O le tele o oloa na masani ai i le au Slav anamua, ua leiloa lo latou lauiloa, latou te aofia ai le lalolagi paʻu o le artichoke a Ierusalema o ona aoga aoga e tele ma faamaonia e saienitisi. Mai lenei aʻa e mafai ona kuka ai se tele o ipu.
O le a le atisiko o Ierusalema?
O lenei laʻau faʻapitoa na faʻaulufale mai i le 18 senituri mai Amerika i Matu. E faʻateleina e fatu, e mafai ona suamalie. E faʻaaogaina e tagata igoa e lua: uʻu palapala ma Ierusalema atisikoke. O le terrestrial vaega o le laau e oʻo i le umi o le 2-4 m ma fafo atu e mafai ona fenumiai ma le la. O le atiseti o Ierusalema o se aʻa o le aʻa, lea e foliga mai e pei o le faʻaoga, ae ia tofo - mo pateta suamalie.
Ierusalema artichoke - tuufaatasiga kemikali
I le tuufaatasiga, o le papa o le eleele e talitutusa ma pati masani. E aofia ai le protein e 3%, fructose, acid ma polysaccharide inulin. Ae o le tuufaatasiga o mineral, e aofia ai le calcium, potassium, magnesium, sodium, chromium ma isi mea. E ese lava le taua e faailoa ai le i ai o le tele o le uʻamea ma le fiber. E aofia ai vitamini o le atiseti o Ierusalema - o loʻo i ai vitamini B , vitamini C ma le A. E tusa ai ma calories, e laʻititi ma 100 g na o le 61 kcal.
O le a le aoga mo le atisatisima Ierusalema?
Manaʻo ia mautinoa o le pi e tatau ona i ai i le taimi o taumafa , ia tilotilo i lona fatuga. Ina ia malamalama pe aoga le atisikoke i Ierusalema, mafaufau i ona meatotino autu:
- Ona o le i ai o le inulin, o se fualaau faisua e masani ona faʻaaogaina e mafai ona faʻasaoina le mamafa ma le maualuga o le suka.
- E aofia ai i le probiotic inulin, pe a faʻamalosia, fesoasoani e faʻamalosia le galuega puipui a le tino.
- Ona o le iai o le tele o le potassium, e mafai ona finau e faapea o le lalolagi e toso ai le tosina o Ierusalema ma le faʻaaoga soo e aafia ai le gaioiga o le loto ma le setete o vaʻa.
- Talu ai o aʻa o fualaau aina e maua ai le tele o fiva, e leai se tasi e tatau ona ofo i le mea moni o loo latou saofagā i le faʻamamaina ma le faʻasalalauina o le tino.
- E taua le taʻua o meatotino faʻaleagaina o le oloa, o lea e manatu ai o se tagata tetee mai aʻafiaga le lelei o aʻa o le UV.
- I le tuufaatasiga o se paʻu palapala o Ierusalema atisitoke, o ona aoga aoga ua maeʻa suʻesuʻeina, o loʻo i ai faʻataʻitaʻiga, ona o aʻa e faʻamautu ai le maualuga o le "leaga" cholesterol i le toto.
- Fesoasoani e faʻamama le ate o toxins, lea e tau atu i se faʻaleleia atili o lona faʻatinoga.
- Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le fualaʻau e tatau ona avea o se mea sili ona lelei mo le tupu mai o le anemia, aua e faʻateleina le tafe toto.
Ierusalema atisikoke ile maʻi suka
I aʻa o aʻa o le inulin, lea e aʻafia ai le galuega a le tino ma le maʻisuka ituaiga muamua ma le lua. E mafai ona faʻaleleia le maualuga o le suka ma faʻalavelave ai aʻafiaga i faʻamau. O le lalolagi e paʻu Ierusalema artichoke, o ona mea aoga ua faamaonia e saienitisi, e tatau ona faia le taumafataga o se maʻi suka, e pei o le masani ona faʻaaogaina e toe faʻafoisia ai le gasegase o le tino i le inisalini ma faʻaleleia ai le malosi o le pancreas e faʻapipiʻi ai lenei hormone. Ierusalema atisikoke ma le maʻisuka fautuaina e fomaʻi.
Ierusalema atisichoke ile pancreatitis
I le tele o tulaga, o le mumū o le pancreas e tupu ona o se faʻafitauli o le faʻafitauli o le tino ma faʻamaʻi totoga. Togafitiga ma le atisisisisima a Ierusalema e mafai ona faʻaaogaina nei mea, e pei o le aʻa o le aʻa e faʻamautuina le metabolism, aveesea le mumū, faʻasaʻo le toto maualuga ma faʻaititia le suka o le toto . Mo le maua o le faʻaaliga folafolaina, e tatau ona e 'ai 100-150 kalama o fualaau faisua i aso uma, e le gata i le fou, ae faʻapea foi i le kuka, ma faʻamago. E taua le 'ai aʻa ma le peel.
Topinambour togafitiga o sooga
O loʻo i ai i le laau le tele o ituaiga o mea aoga, o lea, ona o lona aafiaga faʻapitoa, e mafai ona faʻaaogaina i le i ai o ni sooga faʻatasi. O le faʻaaogaina o le artichoke a le atunuʻu mo le tino e mafua ona o lona gafatia, e puipuia ai le teuina o ituaiga uma o masima i totonu o sooga. O le laau e faʻaaogaina mo le faʻamaʻi faʻamaʻi, osteochondrosis ma isi faafitauli. O le lelei ma le taugofie o se taele malosi e faʻaititia ai le tiga i sooga:
- Tipi 1,5 kg o le lanumeamata lanumeamata o le artichoke a Ierusalema ma sasaa le laau i le vai malulu.
- Tuu mea uma i luga o le afi ma faʻafefiloi. Suauu ile vevela vevela mo le afa itula.
- A maeʻa lenei mea, faʻafefe le susu, ma sasaa i totonu o le taele ma vai mafanafana. O le vevela o le vai e le tatau ona sili atu nai lo le 40 ° C.
- O le umi o le taualumaga e 15 minute, ona ave ai lea o se vai taʻele. O le tosina o Ierusalema mai le rūmomasi o le a fesoasoani pe afai e te alu i le 20 sauniga. A maeʻa lenei mea, ave se malologa mo se masina ma toe faia le togafitiga.
Ierusalema atisikoke ma le afaina
Aokuso o le a amata ona fuga mai le laau, ma foliga matagofie o lanu samasama o loo aliali mai. O loʻo i ai ni mea aoga e mafua ai se faʻamalologa ma faʻafefeteina ai le toto, lea e faʻafaigofieina ai le fofo o le afaina. Ierusalema atisikoke i togafitiga faʻasamoa faʻatasi ai ma otaota e faʻaaogaina mo le fufuluina i fafo, lea o le mea na fai ai.
Meaʻai :
- fugalaau atisichoke Ierusalema - 2 tbsp. sipuni;
- togafiti a le chemist - 2 tbsp. sipuni;
- vai inu - 200 ml.
Sauniuniga :
- Laʻau tipi ma sasaa i le vai vevela. Faʻaosooso, ufiufi ma se tapuni mo le 30 minute.
- A mavae lenei taimi, faʻaaoga ma faʻaaoga mo le fufuluina. Fai le faiga i aso uma.
Ierusalema atishoke ile togafitiga o psoriasis
O meatotino aoga e le gata o fatu. I totonu o tagata faʻapitoa, o isi vaega o le laau e faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, aʻa ma lau. O le artichoke a Ierusalema ma psoriasis e aoga ona o ona faʻamalologa, aua e faʻaleleia ai le toe faʻafouina o mea ua faaleagaina ma toe faʻaleleia ai le epidermis. Tuu laʻau nutimomoia ma lau o le laau i totonu o se fagu ma kuka ai le fagu. Faʻaaogā i le vaega ua afaina, e ufiufi ai se fusi gau.
Ierusalema atisikoke mo le manava
E faʻamaonia, o le faʻaaoga soo o fualaʻau aʻa, o le faʻatinoina o le tino e mafai ona faʻaleleia lelei. Faamolemole ia matau pe afai ei ai se fualaau faisua i ona foliga masani, e mafai ona faateleina le gaosiga o le kesi. I le suʻeina o le atiseti o Ierusalema o le togafitiga, e tatau ona e faʻamaonia mea taua nei:
- Inulin faalauiloa le faamamaina o le iniseti mai mea e faapaleni ai meaola o loʻo gaosia i le taimi o le gaogao. Na ia faʻaosofia foi le gaoioiga afi o le gastrointestinal tract.
- E i ai se aafiaga faʻafeololo, faʻaleleia le vevela o le talo, o lona uiga o le artichoke o Ierusalema e aoga i faʻafitauli i le ate ma le vevela.
- Faia ni tulaga sili ona lelei mo le fausia o le intestinal microflora.
Ierusalema atisisei mo le mamafa o le mamafa
O fualaau aina suamalie lelei e mafai ona aofia ai i le taumafataga o tagata oe mananao e aveesea le mamafa. O faʻamanuiaga e mafua mai i le gafatia e faʻamamā ai le tino, faʻamautuina le gaioiga o le mea e gaosi ai meaʻai, faʻaitiitia le malosi o le taʻavale, saturate malosi ma faʻaleleia le metabolism. O le laau o le artichoke a Ierusalema e mafai ona aofia ai i se fua mo fuamoa aoga ma vasega lona lua. Mātauina mea taumafa taumafa , e le aofia ai meaai, suamalie, gaʻo ma isi meaai leaga. E le fautuaina le faʻaaogaina o se meaʻai se tasi i le atisikoke i Ierusalema.