I le lalolagi i aso nei, faatasi ai ma lona sologa lelei o le olaga, e toaitiiti e mafai ona mitamita i "namu ola maloloina."
O le tino o le tagata e vaevaeina i le ogatotonu (ulu ma le vaimalini), o le lautele (isi namu gataʻaga) ma le vegetative (o le matagaluega e nafa ma galuega o totoga i totonu.) E masani lava, o mea faʻalavelave e matua afaina ai le mafaufau, ae o isi foi itulagi e mafatia foi, e tusa lava pe e le o manino.
Toefuataiga o le popolega
Muamua lava, o le a tatou mafaufau i fautuaga lautele o le a fesoasoani e faʻamalosia ai le tino o le tino ma saofagā i lona toe faʻaleleia.
- O se tasi o aiaiga faʻatulafonoina o se moe maloloina lelei. Le lava le moe o se tasi lea o mea e sili ona afaina ai le tulaga lautele o le tino. Taumafai e vaʻai mo le moe ia le itiiti ifo ma le 6 itula i le aso. O le moega e tatau ona lelei, ma le potu moe - filemu. Afai e faigata le neura i luga o le "faapaleni" ma le moe, e sili atu le inu i le inu o le pata, ma aloese mai fualaau moe i soo se taimi e mafai ai, aua e mafai ona avea ma vaisu.
- Mo le masani ai o le faʻaogaina o vitamini ma minerale e matua taua lava. Muamua, o lenei mea e faatatau i le calcium ma vitamini o le vaega B. E oʻo mai i le taimi nei, e mafai ona faʻatau se televavega i soʻo se fale talavai, o se fofo e le afaina, ae e mafai ona fesoasoani e faaleleia atili ai le tulaga.
- Aloese mai le popole. O lenei fautuaga e le faigofie ona mulimulitaʻia, ae o mea faʻamaʻi e mafua ai se vaega taua o le le mautonu o le popole. Afai o loʻo e moe i le moe, faʻaleagaina tele pe, i se isi itu, le le fiafia, o le faʻaitiitia i le fua o le tali, ona manaʻomia ai lea o le malologa o le tino. E tusa lava pe leai se avanoa e fai ai se malologa umi, taumafai e tilotilo i ni nai aso ma faʻaalu i le filemu ma le filemu: leai ni gaoioiga gaioiga, mataupu e manaʻomia ai le atuatuvale, pe a mafai, le aofia ai le matamata TV ma le faʻaaogaina o se komepiuta.
Sauniuniga mo le toe faʻaleleia o le faʻalavelave
- Falemaʻi ma meaʻai ma le calcium, iron ma le selenium.
- Lecithin. O se faʻaopoopoga meaʻai e maua ai le phospholipids e manaʻomia mo le masani ai o le faʻaogaina o le tino.
- Fomaʻi. Tincture o le ginseng, aralia, zamanichi, magnolia vine, leuzei, eleutherococcus extract. Soʻo se tasi o fuainumera o loʻo lisiina e mafai ona 'ave le 20-30 pa'ū aʻo leʻi' aʻai, 2-3 taimi i le aso. E le gata i lea, o sauniuniga faʻatau sauni e faʻavae i luga o laʻau atonu e aoga: valerian, peony tincture, motherwort.
- Tagata faʻatau ma vailaau. O togafitiga a le tagata lava ia ma nei vailaau e le fautuaina, e na o le faia lava e pei ona faatonuina e le fomai.
Fofo faʻapitoa
- O se ipu susu susu ma le meli, e ave i le po, o le a fesoasoani e malolo ma aveesea ai le fefe.
- Laʻau suamalie lelei, saunia ma le faʻaopoopoga o se decoction o laʻau poplar,
St. John's wort po o pine o le pine. - Faʻafiafiaga faʻapitoa. Faʻafefiloi 2 sipuni telepuni o le motherwort ma le 1 sipunipuni faʻatoʻaina o faʻasusu ma fuga vine. Se sipuni sipuni o le aoina e sasaa ai se ipu vai inu ma tumau i totonu o se vevela. Ina ia inu i le afu e tatau ona faia i le aso mo le tolu atopa.
E tatau ona maitauina o nei fautuaga uma e faasino i mataupu pe a "luluina" le popolega ona o le le mautonu po o le atuatuvale, ae le talafeagai mo faamaʻi tuga (togafiti, afaina, ma isi) e manaomia ai le togafitiga faafomai.