O le tele o fua i luga o fata o supermarkets i aso nei e ofoofogia. Ua leva ona mafai ona faigofie ona faatauina e le gata fualaau aina i totonu o togalaau aina, ae o fua foi na maua mai isi konetineta. Seʻi oʻo i le taimi talu ai nei, e oʻo lava i igoa o fualaau 'aina e faigata tele ona manatuaina, ma o loʻo i ai nei le avanoa e le gata ina fiafia ai i latou, ae oʻo lava i le tuputupu ae ia latou fuafuaga. O ia fua e avea ma kivano, o se sui o le aiga o le Pumpkin ma le aiga o Ogurtsov, o lona atunuu o Aferika.
I fafo atu, o le fua o le kiwano e foliga mai o se melonini laitiiti e ufiufiina i ni manu. I atunuu ese, o lenei fualaau aina e ese lava le valaʻau: o velo moa, ma anguria, ma le kukama Aferika, ma le tomato Peretania. O le faamatalaina i upu o le tofo malosi o le kiwana fualaau e faigata, aua e tutusa lelei le suamalie suamalie, ma le manogi o le manogi, ma se manogi manaia. I le faaopoopo atu i ai, o le cucumber kiwana e le gata e matua suamalie, ae aoga foi, aua o loʻo i ai ni mea e manaʻomia mo le tino, faʻapea foi ma le tele o vitamini, beta-carotene ma le potassium. Ma mo teineiti o loʻo mulimuli i le ata, ae le mafai ona latou faʻamagaloina i latou lava, o lenei fua e taua tele, ona o lona aoga faʻataunuʻu e latalata ile zero! Faʻaaoga tatau ma mo i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi pipisi.
Faʻaleleia o le kiwano
E ofoofogia, ae o le tuputupu ae o se kiwano i totonu o le aiga e le gata o se galuega aoga tele, ae ua mafai foi ona amata i le togalaau ma le togalaau. O le tele o taimi, ua tupu le kiwana mai fatu. Pau lava le mea e manaʻomia o se mea e fai, o se ulo ma fatu. O fatu ao lei totoina e tatau ona tuu i luga o se ie ua faʻamaluluina i le vai, afifi ma faʻatali seia oʻo ina faʻamaluluina o latou tino. E tasi le aso e lava. O le aso e sosoo ai e totoina ai i totonu o se meaʻai lelei, faʻamaʻaina ma microelements, faʻapipiʻi le gafatia i ata tifaga. I nai aso mulimuli ane, o fatu "proklyutsya", ma le ata tifaga e mafai ona aveese. Faʻasalaga e manaʻomia tele le meaʻai, ae ia mautinoa ia tausia lelei le alavai . O le "tarako lanumeamata", e pei ona taʻua ai le kivana, o se mea, i totonu o le ulo e te manaʻomia e faia ai mea e faʻamalosi ai le laau i lona ogalaau.
Afai o le vevela i le auala e le pa'ū i lalo ifo o le 12-15 tikeri i le po, ona mafai loa lea ona toto le kiwana i totonu o le eleele. Nofoaga e tatau ona filifilia ina ia leai ni faʻataʻitaʻiga, ma o lālā o le la na paʻu i luga o le laau pe a ma le 6-7 itula i le aso. Aua nei galo e manaʻomia e le kivana mea e fesoasoani!
O le tausiga sili atu o le kiwana e talitutusa lava ma le tausiga o laau uma o le aiga Pumpkin: faʻainu vai masani, veleina, vevela vao ma luga o laei.
I gourmets i luga o se tusi
O lenei ua e iloa le auala e tupu ai se kiwana i luga o lau 'upega tafaʻilagi, ae faʻafefea pe faʻapefea? Afai e te fiafia e maua le tele o faamanuiaga, ona vave loa lea o le kiwana pe a maeʻa le fua, o lona uiga, i lona tulaga masani. O le mea lea, o meaola uma e maua ai le acoriso ma le vitamin PP e faʻasaoina, lea e aoga tele i luga
O le Kiwano e faʻatasi lelei ma isi fualaau aina, o lea o le a avea ma se faʻaopoopoga sili atu i salati fua. Afai e te fiafia i fulufulu mālūlū ma aisa kulimi, ona tuʻuina atu lea e le pulupulu o le kukama Aferika le faʻailoga i meaʻai. E faʻaopoopoina le tofo o le kivano ma iʻa, faatasi ai ma fuamoa o manu, ma milkshakes.
Kivano o se fua o le a faʻamalosia ai au mea taumafa, faia mea e le masani ai ma manogi, faʻamalosia le puipuiga. E le masalomia, e tatau ona i luga o lau laulau.