E te manaʻo e fia iloa poʻo fea o le a sili atu le taua i le 2017?
Manatua, lata mai nei, ia tatou api, e mafai ona e mauaina se "faamanatu" e uiga i le fauina poʻo le mea e faʻaaoga ai meaola? Ma pe a uma mea uma, talu mai lena taimi, ua mavae le selau tausaga, ma o le tamaitai o nei ona po nei e auai i vasega atoa ma pilates, bodyflex, callanetics ma e oo lava i tai! Po o le a lava lau tala, ma o le masani ua amata ona oo atu i vaega uma o lo tatou olaga, ma e oo foi i taʻaloga e aunoa ma ni faiga fou tatou te le manuia!
E te manaʻo e fia iloa poʻo fea o le a sili atu le taua i le 2017?
1. Fiafia
Tau lava e te le fai mai ua e ofo ... Ae o le mea moni lava na o le tausaga talu ai na siitia ai le tusitala mo le pusa i le 89%! Ma e leai se faalilolilo: e tusa lava pe e te auai i vasega na o le 3 taimi i le vaiaso mo le 45 minute, ona oʻo lea i le masina o le ae maua ni faʻamatalaga iloga. O le mea e ofo ai, i le taimi o le tino, e vave ona faʻafetaui le tino i avega, ma o lagona loloto e te maua lagona o le manumalo. Ae e le o mea uma!
Tau lava o le mafaufau - faatasi ai ma ni pauna faaopoopo o le a e faʻateleina le kalori i se taimi itiiti, o le a faaopoopoina le toomaga i le tino o le tosina atu, o le a faʻamalosia le polokalama cardiovascular ma o le a faateleina le tele o mama! Ae o le mea pito sili ona taua, o le faʻamavaeina atoa lea o le malosi le malosi, puipuia o le atuatuvale, faʻaleleia atili o tali ma le faʻamalosi. Ma o le pusa foi tatou te mautinoa ai ma faʻaaloalo!
2. Moni Moni
Ia, o le a se isi mea e ono aliali mai i le matua o le atinaʻeina o tekonolosi fou?
Ioe, o falemaʻi faʻaonaponei faʻapitoa e tatau ona ofoina atu ia te oe vasega ma mea vaaia ma leo, e pei o le tietie i luga o se simulator ma le loloto o le vai ma e tafe pe tietie i se uila i le laina ole mauga e aunoa ma le tuua o le faletaalo.
3. Faʻamasino i luga ole manaʻoga
Ioe, o le fesuisuiai faaonaponei o le olaga e le o taimi uma e fuafua i fuafuaga ma fuafuaga, ma o le taimi e fai ai ni nai exercise e mafai ona liliu ese ma le aunoa i le taimi lava e tasi.
O le mea lea i le 2017 o loʻo faʻaauau ai le manaʻomia o le faʻatonuina o vasega o vasega i luga o le Initaneti poʻo telefoni feaveaʻi, ma o loʻo sauniuni e tuʻuina atu nei auaunaga i soo se mea, pe o se paka poʻo se ofisa ma i soo se taimi e manaʻomia!
4. Taʻavale
E mafai ona e fai mai o le uila vilivae e taʻutaʻua faʻavavau, ae ...
Na o le autumn ua mavae le gaioiga o le uila ma le aʻoga ua siitia i le 21%, ma afai tatou te ave le fuainumera atoa, o le uila i le 2017 o le a sili atu le fiafia i le lima o tagata e fia auai i soo se ituaiga taaloga.
5. Mafaufau loloto
E uiga i aoga o le mafaufau loloto e le tusia sei vagana ai le paie, ae e le o lona uiga e le tatau ona e manatua lenei mea. O le mea lea ... O le mafaufau loloto e le toe vaaia o se auala e malolo ai pe fesoasoani i le popole. I aso nei - o se meafaigaluega mamana lea i le suʻesuʻeina o lona tino, ma o le mea lea - faʻaleleia le soifua maloloina ma le lelei o le olaga.
I le faʻaopoopoga, e oʻo lava i le 20 minute o le mafaufau loloto i le aso o le a fesoasoani e faʻaitiitia ai lagona tiga, faʻaalia ai le atamai, tatalaina le fatufatuga ma maua ai le puleaina o le tagata lava ia. Ia, matou te fiafia i ai - faʻagalo e faavavau le faʻavaivai, popolega ma le le fiafia!