Na mautinoa lava le faateleina o le meteorism na mafua ai le le fiafia i tagata uma. Sei o tatou mafaufau, mo a mafuaʻaga ua i ai se gaioiga maualuga i totonu o se inumaga ma e pei o ia e togafitia.
Faiga faʻasalalau o le faʻasalaga
Togafitiga o gasegase tele i totonu o le manava e manaʻomia ai se suʻesuʻega maeʻaeʻa o mafuaʻaga. Faʻalagolago ia i latou, o le tulaga le faʻavauvau ua vaʻaia i ni ituaiga:
- O ituaiga mea e maua ai fualaau oona e mafua mai ona o le le atoatoa o enzymes maʻoti poʻo ona o le le lava o le gaosiga o le talo.
- O le ituaiga o mea taumafa e faʻaalia i le faʻaaogaina o oloa e faʻaosoina ai le fausiaina i totonu o le manava. E le gata i lea, o lenei ituaiga e atiina ae pe afai o se tagata e foloina le ea faatasi ma meaai.
- O le ituaiga Dysbiotic o se uiga lelei mo le le atoatoa o meaola ninii i le inumaga.
- Togafitiga o le faateleina o le gaosiga o le gaosiga o le gaosiga i le intestine e mafua mai i se mafuaʻaga ona o le solia o le toto , lea e mafua ai le tele o le inu o le kesi i totonu o le toto.
- O le ituaiga masini e faʻaalia pe a tupu aʻe maso i totonu o le inumaga po o ni meaʻai e faʻalavelave i le felauaiga o meaʻai.
- O le ituaiga malosi o le taunuuga lea o le gasegase o le manava. I lenei tulaga, o le alualu i luma o meaai e matua taofia.
- O le eseʻesega o le mamafa i luga o le maualuga e mafua ai ona afaina.
- O le mafuaʻaga o le gaioiga i totonu o le ulu o fafine, e manaʻomia ai togafitiga faʻapitoa, o le maʻitaga. O le suiga i le paleni o hormonal eo faatasi ma le malologa o maso musele o le okeni. O le isi itu e mafua ai le faateleina o le gaosiga o le kesi o le tuputupu ae o le fatu. E lolomi i luga o le fatu ma puipuia ai le alualu i luma o meaai.
Togafitiga o le malosi o le gaosiga o le kesi i totonu o le inumaga, e faʻatatau i mafuaʻaga
Togafitiga o le gaogao o loʻo faia i se faiga faʻalavelave.
Aʻo leʻi amataina togafitiga, e tatau ona suʻe le mafuaʻaga o le faʻaauau pea o le kesi i totonu o le inumaga. E tatau ona maitauina e le tatau ona matauina le le mautonu ona o le iʻuga o le tui. I le faʻateleina o le faʻamalolo o gaʻo e masani ona taʻitaʻia ai togafitiga o vaega pito i luga o le vaega o meaʻai, mo se faataitaiga, pancreatitis poʻo gastroparesis. I lenei tulaga, e tatau ona faia togafitiga faafomaʻi ua fautuaina e le gastroenterologist, e faʻaaoga ai enzymes.
E taua tele le faʻaitiitia o faʻamaoniga, o lona uiga, o le faʻateʻa ese o latou gasegase maua mai o latou gaʻo. E mafai ona faia lenei mea i le fesoasoani a tagata faʻataʻitaʻi. Ae ui i lea, o togafitiga uma i fale e fautuaina naʻo le faʻatagaga a se fomaʻi.
Toto # 1
Meaʻai:
- fatu o le fatu pi - 50 g;
- fualaau o caraway gau - 30 g;
- vao o oregano - 30 g;
- eleʻele o le chamomile - 50 g.
Sauniuniga ma le faʻaoga
O se sipuni sipuni o le aoina e lilo i le 200 ml o vai inu. Faʻaosooso o lona uiga 15-20 minute. Faalua i le aso e tatau ona e ave le afa afa.
Toto # 2
Meaʻai:
- suauu manogi - 1 le vaega;
- Suavai suamalie - 10 vaega.
Sauniuniga ma le faʻaoga
O le suāuʻu manogi e faʻafefeteina i le vai. Fainu faalua i le aso i luga o se sipuni sipuni.
Le auala pito sili ona faigofie e faʻaumatia ai le meaʻai - 'ai le meaʻai aʻo leʻi' ai le 2 pusa o le gaʻo.
E taua foi le taofia o le faʻaopoopoina o gaʻo i le lumanaʻi. O le mea lea, e manaʻomia le fetuʻunaʻi o lau meaʻai, faʻaititia le numera o oloa e faʻaaogaina ai le faʻagasologa o le faʻamalosi. E aofia ai:
- oloa gaosi susu;
- sauerkraut;
- apu;
- suauu;
- tamato;
- pi;
- mea inu suamalie;
- musika;
- tamai mamoe;
- falaoa falaoa;
- kvass;
- pia.
E fautuaina ina ia sili atu le gauai atu i alalaupapa lemu, fualaau aina ma fualaau faisua, falaoa o saito ma le gaʻo susu gaʻo.
Ole faʻasolosolo ona faʻamaonia ole vailaau e togafitia ai le faʻaleleia ole gaosiga ile gaʻo, e le mafai, ona o le mafuaʻaga o le le toʻafilemu e mafai ona avea ma se gasegase tuga.