O se tamaititi e tasi le tausaga le matua o le tamaʻi tausaga e faʻataunuʻuina i se tulaga sili atu nai lo le pepe. E aafia ai lana meaʻai. O meaai i aso uma o le tamaititi o se suiga, ae o le tele lava o le tutusa o meaai a tagata matutua.
O le faʻavae o le lisi a le tamaititi e tasi le tausaga le matua
O le faʻavae o le faʻaaogaina o aso e fai ai meaʻai susu , lea e aofia ai mea e tatau ai mo le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina o palatini pepe, gaʻo ma vitamini. O le fafagaina o susu i lenei tausaga e le tatau ona faʻaumatia, ae ia fafagaina le anufe e tatau ona faalua 2 aso i le aso - i le taeao ma ao le i momoe. I le faʻaopoopoga, o fua o susu susu e faʻaaogaina: cheese cheese, kefir, yoghurt, sisi. E sili atu le filifilia o se kamupanī faʻapitoa i meaai pepe.
O oloa talafeagai mo tamaiti 1 tausaga ma aofia ai fatu o fatu , e aofia ai vailaʻau masini ma minerale. O le mea e sili ona aoga o le oat ma le keke falala. O le mea e masani ai, e mafai ona e faʻaaogaina le karite pelani, falaoamata sana ma le araisa. O le semolina e kukaina e le fautuaina mo tamaiti. Mai lea taimi i lea taimi e mafai ona e fesuisuiai le meaai o pasta.
I le taumafataga o se tamaititi ile 1 tausaga e tatau ona i ai ni meaʻai gaʻo ma iʻa . O ituaiga e maualalo le gaʻo ua faatagaina: aano o manu - vela, puaa, moa, toso, lapiti; iʻa - hake, pollock, cod, ma isi oloa. O loʻo saunia i latou i foliga o vaʻaiga faʻamaʻapeʻapeʻa, moa, meaʻai ma fualaʻau.
O se vaega taua o le tamaititi tausaga e tasi le tamaititi o fualaau faisua ma fualaau aina - o punavai o vitamini ma microelements. O pi, pi, beets, faʻafeiloaʻi. E mafai ona e kukaina le kuka e le na o fualaʻau suamalie ma pateta paluga, ae faʻapea foʻi salakeke. Faʻaaogā kāloti faʻasusu ma kuka, kuka kuka, kuka kuka, kapisi. O fua ma vine o loʻo faaopoopo i le falaoa i le taimi o kuka (mo se faʻataʻitaʻiga, paukini i le suka, fusi i le falaoʻo, ma apu i le araisa). E mafai ona e ulu atu i se moli, kiwi, peaches, strawberries, apricots. Raspberries, gooseberries, cherries, currants o loʻo tuʻuina atu i le fugalaau. O fualaau suamalie ma paluga pateta ua saunia.
E tatau ona i ai le suauu i le taumafa o meaʻai, o se puna o gaʻo. E mafai ona avea ma fualaau faisua ma pata, lea e le tatau ona vevelaina, ae na o le faaopoopo atu i meaai saunia poo le sulu i falaoa.
E tolu taimi i le vaiaso, e saunia e le tama ni ipu mai fuamoa (moa po o salu) i le tulaga o se paluga pamu i luga o le susu ma kuka vevela.
I le susu e ofoina atu e le tamaititi se fasi keke falaoa paʻepaʻe.
E mafai ona e faʻamamaina le teineititi fiafia . O nisi o mea taumafa e afaina i le suka, ma sili atu le fructose. Mai lea taimi i lea taimi, o meaʻai e tuʻuina atu i se paluga, marshmallows, jam, jam, jam.
E tusa ai ma le mea moni e le mafai ona e tuʻuina atu se tamaititi i le tausaga, o le lisi o oloa faasaina e aofia ai: sola, falai, ulaula, salimalie, meaʻai, gaʻo gaʻo ma iʻa, lole, sukalati, puʻamu.
E fia se tamaititi e ai i le tausaga?
O le aofaʻi o meaʻai e 'ai e se tamaititi e tatau ona 1-1.2 lita i le aso, e aunoa ma le amanaia le faʻaaogaina o le vai.
E i ai tulaga faʻapitoa mo le taumafaina e tamaiti o nisi oloa i le aso:
kefir, susu poʻo se faʻafefiloi - 500 ml;- kusi falaoa - 50 g;
- falaoamata - 200 ml;
- fualaau faisua - 300 g;
- fualaau aina - 200 g;
- aano o manu - 70 g;
- iʻa - 40 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoa - 40 g;
- pata - 15 g;
- moa fualaʻau - 6 ml;
- suka - 30 g;
- masima - 2 g.
O le puleaina o le tamaititi 1 tausaga e aofia ai le 4-5 taumafataga i le aso i vaitaimi o le 4 itula. O le meaai sili ona caloric e tatau ona avea o le aoauli, ma le malamalama - o se meaai i le aoauli. E fautuaina e aua le tuʻuina atu i tamaititi ni meaʻai e tausia ai se manaʻoga lelei ma faʻatutuina le faʻaleleia o mea e faʻaaoga.
Matou te ofoina atu se lisi o le lisi o le tamaititi i le tausaga:
Tutu o le taeao . Susu susu, se paluga.
Breakfast . Porridge o le susu po o le leai foi o ni susu (fualaisa, buckwheat, millet, oatmeal). Areto ma le pata. Oona poo le lauti.
Taʻaloga . Vailaʻau suamalie ma le fala o manu. Fualaau aina suamalie (zucchini, cauliflower, kāloti) ma le gaʻo aano o manu. Areto. Oona.
Snack . Fualaau mamae (apu, pi, apricot). Yogurt mo tamaiti. Kuki mo tamaiti.
Taumafa . Palu leisi. Kefir.