E le masalomia, i taimi o laʻau, e manaʻomia e tina ona 'aina le tele o fualaʻau ma fualaʻau, ia e aofia ai vitamini talafeagai ma elemene. Ae e tatau ona e filifili i nei meaai.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona tuʻuina atu i apples, kāloti, pateta, beets. Ae faʻatasi ai ma le laisa, kukama, kapisi ma pi, e tatau ona e faaeteete, aua e mafai ona mafua ai le tele o le kesi i totonu oe ma le pepe.
Fatu vine mo le susu
E tutusa foi lea mea i vine. O le faʻalauiloaina i totonu o le meaai e tatau ona matua faʻaeteete ma naʻo le tolu masina talu ona fanau le pepe. O vine ma le lactation e mafai ona mafua ai ni suiga i le tuufaatasiga o le toto o le tina ma pasi faatasi ma le pepe i le susu.
E ui i le mea moni e tele mea aoga i vine, e le tatau ona aveʻesea. Ole fua o le vine e le o faʻapalaina mo se taimi uumi i totonu o le manava ma o lea e mafua ai le faʻamalosi ma faʻaleleia le kesi. E taʻitaʻia ai le tamaititi.
E le gata i lea, o vine ei ai le tele o suka, lea e matua faigofie lava ona eli. Ma i totonu o le tolu masina muamua, e tatau i tina tausi maʻi ona aloese mai le suamalie ma tausisi i se meaai malosi. E le talafeagai lenei mea mo le ata e pei o le masani masani o le gastrointestinal tract ma, o le mea lea, o lau moe masani i le po.
Tasi "ae" e fiafia i vine mo se tina tausimai
Afai na e filifili e suʻe ma 'ai sina vine, mulimuli i le tali a lou tino. Afai e leai se afaina ma isi mea le lelei, o lona uiga, atonu o le a le afaina ai le pepe.
O tina tausi pepe e malosi malosi e mafai ona 'ai e le gata o vine, ae toetoe o meaʻai uma lava. O le mea autu - ia iloa le fua, o lona uiga, ia 'ai mea uma i sina mea itiiti ma i le taimi e tasi ia mataitu lelei le tali a le pepe.