O le olaga e le tatau ona aofia ai na o taimi matagofie. Ina ia mafai ona lagona le fiafia tatou te manaomia e maua ai lagona faafeagai. E aʻoaʻoina uma i le faʻatusatusaga. A aunoa ma le faanoanoa, tatou te le iloa po o le a le alofa tunoa. O le faanoanoa e mafua ai le tau o le fiafia. O le mea autu e le o le tuʻuina aʻe i luga o mafaufauga le lelei. O le a tatou talanoa e uiga i auala e taulimaina ai ma taulaʻi atu i mea lelei i aso nei.
O sea tagata
E tele lava ina mafai ona feiloai i se tagata e le mafai ona ola e aunoa ma se mafatiaga. O se uiga faʻalavelave lotovaivai. O ia tagata, i le avea ai o se tulafono, e faʻaosofia ai o latou faafitauli. Latou te taumafai e "faʻafefeteina" i latou lava, e faʻateleina ai o latou faʻalavelave. Latou te mafaufau i taimi uma, iloilo, fatuina o latou tagata le foliga mai o gaoioiga mataga ma ua "afaina" e o latou lava mafatiaga.
O se tagata mafatia e le o tuliloaina le sini o le alofa ma le agaalofa. E lelei mo ia le ola i le "lalolagi" na ia faia. Soʻo se taumafaiga e faʻapipiʻi atili lelei i totonu o le a mafua ai le ita. I le lafoaia o mafaufauga le lelei, e manino le le manaʻomia e lenei tagata. E sili atu le puipuia o oe lava mai le talanoa ma ia, ina ia le "afaina".
Tatou te manatua taunuuga
Mafaufau i le auala e mafai ona e faʻaumatia ai mafaufauga leaga pe afai e te le manaʻo e avea oe ma se tagata manua i taunuuga le lelei:
- le fiafia ma le atuatuvale;
- le mautonu o le tino atuatuvale;
- maʻi faaletino;
- faafitauli i le moe;
- faigata i le fesootai ma tagata.
Soo se mea le lelei, e faʻamalosia e o tatou mafaufauga e uiga i ai, e afaina ai le mafaufau ma le soifua maloloina faaletino. O le faʻalauteleina o le leaga, le faʻalagolago ia te oe lava, o le avanoa i le manuia i soʻo se pisinisi e faʻaleagaina, o le tagata e le mafua ai ona naunau isi e talanoa ma ia. I le avea ai o se tulafono, e sili atu ona manaia mo i tatou le faia o se talanoaga ma ni uiga faʻamaoni, fiafia ma malosi, faʻalogo i se galu o le lelei, mafai ona tuʻuina atu ia i tatou lo tatou manuia.
O se tamaitai nofotoatasi, ao le i talitonu i le saua o le malaia ma tuuaia o ia i lona tuulafoaiina, muamua, e tatau ona tilotilo ia te ia lava. Faamanatuga faanoanoa i le le manuia o mafutaga muamua, masalosalo ma le ita i alii - o ona mafaufauga uma e faigofie ona "faitauina" e tagata. O le vaʻaia o foliga o le fafine o le "faanoanoa o le lalolagi" o le afa malolosi e tau atu i itu. E na o se tamaitai susulu, faʻamaoni, faʻamalamalama i mea fou ma saunia e faʻalagolago ma lagolagoina, e mafai ona tosina atu le tagata lava e tasi e manuia ma fiafia. O le mea lena, ma e aoga le mafaufau i ai.
Aloese mai le mea moni, o masaniga masani e mafai ona mafua ai le "faalavelave" i le galuega a le tino. O faʻamaʻi e pei o le fomaʻi, neurosis, oncology e mafai ona aliali mai o se taunuuga o le atuatuvale. E faʻamalosia o ia e mafaufauga le lelei. O nisi nei o fautuaga ile auala e aveeseina ai:
- taumafai malosi e aluese mai manatu le lelei. Saili se isi vaega o le lagolagoina o ou mafaufauga, o le a faasolosolo malie ona e galo e uiga i taimi le lelei;
- malolo mo sina taimi ma taumafai e taulimaina mea le lelei pe a fai ua leva ona "vaivai" i lou mafaufau. Ua fuafuaina e le au suʻesuʻe suʻesuʻega e sili atu ona lelei le tauivi ma mafaufauga leaga pe a uma le 30 minute, lea e taʻua o le "vaitaimi o le fiafia". O le faʻatali mo lenei vaitau, o le faʻaumatiaina o se mafaufau faalemafaufau o le a sili atu le aoga;
- taumafai e taulai atu i le faafitauli, mafaufau i ai
ia. I mafaufauga, sa i ai le tele o faʻataʻitaʻiga o le faʻaleleiina o popolega i le fesoasoani o lenei auala. E te le mautonu i mafaufauga e uiga i le leaga, pe e te iloa ua e faʻalauteleina lona taua; - o nisi taimi e faigofie ai le talia o le tulaga nai lo le taulimaina. Suia ou uiga ile faafitauli;
- faataitai le yoga po o le mafaufau loloto. E tele auala e fesoasoani e aveesea ai lagona tiga ma "tuu ese" le faafitauli.
Taumafai e tilotilo i le olaga e ala i le fiafia o le fiafia ma le faʻamoemoe. Afai o le aso e leaga, a taeao o le a sili atu le lelei. Talisapaia aso uma ma e le tu ai iina.