Faʻasalaga e uiga i le malulu vae i soʻo se tau - o se mea e masani ona taatele. E mafai ona mafua lenei mafuaʻaga ona o mafuaaga eseese - o le tino o foliga o le tino, fai seevae le lelei ma lavalava, faʻaleagaina o gaioiga i le tino. I soo se tulaga, o lenei faafitauli e maua ai le tele o faafitauli, o lea e tatau ai ona tau ai. Mafaufau i le mea e fai pe afai e te lagona i taimi uma ni vae malulu.
O oʻu vae e malulu - togafitiga
Muamua lava, e tatau ona sailia le mafuaaga o lenei mea uiga ese. Masalo, mo lenei mafuaʻaga e manaʻomia le fesoasoani a le tagata tomai faapitoa ma le faʻatinoina o suʻesuʻega atoatoa o se totoga. I le faaopoopo atu i le togafitia o le maʻi faʻavae, e mafai ona e faʻaaoga fautuaga lautele i mea e fai pe afai e malulu tele vae:
- Vaega ma masaniga leaga. O le ulaula, inu ava malosi e afaina ai le tulaga o vaʻa. E tatau foi ona e faʻafetaui le taumafaina o kofe ma le lauti malosi.
- Aoao ia vaa. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e ave se vai taʻele i aso uma, faʻapea foʻi le eseesega o le taele o vae. I le tau mafanafana, e fautuaina e savali solo i luga o le mutia, luga o le eleele, i luga o le fola i luga o le fale. O ia faiga e faʻamalosia ai vaa, fesoasoani e faamalosia o latou puipui ma faʻaleleia le toto toto.
- Faataitai tino faaletino. O gaioiga faifaipea e fesoasoani i le faʻaleleia o le toto i vae. O le aoga tele o le tamoe, osooso, aau, uila ma le seleulu.
- Faʻalogo lelei i ou seevae ma ou lavalava. E fautuaina e aua neʻi fai ni seevae vavalalata, le lelei, faʻapea foʻi ma le tosoina o lavalava (faʻapitoa, tights, jeans, totini), lea e toso ai vaa ma faʻafefe ai le masani masani o le felafolafoaʻiga o vevela. Maua na o seevae mafanafana ma lavalava e faia mai mea masani.
- Faʻalogo lelei i meaʻai. Faʻaaofia ai i totonu se numera sili atu o vitamini ma elemene o elemene e fesoasoani i le faʻamautuina o le vascular tone, faʻapea foi le tausia o le maualuga o le hemoglobin i le toto. O oloa faʻaaoga e pei o le mumu mumu, falalati tao, ate, apu, radisi, kāloti, greens, vine, apricots mago, ma isi. Aʻo leʻi alu i luga o le auala i le tau malulu e fautuaina e inu pusa moa vevela.
- Faʻamama ou vae i aso uma, sili i le taimi moe. Mo le faia o lenei mea, e mafai ona e faʻaaogaina se kulimi faʻalelei mafanafana, olopalaina atoa le pito i luga o vae i ni gaoioiga malosi, faʻapea foʻi ma tapuvae ma tamai povi.
Lagona le malulu - faʻasologa o tagata
O le malulu o vae e mafai, e faʻaaoga ai vailaau faʻaleaganuʻu, faʻaalia i lalo:
- O se auala vave ma le aoga o se mea inu malosi. O le faia o lenei mea, faʻamamaina le vaega toto o totini vali mūmū ma le ava po o le vodka, ona tuʻu ai lea o totini i luga ole pito i totonu ole vai vevela. I luga o nei totini e tatau ona ofuina se faʻalanu.
- O se mea sili ona lelei le maua o le masima masima bath. O le mea lea, e tatau ona e solo i totonu o se lita o le vai vevela lua kapu punetini
sami masima, faaopoopo 10 - 15 gogo o le rosemary , cloves po o le kanamoni ma lua puneteneta o susu (ua faaopoopo e faataape le suauu taua). E le gata i lea, i se fofo faapena o le a mafanafana vave vae, o le paʻu o le vae o le a faamaluluina ma faatumulia i meaʻai. - O masina taʻitasi uma (fa 4 tausaga i le tausaga) e fautuaina ai le faia o le tasi masina e toe faʻafoʻi ai toto. I le mea lea, e tatau ona e saunia se paluga o sua, tuufaatasia se ipu malamalama o le paluga, kāloti, horseradish, sua o le lemoni e tasi ma le ipu o le meli. Taofi le paluga i totonu o le pusaaisa, ave faalua i le aso mo le lua punetini mo le afa itula aʻo leʻi 'ai.