susu. I le va, e mafai ona e inuina le lanu meamata, e aunoa ma se mea, pe na o le vai.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, mai le manatu o le lisi, o le Alsou taumafa o se tasi o mea sili ona faigofie. Ma le isi, e aoga tele: mo se aso o sea taumafataga e oʻo atu i le 1 kilokalama o le mamafa. Ae ui i lea, o se auala e sili ona faigata e aveesea ai le mamafa.
O le sukalati Alsu o loʻo faʻaseseina i le maʻitaga ma le lactating o fafine, tagata ei ai maʻi faʻamaʻi, i le taimi o le toe faʻaleleia o le tino ma faigofie i le tulaga o le faʻavaivaia o le puipuiga.
E oo lava i tagata maloloina lelei ua fautuaina e faaauau le taumafataga e le sili atu ile 6-7 aso. Ma i le tulaga o faʻamaʻi poʻo isi faailoga faʻalavelave, taofi loa.
O le isi toe foʻi o nei meaʻai o le maualuga lea o le vave o le mamafa o le mamafa i le masina muamua ina ua maeʻa. I le taumafai ai i se ituaiga o meaai, sa vave ona teena e le pepese Alsu, aua na maʻi o ia: ua amata le vevela, ua faaitiitia le fiaai, ua ita le teine ma popole.
O se fesuiaiga o le taumafataga, e tusa ai ma le Alsou, e mafai ona talafeagai i le mataupu pe a manaʻomia vave le taunuuga. O le 'ailati kekela e mafai ona avea ma se faʻataʻitaʻiga lelei o se aso e alu ese ai.
I aso nei, afai e te manaʻomia le faasaʻo o lou mamafa, e faʻaaogaina e le pepese se auala maloloina ma sili atu ona aoga o le leiloa o le mamafa - o se paleni paleni.
O le taimi nei o le paʻu mamafa mai Alsou o loʻo fautuaina mai ai le lisi lenei:
- taeao - falaoa i luga o le susu;
- aso - ipu mai iʻa ma meaʻai lafulemu;
- afiafi - salata mai fualaau faisua po o fualaau aina, yogurt, sina siʻisi gaʻo susu.
E taua foi le vaevaeina o le tele o kalori e 'aina i le aso. Breakfast ma le afiafi - 25% ma le 40% - mo le malologa. O le 10% totoe o loʻo pa'ū i luga o meaʻai faʻaogalua. E mafai ona avea ma ni fatu, fualaau mamago , fualaau faisua ma fualaau suamalie ma cocktails.