O le fanau mai o se tamaititi o se tasi lea o mea sili ona taua i le olaga o tamaitai uma. Ia, o ai oi tatou e leai se miti o le taofiofi ia te ia lava le tamaititi pele ma pele, tausi ia te ia, faapelepele ma faapelepele?
O le maʻitaga o se taimi matagofie ma le galo. E susulu mata i le fiafia, ma luga o laugutu o se ataata e taaalo i taimi uma. Ae i le taimi lava e tasi, o lenei taimi e fesootai ma le tele o popolega ma matafaioi. E le tatau ona galo ia i tatou i lenei taimi, e tatau ona tatou mataʻituina ma le totoa lo tatou soifua maloloina, olaga soifua ma, aemaise lava, meaʻai.
A maeʻa le fanau mai, o le a manaʻomia e le pepe lau tausiga ma le tausiga. Ma o le mea muamua lava mo oe, o le mea moni, o le meaʻai saʻo lea o meaʻai. Mo pepe e leai se mea sili atu ma sili atu ona aoga nai lo le susu o tina. Ae peitai, ina ia maua e se tamaititi ni meaai talafeagai, vitamini ma microelements, e tatau foi ona tumu lau meaai.
E le tele ni tamaitai e mafai ona latou tausia se puimanava i le taimi o le maitaga ma le lactation. Ae paga lea, o le faafitauli o le mamafa o le mamafa e talafeagai pea mo tina talavou. Ae le fiafia vave - faatasi ai ma le susu susu e mafai ona e le maua le mamafa. Ma e le faigata tele! I se isi itu, ua faʻamaonia e saienitisi o le tino o le tina fou faatoa faia na te faʻaaluina le 500 kcal i aso taʻitasi mo le gaosiga o susu! Ma ina ia mafai ona leiloa le mamafa pe a fai lapataiga, e tatau ona e matauina na o ni nai tulafono faigofie.
E fia lau 'ai?
Muamua, e te le manaʻomia ona '' ai lua. ' O le tele o mea taumafa e te 'ai e le fesoʻotaʻi ma le tele o susu o loʻo gaosia e le mammary glands. Mai le mea moni o le a sili atu ona e 'ai ma sili atu, pe o le a le suia le lelei poʻo le tele o susu.
O a mea oe 'ai?
O le tulafono e sosoo ai e tatau ona e mulimuli ai ina ia mafai ona leiloa le mamafa aʻo tausia susu o se mea paleni taumafa. 'Ai le tele o polotini, faʻaitiitia ai mea inu gaʻo, ae o le taumafaina o gaʻo e tatau ona faʻatapulaʻaina. E le o lona uiga e tatau ona vavaeese mai a latou mea taumafa i le lautele. E le tatau ona faʻaaogaina le gaʻo, ma le sini o le gaosia o le susu. E mafai e se tamaititi ona oʻo atu i le faʻamalosi, ma e te le manaʻomia se gaʻo sili atu.
Taumafai e 'ai i le tele o taimi i le aso i ni vaega laiti. O le tele o meaai, i le tele ma i totonu o mea e gaosia ai caloric, e tatau ona fai mo le 'aiga o le taeao, ma faigofie ai le taumafataga o le afiafi. Manatua o le taumafataga mulimuli e tatau ona 18-00. Afai e te alu e moe i le 12 i le taeao, ona oʻo lea i lena taimi, o le a matua fiaai lava oe, ma o avanoa e osofaia ai le pusaaisa e faateleina i nisi taimi. Taʻaina 4 itula aʻo lumanaʻi le taimi fuafuaina e alu ai i le moega.
E te le 'ai tele?
Ina ia leiloa le mamafa pe a fai susu, aua le 'ai mo le pepe. Ma e te masani ai pe afai e te le teena atoatoa le tuumuli o le mea faataitai mai meaʻai i le taimi o sauniuniga, o le mea lea, ia faʻatapulaʻaina. O lea e mafai ai ona e pasia se aofaiga tele o kilokalo e le talafeagai.
Manatua e uiga i meaʻai!
Leai se tulaga e le pipii i soo se meaʻai po o le matelaina. I le avea ai o se tulafono, o le mamafa pe a uma ia i latou e toe foʻi mai i taimi uma, ma e oʻo lava i se tauimasui. Ma o lou tino e mafai ona tali atu i sea faʻafitauli matuia. Mo se faʻataʻitaʻiga, taofi le gaosia susu.
Malaga o le ola!
E faʻapefea ona leiloa le mamafa aʻo susuina? E faigofie! Faʻamili atili. Savalivali savali. I le uma, o loʻo ia te oe lenei avanoa lelei ma se faʻamalosi - o le ea fou e matua manaʻomia mo lau pepe. Ave le paluga ma savali umi i ai i le paka po o le taulaga.
E mafai foi ona e faia taga faigofie i le fale. Mo se faataitaiga, taoto i luga o le fola ma punou ou tulivae. Tui ou tulivae i lou fatafata ma tuʻu le mumu i luga o ou vae. O lenei e mafai ona e faia soʻo se gaioiga:
- Tuli ou tulivae i lou fatafata pe alu ese mai ia oe lava;
- sii aʻe ou vae i luga ma lalo;
- e faia ni lago laiti i vaega.
Taofi le pepe ile tua ma ou te mautinoa o le a le faatapulaaina lona fiafia. Ma oe maua faamalosi tino. Taʻalo ma le tamaititi - taʻalo faʻatasi ma ia mo se taimi umi, piki i luga, seivagana o le mamafa e mamafa, ma lemu lemu le lomitusi.
I le faʻataunuuina o a matou fautuaga, o le a mautinoa lava le le maua o le mamafa i le taimi o le lactation! Ma ia aua nei i ai se mea e faanoanoa ai i lou tina!