PMS - faʻamaoniga ma tulafono autu mo le faʻaumatiaina o le maʻi

Faʻatasi ma le PMS - uluaʻi maʻi faʻamaʻi - e tusa ma le 75% o fafine o loʻo feagai, ma o le 5% o lenei faʻalavelave faʻapitoa ua i ai se uiga faʻamaonia ma mafua ai ona faʻaititia galuega, faafitauli i le olaga faaleaiga. Mafaufau i mea e fesootaʻi ma le PMS, o faʻamaoniga, o mea e mafai ona maua i le toomaga ma metotia o togafitiga o lenei maʻi.

Premenstrual syndrome - o le a lenei mea i tamaitai?

O le a le PMS i tamaʻitaʻi ma tamaitai, e le gata ina latou fiafia i feusuaʻiga talafeagai, ae faʻapea foʻi ma tamaloloa na latou lagona lelei nei "mataʻitusi mataʻitusi e tolu," ae latou te le o malamalama atoatoa i le natura ma mafuaʻaga o le mea ofoofogia. O lenei faaupuga e faasino i se seti o mea le lelei e iloa ai e nisi o tamaitai i masina uma ao le i amataina le tafaoga.

O le a le taimi e amata ai le maʻi o le foremenstrual syndrome?

E le mafai ona fai mai ma le mautinoa, PMS mo le tele o aso ao leʻi amataina le masina. O lenei faʻalavelave faʻapitoa faʻapitoa, o loʻo faʻaalia e se taamilosaga patino, e faʻalagolago i le taʻamilosaga a le tagata lava ia, o se teine. O le mea lea, i nisi tagata, o le amataina o faʻalavelave faʻafitauli ua matauina 2-3 aso aʻo lumanaʻi le "aso mumu", i isi - muamua, mo le 5-7-10 aso.

O le a le umi e faʻauʻu ai le premenstrual syndrome?

O le umi o le PMS i fafine e ese lava, e le gata i le taimi ao le i amataina le tafaoga. I nisi tulaga, o le faailoga e taofi vave le faʻavevesi vave, i le taimi lava e amata ai le tamaʻitaʻi, i isi tulaga e tumau le maʻi seia oʻo i le iuga o aso taua. E le gata i lea, i le tele o fafine, o PMS o loʻo i ai faʻamaoniga ma i totonu o ni nai aso talu ona maeʻa le faʻataʻitaʻiga. Ua maitauina i le matua ua i ai se faailoga sili atu ona ogaoga ma se umi faaumiumi o le maʻi o le muaʻi maʻi.

Faʻaiʻuga o le maʻi o le muaʻi maʻi

Faʻasalaga tamaʻitaʻi aʻo leʻi oʻo i aso taua, ua leva ona suʻesuʻeina e fomaʻi, ma afai e masani ona faʻasoa e le au faamalolo i le masina o le masina, ona tatala loa lea o veli o le faalilolilo. I le taimi lava e tasi, e leai se suʻesuʻega faʻaonaponei e mafai ona tuʻuina mai ai mafuaaga tonu e mafua ai ona tulai mai le syndrome. E naʻo talitonuga o ona foliga, o nisi o loʻo faʻafesoʻotaʻi le PMS ma le solia o le paleni-masima, o isi - faʻatasi ai ma faʻamaʻi o le tino (i le gaseterone), isi - faʻatasi ai ma faʻafitauli o le psychosomatic, ma isi.

O le tele o tagata e lagolagoina le talitonuga o le hormonal o le faʻaalia o le faailoga faʻapitoa i le iloiloga. E tusa ai ma lenei mea, o le PMS e fesoʻotaʻi ma fesuiaiga o le tala o le hormonal i le vaega lona lua o le taamilosaga, pei foi o mea taua o le metabolism o hormones sex in the central central nervous system. O lenei mea e mafua ai faʻafitauli eseese i le vaega o le vegetative, popole, endocrine ma isi faiga.

E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o itu, i le i ai o le aʻafiaga o faʻamaoniga o faʻasalaga o le muaʻi maʻi i tamaitai, faʻateleina. E aofia ai:

• fale nofo i totonu o se taulaga;
• galuega faalemafaufau;
• leai se gaoioiga faaletino;
• mamafa le mamafa o le tino;
• popolega;
• toesea o le maʻitaga;
• masani ona maitaga;
• togafitiga gynecology;
• tigaina o le craniocerebral, etc.

Premenstrual syndrome - faailoga

E faʻalagolago i le auala e faʻaalia ai le uluaʻi maʻi o le prémenstrual, e vaevaeina i ni fomaʻi se fa. Manatunatu po o le a le uiga o le PMS i fafine o loʻo i totonu o nei ituaiga:

O le fomaʻi-mafaufau o le mea sili ona taatele, e aʻafia ai le sili atu ma le 40% o fafine o loʻo iai lenei maʻi. O faʻaaliga autu e aofia ai:

• lagona le fiafia (ita vave, ita, ita malosi);
• faanoanoaga;
• ita;
• loimata;
• vaivai malosi;
• afaina o vae;
• lagona tele i leo, manogi;
• afaina;
• fausiaina o susu.

O le foliga lepalima o le lona lua sili ona taatele, e faʻaalia i taimi masani ogaoga, toe foʻi mai. O loʻo faʻaalia ai na faailoga:

• ulu o le ulu (masani ona pala, maua i le vaega faaletino);
• tigā;
• tiga i totonu o le loto;
• le faʻavaivaia o le setete;
• fula o le mammary glands;
• faateleina le sosolo .

Edema e fesoʻotaʻi ma le faatumauina o le vai i totonu o le tino o le tino i le tulaga mulimuli o le taamilosaga. I lenei tulaga, o faailoga iloga o loʻo i lalo:

• fula o foliga;
• fula o lima ma vae;
• sosolo;
• ufiufi o le susu;
• afaina;
• sasaina;
• vaivaiga lautele.

O le fusi o se auala e seasea ae sili ona ogaoga o le PMS, lea e faʻaalia i osofaʻiga i le afiafi ma le po ma faʻaʻailoga nei:

• faateleina le mamafa o le toto ;
• tiga i le ulu;
• numera o lima ma vae;
• gatete;
• se lagona o le mausali i totonu o le pusa;
• faaletonu o fatu fatu;
• o foliga vaaia o le fefe i le oti;
• malosi malosi e urinate i le kopiina o kopi.

O le lisi o faʻamaoniga e tupu i le PMS i tua o le leai o soʻo se togafitiga faʻapitoa ma toetoe lava ina mou atu i le mavae ai o sina taimi. E le gata i lea, o loʻo i ai foliga o le maʻi, ma e masani lava ona lipotia mai e tamaitai le foliga mai o nei faʻaʻailoga:

• moe;
• tigā;
• tiga o le tino;
• faateleina le vevela o le tino;
• vili;
• le lava le fiaai;
• faateleina manaoga, ma isi.

E faʻapefea ona iloa le muaʻi maʻi o le mate mai le maitaga?

I nisi o tulaga, o foliga mai o faʻafitauli le lelei e mafua ai ona mafaufau se fafine i mea o loʻo i tua ia i latou - PMS poʻo le maʻitaga. I le taimi e fanau ai, o ia ituaiga o faʻaaliga e mafai ona lagona, faʻapea foʻi ma le faʻataʻitaʻiga, ma e mafai ona foliga mai i le taimi tutusa o le taamilosaga. O le fuafuaina o le eseesega e le faigofie, ae e mafai. Faʻalogo lelei i le umi ole faʻamaoniga - pe a tupu le maitaga, e le masani ai faʻamaoniga mo se taimi umi, ae le o ni aso, pei o le PMS.

Faʻaali atu ituaiga eseese o le masalosalo o le a fesoasoani e faʻamatalaina suega ma suʻega mo le maitaga. Pe a silia ma le 5 vaiaso talu mai le taimi mulimuli, e mafai ona iloa pe ua tupu se faʻailoga, e faʻaaoga ai se faʻataʻitaʻiga ile fale e lolomi i se vaega o le urine. A maeʻa le 4-5 aso talu ona tuai i le faʻaaogaina o le tino, e mafai ona faʻatagaina le toto e fuafua ai le maitaga, o se auala e sili atu ona maaleale.

PSI tiga

Faailoga o le PMS i le tele o tulaga e aofia ai le tiga o le eseese o le natura ma le malosi, lea e mafai ona lagonaina i le vavae ese pe o iai i le mea faigata. E masani lava o le:

• ulu tiga;
• agavaivai o le mammary glands;
• tosoina tiga i le pito i lalo;
• tosoina tiga i le itu o lumbar.

PMS - o le a le mea e fai?

Togafitiga o le faʻamaʻi o le muaʻi maʻi e manaʻomia pe afai o aʻafiaga o le PMS e aʻafia ai le ola, mafua ai le le mautonu le tino, faʻaleagaina sootaga ma isi. Ina ia faʻamautuina le siama ma faʻaseseese ai ma isi faʻafitauli, o le a manaʻomia e le fomaʻi ona suʻesuʻe ma le totoa le talaʻaga o le maʻi. O le vaitau o le faoa faamalosi i le PMS, o la latou sootaga i le faasologa o le faasologa o mea e sili ona taua. Mo faʻamoemoega faʻamalositino, e mafai ona tuʻuina atu mea nei:

• o se suʻega o toto mo hormones o feusuaiga i vaega e lua o le taamilosaga;
• mamography;
• elemenephalography;
• feutagaiga a se neurologist;
• suʻesuʻega o se fomaʻi mafaufau;
• pulea le aofaiga o le urine e tuueseese;
• puleaina o le toto, ma isi.

E faʻafefea ona faʻaitiitia le maʻi o le premenstrual syndrome?

Afai ei ai se maʻi o le premenstrual, o uiga i tama talavou ma tamaitai matutua e mafai ona eseese ma e ese le malosi, ae i soo se tulaga, e mafai ona e faaleleia atili le tulaga i le fale. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e fetuunai lou olaga. Faaaoga fautuaga nei, taumafai e matauina e le gata i aso muamua, ae masani lava:

1. Ia mautinoa le moe atoa.
2. Faʻaititia le aofaiga o le atuatuvale.
3. Mataitu le maualuga o le avega faalemafaufau.
4. Faʻateleina gaoioiga faaletino i aso uma (savali atili, alu i totonu mo taʻaloga, siva, ma isi).
5. Aloese i masaniga leaga.
6. Faʻaitiitia le faʻaaogaina o meaʻai inu caffeinated.
7. Faatapulaa le faaaogaina o masima.
8. Ia faia feusuaiga masani.
9. Faʻaitiitia suiga faʻafuaseʻi i tulaga tau fesuiaiga.
10. Faʻaaoga vailaʻau ma mineral complexes i le vasega.

E faʻapefea ona faʻaumatia faʻamaʻi o le foremenstrual syndrome?

I le faʻasalalauga o le auala e togafitia ai le faʻamaʻi o le matematika, o le a faʻaalia ai iʻuga e le faʻaaogaina fualaau faasaina, e aofia ai:

• massage;
• falemai;
• vaʻa aisa;
• faamalositino.

O se vaega faapitoa e faia i taimi o malologa, yoga, manava manava, mafaufau loloto, aromatherapy. O nei metotia i le taimi lava e tasi e fesoasoani e faʻamalolo ai mafatiaga faaletino, faʻamaonia le tulaga o le mafaufau. E iai faʻalavelave faʻapitoa o asanas na faʻaaogaina mo ituaiga eseese ma faailoga o le PMS. Ua e iloa e mafai ona e mauaina lena auala e puipuia ai pe faaitiitia ai mea le lelei e sili ona fesoasoani.

Premenstrual syndrome - togafitiga, fualaau faasaina

Faʻamatalaga tigaina o le PMS, e mafai ona fautuaina togafitiga faʻamaʻi. Faʻalagolago i le fomaʻi ua maua mai e le premenstrual syndrome, o fualaau oona ua faʻamatalaina i mea nei:

• faʻatasi ai ma osofaiga o le tiga - fualaau faʻamaʻi-anti-inflammatory, antispasmodics (Ibuprofen, Nimesulid , No-shpa, Spazmalgon);
• ma le valea - togafitiga ( Veroshpiron , Spironolactone);
• ma le tele o le vaega o le mafaufau - antidepressants (Sertralin, Cipramil);
• ma le atoatoa o le hormonal o le vaega lona lua o le taamilosaga - fualaau oona (Dyufaston, Medroxyprogesterone).

Suʻega a tagata mo PMS

O vailaʻau faʻapitoa e ofoina atu e leai se fofo aoga mo le togafitiga o le faʻamaʻi o le matematika, ma o faʻaupuga e maua ai se nofoaga faapitoa i le lisi o metotia. O le tele o afu e iai sona aafiaga tele, e aafia ai vaega eseese o le tino ma matua faʻaitiitia ai le faʻavauvau. Matou te ofoina atu se tasi o fua lelei e fesoasoani e aveese le tiga, faʻaitiitia le popole ma faʻavae le moe.

O le fua mo le lauti

Meaʻai:

• Melissa vao - 2 teaseti. sipuni;
• vai - 1 tioata.

Sauniuniga ma le faʻaaoga:

1. Liligi le mea faʻapitoa i vai inu.
2. Tuʻu i lalo o le tapuni mo le 20-30 minute.
3. Faʻasologa.
4. Faʻaaoga nai lo le lauti (e mafai ona faʻamafanafanaina i le meli).