E faʻapefea ona atiaʻe lou lima tauagavale, pe a saʻo oe?

E iloa e tagata uma o le atinaʻe o se vaega taua o olaga o tagata uma. O le atinaʻega o le faiʻai e faia se galuega faapitoa, aua o le faafetai ia te ia e mafai ai e se tagata ona faia se mea, faia filifiliga, mafaufau, o lona uiga, e fesoasoani i le masaniga o le tino atoa. Ina ia mafai e oe ao e tusia se mea ona aoga i itu uma o le faiʻai, e tatau ona e iloa le auala e atiaʻe ai le lima tauagavale, pe afai e saʻo lou lima.

E tatau ona ou atiina ae loʻu lima tauagavale?

Aʻo leʻi amataina le aʻoga, e tatau ona malamalama pe aoga le atiaʻe le lima agavale. Lima - o se "meafaigaluega" taua tele mo le atinaʻe o faiʻai. O le mafuaaga lena e aoga ai le galue i lima e lua, aua e mafai e se tagata ona atiae le itu taumatau ma le itu tauagavale o le mafaufau. O se tagata na te iloa pe faapefea ona tusitusi ma le lima taumatau ma le lima agavale e mafai ona faʻaalia le tele o taleni . E le gata i lea, faafetai i le atinaʻeina o tomai lelei tau afi, o se tagata e atiina ae le faʻamaopoopoina o gaioiga.

E faʻapefea ona atiaʻe le lima tauagavale?

O le mafai ona tusitusi ma le lima tauagavale fesoasoani e le gata ina maua ai ni tomai fou, ae ia faʻamaopoopoina galuega a lalolagi taʻitasi o le faiʻai. Faʻafetai i le mafai ona tusitusi ma lou lima tauagavale, e mafai ona e atiina ae le malamalama, fatufatuaʻi, lagona malie, ma isi. Ina ia atiae le lima tauagavale, e tatau ona mulimuli i faatonuga o loʻo lisi atu i lalo:

1. E tatau ona e aʻoaʻo e faʻatulaga lelei se fasipepa. O le tulimanu pito i luga o le pepa e tatau ona tuʻu i luga aʻe o le taumatau.
2. E tatau ona tuʻuina atu i aso uma pe a ma le 30 minute o taimi e tusi ai ma lou lima tauagavale. O le aʻoaʻoga e sili ona lelei e amata i luga o se laina, o mataitusi e tatau ona suia le 180 tikeri.
3. Ina ia iloa pe faapefea ona tusitusi ma lou lima tauagavale, e tatau ona e aʻoaʻo pe faapefea ona tusia, aua o le tusi fesoasoani e atiaʻe le tomai tau afi i le lima tauagavale.
4. E taua tele le gauai atu i le toe fau o lou faiʻai. I le faia o lenei mea, e tatau ona e faia taga masani ma lou vae agavale po o lou lima (tatala faitotoa, savali i luga o mea faalavefau, taina o upu po o upu SMS, fufulu nifo, fufuluina ipu, alu i luga o faasitepu mai le agavale agavale, ai meaai ma lou lima tauagavale, ma isi)
5. O le atinaʻe lelei o le itu tauagavale o le faʻaaoga masani lea o le lima tauagavale pe a faigaluega i le komepiuta. Mo lenei, e aoga le tuʻuina atu o le taimi, puleaina o le kio ma le fesoasoani a le lima tauagavale.
6. E fautuaina foi e faʻamalosia musele o le lima tauagavale ma le fesoasoani o faʻamalositino. Mo nei faʻamoemoega, o se manatu lelei le sii aʻe o le kesi i lou lima tauagavale ma se isi auala e aʻoina ou tamatamailima i le lima e tasi.
7. O taʻaloga eseese e manatu lelei i le atinaʻeina o le itū tauagavale. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le togiina ma le puʻeina o le polo, badminton, tennis, ma isi. O le faʻamalosia ma le faʻaleleia o maso o le lima tauagavale e sili atu le faigofie ona taulimaina le mataitusi, talu ai o le musika vaivai o le mafuaʻaga o le vave vaivai ma foliga o lagona tiga i le faagasologa o le tusia po o le tusitusi.

Faʻafetai i aʻoaʻoga ma le faʻamaoni, e le faigata ona atiaʻe le lima tauagavale. O le mea e sili ona taua e le o le faʻagaloina o aʻoaʻoga e le mafai ona lafo.