O le tele o teineiti oe filifili e leiloa le mamafa, amata ona filifili se meaai talafeagai mo i latou lava. Matou te ofo atu e faʻalogo i le taumafataga "Lesenka" mo le 5 aso, lea, e tusa ai ma faʻamatalaga o loʻo i ai, e mafai ai ona e faʻaumatia le 3-12 kilokalama. O le igoa o lenei metotia o le aveesea o le mamafa e mafua mai i le mea moni e faapea o aso uma lava e agai atu ai se tagata i lana sini , ae aʻe i luga le tasi laasaga.
Manuia lelei mo le 5 aso "Lesenka"
Sei o tatou iloiloina auiliiliga taʻitasi laasaga, poʻo ana faʻatinoga, o le lisi saʻo ma le taunuuga e ono maua. E taua le 'ai i ni vaega laiti ma e masani ona aloese mai foliga o le fiaaai, lea e mafai ona mafua ai le malepe.
- Siata numera 1 - faʻamamaina. O lenei aso e faigata tele ma e toʻaitiiti tagata e tu ai, ma o mea uma ona o le mea itiiti. I le gasologa o le aso, e mafai ona e 'aina le 1 kilokalama o apu paʻu, inu 1 lita o le vai, faʻapea foʻi ma 5-6 pusa o le malala ua faʻaaogaina. O le faamamaina e mafua ona o le i ai i apu o pectin fibers, lea e faʻamamaina ai le manava o toxins, ma faʻateleina ai le metabolism, faʻaitiitia le manava ma faʻaolaina le faʻaitiitia o le tino. O le gaioio gaioiolosi ua lauiloa e avea o se maataua sili ona matagofie, lea e tuufaatasia ai mea uma e faʻamalosi ai ma aveese ai mai le tino. I lenei tulaga, o se vaega tele o le taʻalo i le vai. Afai e te le o ese mai tulafono, o le a le itiiti ifo ma le 2 kilokalama le taimi muamua o le ae leiloa ai, aua e faalagolago i lou mamafa muamua.
- Laasaga numera 2 - toe faʻaleleia. O le galuega autu o lenei aso o le toe faʻafoʻiina o le microflora o le intestinal, ma ia faateleina le numera o le bifidobacteria taua. Mo lenei mafuaʻaga, e le mafai ona oʻo mai se mea sili atu nai lo oloa gaosi. O le meaai meaai "Lesenka" mo le 5 aso ao faagasolo le toe faaleleia o le vaega e pei o lenei: 0.6 kilokalama o le siʻiisi o gaʻo ma le 1 lita o kefir, ma le 1 lita o le vai. O lenei lisi e le gata ina faʻamalosia ai le paʻu o le mamafa, ae faʻapea foi le manava maloloina. Ua i ai i lenei vaitau o le a faʻaaogaina e le tino ona gaʻo. I lenei aso e mafai foi ona e leiloa 2 kg.
- Vaega o le numera 3 - malosi. I lenei aso, o le taumafataga o le a toe faʻafoʻi le paleni o le malosi na leiloloa i le lua aso muamua. I lenei laasaga, e manaʻomia e le tino le glucose, o lona uiga o le menu meaai "Lesenka" mo le 5 aso i lenei vaitaimi e foliga faapenei: 2 lita o le compote, kuka i luga o fualaau mama ma le fructose, 2 sipuni tele. sipuni o le meli masani ma le 300 g vine. Faʻafetai i lenei laasaga, o le tino o le a le oʻo i le atuatuvale, o lona uiga o le a le faʻaopoopoina gaʻo "mo aso timuga" pe. I lenei taimi, o le mamafa o le mamafa o le 1.5-2 kilokalama.
- Laasaga numera 4 - fausiaina. O se laasaga tāua tele i le taumafataga, aua e fesoasoani i le tino e galue ai masani i le taimi o le paʻu o le mamafa. O le lisi o lenei aso e faʻatatau i le faʻamautuina o le galuega o galuega taua a le tino ma le faagasologa o fevaevaeaiga. O le faamamafa autu i le protein. O le lisi o le taumafataga o le "Slaughterhouse" mo le leiloa o le mamafa i lenei aso e pei o lenei: 500 g o moa po o toki pipo, lea e te manaʻomia e kuka ai pe tuʻuina, ma e oʻo lava i laulaʻau ua vevela, sina masima ma le 1 lita o le vai. A aunoa ma le alu ese mai tulafono o loʻo i ai nei, i lenei laasaga e mafai ona e leiloa 1-1.5 kilokalama.
- Laasaga # 5 - susunuina. Mulimuli ane, na matou oʻo i le laasaga aupito maualuga, o lona uiga o le manuia e matua vavalalata lava. O le aso nei o le a gaʻo ai le gaʻo gaʻo sili, ma faʻafetai uma lava
faia i vaega muamua o galuega. O le lisi o le laasaga lenei e pei o lenei: 200 g o le oat flakes, 1 kg o fualaau faisua ma fualaʻau , faʻapea foʻi le suauu olive mo le faʻalanu o salakeke ma le vai. I lenei laasaga, e mafai ona e leiloa i le 3 kilokalama.
Ina ia faatumauina le taunuuga ausia, e tatau ona e fesuiaiga i meaʻai talafeagai ma faamalositino e le aunoa. Faʻafetai i lenei mea o le ae faʻagaloina pea le mea e sili atu le mamafa.
O le lima aso meaai "Lesenka", e pei o metotia uma o le paʻu o le mamafa, o loʻo i ai ona faʻailoga. E le mafai ona e faʻaaogaina mo tagata e mafatia i faafitauli ma le manava, ate, fatuga ma fatu. Le faʻamaoniaina o se meaʻai o le maʻitaga ma fafine susu.