O le tauivi o le mamafa e masani ai le toetoe lava o tamaitai uma. O se tasi ua galo le mamafa ona o le leaga o le tamaititi, o se tasi - pe a uma ona fanau mai, ae o le tele - ona o le le lelei o meaai ma le alofa mo meaai leaga, maualuga-kalori. O le mea moni lava, ona o le tele o faafitauli i le mamafa, o lea ua i ai le tele o auala o le aveesea o le mamafa. Faatasi ai ma i latou, o le manava e ala i le metotia a Strelnikova.
Gymnasics respiratory Strelnikova mo le leiloa o le mamafa
I le tautalagia o falemaʻi faʻapitoa faʻalalōlōina Alexandra Strelnikova, e le mafai ona tatou toilalo e taʻu atu o lona tusitala o se fai pese ma se faiaoga i leo. Sa ia faaauau pea le galuega a lona tina, o le na amataina le toe foi i tua i le taua o le seneturi talu ai. I se tasi taimi, o lenei togafiti na faʻamalolo ai Alesana mai se gasegase tuga ma fesoasoani e toe faʻafoʻi le leo leiloloa.
O le mea lautele, o le feteenaiga faʻamalositino faʻafomaʻi Strelnikova na muaʻi fuafuaina o se auala e tau ai faʻafitauli o le manava - fomaʻi, sinusitis, bronchitis, etc. Ae ui i lea, na amata ona gauai le aufaipisinisi a Strelnikova i le mea moni e faapea, o le manava e mafua ai ona le vave ona vave le mamafa - ae le ona o se vavega, ae ona o le manao e masani ai. Ina ua maeʻa lenei sailiga ofoofogia, na faia ai ni taʻaloga a le tino, A.N. Sa manatu foi Strelnikova o se auala lelei tele e leiloa ai le mamafa. I le auala, o le tusitala o le metotia o se faamaoniga o le aoga o le metotia, aua e oo lava i le 70 tausaga sa le matauina e ia se meaʻai ma ofu ai le 46 ituaiga o lavalava.
Faʻasologa o falemaʻi faʻapitoa faʻalavelave faʻafuaseʻi Strelnikova: tulafono
Afai e te manao moni e maua le tele o le faʻaaoga mai le faiga o le manava Strelnikova, e tatau ona e iloa ma mulimuli i tulafono nei:
- O le mea pito sili ona taua o le manava saʻo. E tatau ona pei o le pupuu, mataʻutia, pisapisao, foliga e pei o le fulu, e peiseai ua e galo.
- O le faʻamaluluina e faia faʻapitoa ma le manino. E le mafai ona taofi lou manava.
- Mātauina se fua faʻatatau o le mānava, amata faʻatino i luga o musumusuga.
- Vasega ma togafitiga faʻanatura Strelnikova e tauaveina le faʻatinoga o galuega faapitoa, i taʻiala taʻitasi, ma i taʻiala taʻitasi, e 8 manava. O le malologa i le va o seti e le silia le 5 sekone.
Gymnasics respiratory Strelnikova: Taʻaloga
A o leʻi amataina le faamalositino, taumafai e manava pei ona faamatalaina. E te manuia? Ona mafai loa lea ona e alu i gaioiga. O nisi nei o:
- Talositino «Ladoshki» . Tutu saʻo, o lima o loʻo punou i luga o tauʻau, alofilima o loʻo feagai ma luma. I luga o musumusuga ma le malosi, fusi faila, faataitai i le uuina o gaoioiga. Ave le 8 manava, malolo mo le 5 sekone. Mulimuli i auala e fa. Aoao i luma o le faʻata: o tauau e tatau ona le faʻavaivai.
- Faamalositino "Pogonchiki" . Tu saʻo, lima i le maualuga o le puimanava, o laʻau o loʻo faʻamalosi i totonu o le moto. I luga o musumusuga, tuʻi lima i lalo ma le malosi, tosoina au fusi. E mafai ona faʻamalosia auvae, e le mafai ona e siiina. Ave le 8 manava, malolo mo le 5 sekone. Mulimuli i auala e fa.
- Faamalositino "Pump" . Tu saʻo, o vae ua leva ona fai. O le tino e tau lemu i luma - o lima e tatau ona laʻititi i luga o tulivae. I le faʻaoʻoina, punou, toe faataamilo lou tua. Faʻasaʻo ma faʻamalo. O pito i luga e tatau ona vaivai. Ave le 8 manava, malolo mo le 5 sekone. Mulimuli i auala e fa.
- O le Cat . Tutu i luga saʻo, uʻamea vae. I le faʻaoʻoina, nofo i lalo ma liliu ese, ma uu mau ma ou lima. I luga o faʻamalosi, toe foʻi i le tulaga amata. Fai tutusa i le isi itu. Ave le 8 manava, malolo mo le 5 sekone. Mulimuli i auala e fa. Squats e tatau ona totogo, o vae e masani ona i luga o le fola.
I le mea lava e tasi, e le mafai e le taʻaloga ona faia se mea, e taua le vave pulea o lau meaʻai - mo se faʻataʻitaʻiga, ia fesuiaiga i meaʻai lelei , tuʻuina atu o mea e gaʻo, gaʻo, suamalie, mumu.
Lalo oe o le a vaʻaia se faʻataʻitaʻiga o se faʻalavelave faʻalavelave faʻafuaseʻi.