I le taimi o le maʻitaga, o le toto maualuga o se faailo taua tele, lea e tatau ona e mataʻituina. O se suiga i le mamafa i luga po o le agai i lalo e mafai ona mafua ai ituaiga maʻi, mo se faataitaiga, hypoxia fetal. Afai e saʻo le taimi e faia ai se gaioiga, e mafai ona alofia aʻafiaga leaga.
O lea la, ina ia iloa le auala e siitia ai le mamafa i le maʻitaga, e tatau ona e mulimuli i ni nai fautuaga faigofie.
E faʻapefea ona siitia le mamafa o se fafine maʻitaga?
Afai o le mamafa e faʻamautu i lalo ifo o le 90/60, e tatau ona toe teuteu lau lisi. I le taumafataga, e tatau i tamaitai ona i ai meaʻai e faʻatele ai le mamafa i le taimi o le maitaga - fualaau faisua, vine, lemoni, kāloti, currants curves, pata, lafumanu. Lanu meamata ma lanu paepae e talia. Cafeine mai le lanu paʻepaʻe e tu i luga lemu, e le pei o le kofe.
Ina ia faʻamaopoopo le totoina o le maʻitaga o fafine maʻitaga, e tatau ona e musu e ave le taele ma se umi umi i lalo o le vevela vevela. Ma ia aloese foi mai potu malulu ma taavale lautele, ae maise lava i le taimi o le taamilosaga. O lenei mea e mafai ona matua faateleina ai le mamafa, lea e matua le manaomia.
Iloilo ma fetuunai le moe ma malolo. O le moe i le po e tatau ona le itiiti ifo i le 10 itula, ma i le aoauli e lelei le faʻaalu sina moe mo se ulugalii mo ni itula se tele.
O le faateleina o le mamafa i le maitaga e faʻaleleia ai le malosi. O lana metotia e faigofie lava, o lea e mafai ona faʻaaogaina e oe lava ia. Aemaise lava o gaioiga o loʻo i ai i pito o tamatamailima, i le va o le lemu pito i lalo ma le auvae, le pito i luga ma le isu.
Faʻateleina le mamafa o le mamafa ma le faʻamalositino faaletino - o se totogi faʻapitoa mo tina maʻitaga, lea e tusa ma le 5 minute. Lelei lelei savali ma savali i le ea fou. Afai e leai sau faʻailogaina, e mafai ona e lesitala mo vaʻavaʻai vai, yoga ma isi gaoioiga mo fafine maʻitaga.
O le faʻatumuina o mea uma o loʻo taʻua i luga, e mafai ona tatou fai atu e le gata o le a afaina, ae o le a aoga foi i le tina maitaga ma le mafaufau - paleni paleni paleni, tausisia lelei o aso,
Toto maualuga o le toto ma fualaau
Manatua e le tatau ona e ave ni vailaʻau e aunoa ma le feutagai ma se fomaʻi. Ma i se tulaga lautele, o le faʻaaogaina o vailaʻau i le taimi o le maitaga e le manaʻomia ma e naʻo tulaga ogaoga e tatau ai. E sili atu ona lelei le taumafai e sii le toto i luga o togafitiga a tagata.
I lalo ifo o le faʻaititia o le mamafa, e tatau ona e taofia le ave o mea faasamasamanoa, e tusa lava pe o ni natura masani.