Russian bath

E le o tagata uma e nonofo i se taulaga tele o le a mafai ona latou talisapaia tala e uiga i le lelei o le alu ese mai le potu vaʻa i totonu o le aisa ma i se tulaga lautele, pe a faigofie pe a uma le taʻele e manava ai. Ae o le taimi lava e tatau ai ona talisapaia e le tagata mea fiafia uma o le bath bath, o le mea lea o masalosaloga uma e aveesea lona lima. O le a le faatosinaga o le bath baths ma le auala e tatau ona taʻele lelei ai ma o le a tatou talanoa i le aso.

Aafiaga o le taele i luga o se tino o le tagata

O le vevela ma le susu i totonu o le vaitafe Rusia e i ai - 45-65 ° C ma le 40-65%, i le faasologa. O ia tulaga ei ai sona aoga aoga i le tino, e le o se mea noa latou te fai mai "o ulugalii o loo taina le vevela." O le asiasi i le taele o loʻo i ai se faʻamalosiaga malosi i luga o le fatu cardiovascular ma le popole. E le gata i lea, o le lelei o aafiaga o le taele e maua i luga o le manava o le tino, o uiga o le malulu masani o le faamalolo. E le gata i lea, o le asiasi i le taele e toʻafilemu - o le lagona o le atuatuvale ua mou atu, ua le toe aoga le ulu, o le mafaufau faalemafaufau o se tagata e faaleleia. Ma o le taele fesoasoani i tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi paʻu.

O le mea moni, o le tino o le a faʻamanuiaina pe afai e leai se faʻasalaga a le tagata e asiasi i le taele. E le gata i lea, aua e te matua maelega ma tumau i totonu o le potu vevela mo se taimi umi (o lenei mea e afaina ai se tagata maloloina atoatoa), poo le asiasiga muamua i le taele pe a uma le vaea, e sasaa i vai vai - e mafai e le tino ona tali le lelei i ia ituaiga o suʻega.

E faʻapefea ona taele i totonu o le bath bath Russian?

O le a foliga mai mo le fesili, ave se pulu ma tausi lelei i latou lava ma nisi o uo oe ua toʻa. E totoe ai na o se mumu mo le taele e filifili ai, o le a - oak, bamboo, birch pe mafai mai i vao? Filifili e ala i meatotino aoga.

• O se palu lapisi mo le taele e talafeagai mo i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le tui, aua o le bamboo o loʻo toso ai le tiga. E le gata i lea, o lenei pulumu e vave faʻamalolo ai manua o le paʻu;
• O le broom broom e faʻamamaina le paʻu, faʻasaʻo tiga i maso ma sooga. Faʻaleleia le setete o faʻalavelave faʻalaulema ma faʻalavelave;
• O le anufe o le anufe e aoga mo tagata ei ai le paʻu o le tino, ma le soona inu tele ma nisi faʻamaʻi paʻu. Talu ai ona e mafai ona faʻamago le paʻu ma maua ai se aʻafiaga faʻaleagaina;
• o se palu mai le togavao e togafitia ai le rūmāmatika ma le radiculitis, ma o le puipuiga foi lea o le cellulite.

Ma o le a le mea e avatu ai se ulugalii ile taele?

E i ai le manatu e tatau ona faia lenei mea i le kvass po o le pia. Ioe, o lona uiga, na o se oloa mamā e le aoga le faaliliuina, o le manogi o le manogi. O le agaga o le falaoa o le a maua ai se vaifofo o le pia ma le kvass: 150 kalama o le inu i le 3 lita o vai.

Ina ia faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, e mafai ona faʻamalu le ½ tbsp. sipuni o le meli i le 2.5 lita o vai.

Ina ia tuliesea le amataga o le malulu i luga o maʻa, e tatau ona faʻaleleia le vai i se vaifofo o le sinapi - o se sipuni suamalie o le sinapi vavala (puni muamua) mo le 3 lita o vai.

I faʻamaʻi o le pito i luga o le respiratory tract, o se vaifofo o le tincalyptus tincture - o le teaspoonful i le 3 lita o le vai o le a aoga.

E mafai foi ona e faʻaaoga teuteuga o fualaau 'aina eseese ma fualaau aina, ae le mama foi, ae faʻamaʻapeʻa i le vai, e le sili atu nai lo le ipu susu mo le 3 lita o vai.

Masks mo foliga, lauulu ma le tino i le taele

O le tele o masini e fautuaina e faʻaaoga i le paʻu mamā ma le vevela, i totonu o le taele e faʻamalie lelei uma nei tulaga. O le a le mea e te le popole ai ia te oe lava?

1. Faʻafefiloi 200 karamu o le meli ma le 250 grams o masima, faʻaoga i le paʻu ma alu i le potu vaʻa. Massage le tino mo le 10 minute, ma tuʻu le potu vaʻa, fufulu le masini.
2. Lisi o laʻau o le oatai e faʻafefe ai vai, faʻaopoopo le 100 kalama o le kulimi ma le meli. Tuʻu mo le 10 minute ma faʻaoga i le tino. Fufulu le poppy i le 10-15 minute.
3. Faʻalautele le meli i luga o atigivae ma le manava ma māmā le patipatiina o nei nofoaga seia oʻo ina paʻepaʻe le meli.

1. Mai le gau o le lauulu o le a fesoasoani i le masini ma le suauu paʻu ma le meli. E tatau ona faʻafefiloi le 3 ma le 2 sipuni tele, faʻafeiloaʻi, faʻaoga i le lauulu aʻo leʻi ulu atu i le vaʻa ma tuʻu i luga o le pulou. A uma le ufiufi, fufulu faʻamafu.
2. Suavai pe a uma ona afaina e se talotini birch (e le itiiti ifo ma le afa itula), aua le sasaa. Luluina o lauulu ma le birch infusions, o le a avea ai i latou ma fuga ma malamalama.
3. Faafefiloi le ½ cup ogo mago ma 3 teaspoons o le henna, faʻafefe i le vai inu seia oʻo i le setete. Faaaoga i lauulu ma taofi mo le 20 minute. E sili atu ona lelei le lauulu enaena e faʻaaoga ai le henna lanu.

1. Faʻafefiloi tutusa vaega o kirimi kirimulu ma fufulu le oatmeal. E tatau ona teu le masini mo le 15 minute.
2. I luga o le veʻa mata, faʻaaoga le mafanafana o lefir ma taofi mo le 5-10 minute.
3. Lubricate laugutu ma le meli, ma i luga o laumatamuga pito i luga, tuu fusi paʻu, susu i le chamomile broth or tea ti tea.
4. Faʻafefiloi le sipuni tele o le meli ma le 5-10 drops o le sua o le tipolo. Taofi le masini mo le 15-20 minute.

Teas ma decoctions i le taele

O le vevela i le rūsū Rusia e maualuga tele, lea e faʻapupula ai le vevela. O le faʻaleleia o le leai o se vai e tatau ona avea ma vai eli, kvass, herbal teas ma teuteuga, nai lo le ava malosi - o le a atili ai ona latou popole i le fatu.

1. O le a toʻafilemu, faʻaleleia le manava, faʻafefeteina ma faʻamalolo spasms o vaʻa ma vaʻaia ma lauti ma mite. I le ½ lita o le lauti, ia faaopoopo se sipuni o laulaau moa. Faʻaosooso 10 minute.
2. A uma le taele, e lelei le inuina o le ti. Ina ia faia lenei mea, faʻafefiloi le lanu uliuli, vine po o laʻau uliuli lanu uliuli, moa, liu, tulaʻi luga. O le faoa faamalosi o sea lauti e sili atu ona mamago fua.
3. Faanatinatiina le fia inu, faʻamalolo le vevela ma faʻalautele le laʻau oona ma le paʻu. O se sipuni o fualaau aina e tatau ona faʻafefiloi, tuʻu i totonu o se ipu ma sasaa vai inu. Sauni e inu i le 10 minute.
4. 400 ml o le suavai ma le 20 kalama o laʻau tilati mama e tatau ona kuka mo le 5 minute ma faʻaoga mo le 2 itula. O se taunuuga, tatou te maua se fua o fualaau o le vine.
5. O le a faʻamalieina ai le fiainu ma o le ai ai se aoga aoga i luga o le tino atoa o lauti ma laʻau uliuli lanu uliuli. Se sipuni sipuni o laulaau tipi poʻo le fuʻu fufulu le ½ lita o le vai inu ma alu mo le 15-20 minute.