Ina ia aveesea le mamafa o le mamafa, e tatau ona e filifilia ma le faaeteete oloa mo lau lisi. Le au pele o le suamalie, aemaise lava i le vaitau o le taumafanafana, ou te mafaufau pe mafai ona 'ai le strawberries i luga o se meaʻai poʻo o lenei meafale e aofia ai i le lisi o meaai faasaina? E le o le toʻatele o tagata e iloa e aofia ai le tele o mea aoga e tatau ai mo le tino.
O le a le faʻaaogaina o le strawberries?
O le i ai o se aofaiga tele o minerale ma vitamini e mafua ai ia meatotino:
- Muamua lava, e tatau ona e fia iloa le tele o calories i totonu o le faʻasaga. Mo le 100 g o vine o loʻo i ai lau calorie e 30, o lea e mafai ai ona e aofia ai ma le saogalemu i lau taumafataga.
- Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani e faʻaleleia faiga faʻavae, e faʻapea foʻi ma le faʻaogaina o le tino.
- O Strawberry ei ai se aafiaga faigofie o le diuretic lea e fesoasoani e aveesea le tele o le vai mai le tino, ma o le a aveesea ai le le mautonu ma siitia ai le paʻu o le mamafa.
- O Berries o loʻo i ai pectin, lea e faʻateleina ai le loliina o mea taumafa ma le faʻamamaina o le manava mai mea e pala.
- Ona o le i ai o le acid ascorbic, o fualaʻau e avea o se antidepressant, lea e taua tele aemaise lava i le taimi o le paʻu mamafa.
- A e faʻaaogaina vine mo le gau o le mamafa, e mafai ona faʻalelei le faʻaleleia o le tulaga o lou paʻu ma lauulu.
Faʻafefea ona faʻaaoga le strawberries mo le paʻu o le mamafa?
E tele meaʻai e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o vine, pe o latou aoga ma o le a latou fesoasoani e taulimaina nisi pauna? O le sili ona lauiloa le filifiliga ua fuafuaina mo le 4 aso, lea, e tusa ai ma le folafolaga a le au atinaʻe, e mafai ona e leiloa e oo atu i le 3 kilokalama. O le lisi o aso taʻitasi e pei o lenei:
- 'aiga o le taeao: 1 tbsp. susu susu, 350 g o le strawberries ma se ipu lauti poo le kofe;
- meaʻai: 1 fasi keke falaoa ma 2 fasi sisi, lauti;
- taumafataga o le afiafi: se pesini o soupisi fualaau aina suamalie, 150 g o le susu o le susu, o se salati o laulaʻau ma le 180 g o strawberries, faapea foi ma le lauti;
- meaʻai: 300 g o le strawberries ma le 1 teaspoon o le suka;
- taumafataga: 280 g strawberries, afa faʻi, kofe.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le taumafataga e fai si laʻititi ma e le paleni. Ona o le leai o se porotini, o le gau o le mamafa e mafai ona mafua mai i le maso maso, o se vaega itiiti o mea inu gaʻo o le a mafua ai le manava, ma le leai o se gaʻo o le a aʻafia ai le faʻafefe o vitamini. O se taunuuga, o sea ituaiga taumafataga o le a fesoasoani e aveesea le mamafa o le mamafa, ae na o sina taimi puupuu, ma kilokalama ma se maualuga maualuga o le toe foi mai. E le gata i lea, o sea ituaiga meaai e mafai ona afaina ai le tino.
E i ai foi se meaʻai e tasi , lea ua fuafuaina mo le 4 aso. I le taimi lea, e na o le pau lava le mea e te manaʻomia e 'ai ai le strawberries. E le fautuaina e tagata e taumafa taumafa le faʻaaogaina o lenei fesuiaiga o le gau o le mamafa, aua o lenei mea e mafua ai faʻafitauli eseese i le gastrointestinal tract.
Filifiliga Aoga
I le seleselega pe a le maua le mamafa o le a aumaia ai ni mea lelei i le tino, e tatau ona faʻaaoga saʻo:
- Faʻamatalaga numera 1. Taumafa e pei ona masani ai, ae aua nei fafagaina, ma nai lo le taumafataga masani, ia 'ai 1 tbsp. strawberries ma inu susu.
- Faʻamatalaga numera 2. Aʻo le i ai le taumafataga autu, 'ai le 1 tbsp. strawberries ma inu susu.
- Faʻamatalaga numera 3. E mafai ona faʻatulaga aso e lafoaʻi ai
strawberries. Faʻafetai i lenei mea, e mafai ona e faʻaleleia le 'ailaina ma aveese le tele o le vai ma le slag mai le tino. Mo se aso e tatau ona e 'ai i le 1.5 kilokalama o vine. O ia filifiliga mo le leiloa o le mamafa e mafai ona faʻaaogaina e sili atu i le 1 taimi i le vaiaso.
I lenei tulaga, o le le lava o le mamafa o le mamafa o le a le vave, ma o taunuuga muamua o le ae vaai i le le itiiti ifo ma le 2 vaiaso mulimuli ane.
Contraindications
E le fautuaina e faʻaaoga le strawberries mo le paʻu o le mamafa i tagata o loʻo i ai se allergy. E le mafai ona e faʻaaogaina fualaau mo le cirrhosis o le ate, ma le maualuga o le eleʻele o le suka gaosia, ma le maʻila, gastritis ma le gout. E le fautuaina e 'ai le strawberries mo tagata e faʻaaoga fualaau e faʻaitiitia ai le toto.