Na e valiina fua o le Eseta? Ona tatou o atu lea ia te oe!
O fuamoa moa i totonu ia i latou lava e eseese lanu natura, ae, faafetai i foliga masani, o lanu o lau laulau i le Aso malolo o le Eseta o le a sili atu ona malamalama ma sili atu ona eseese. I le mulimuli ai i faatonuga o loʻo i lalo, o le ae mafai ona valiina fuamoa i le lanumoana, enaena, samasama ma le piniki. Ina ia faia lenei mea, o le a e manaʻomia ni oloa e mafai ona faʻatau i soʻo se supermarket: kapisi lanu violē, beets, kofi faʻatoʻa ma le faʻafefe.
Lanu natura mo fua o le Eseta
O lea la, tatou te manaʻomia:
- 2 togi fuamoa ua kuka;
- 16 tioata vai;
- 4 sipuni vineta papaʻe;
- 4 sipuni sima;
- 2 tamai beets, sliced;
- 1 kāpeti laititi viole, tapuni;
- 4 sipuni kofe kofe;
- 5 sipuni turmeric.
Faʻaaogā naʻo fagu po o ipu tioata, talu ai o le palasitika ma le sima e mafai ona tumau le vali.
Afai ei ai lau 4 pini (lea e faigofie ona faʻafeiloaʻi le tele o vai), ona e valiina lea i le taimi e tasi i lanu e fa. Afai ei ai, mo se faʻataʻitaʻiga, naʻo le toʻalua, ona muamua lea ona e valiina se tasi o fuamoa, fufuluina ipu lelei ona vali lea o le isi. Muamua, e tatau ona e saunia se "faavae", ona faatoa faaopoopo ai lea o le elemene lea e maua ai le lanu e manaʻomia.
Mo se faʻavae i totonu o masini taitasi e faʻafefiloi 1 sipuni tele. vineta papaʻe, 4 tioata vai ma 1 tbsp. masima. A maeʻa lena, faʻaopopo le vali i vaega taʻitasi. Ina ia mafai ona maua se lanu piniki, ia faaopoopo ni pusa lapisi se 2 i le fagu ma le faavae. Ina ia maua se lanu uliuli, ia faaopoopo se kāpeti viole tele-tipi i se isi mea. Mo lanu enaena, faʻaopoopo 4 tbsp. kofe kofe, ma mulimuli ane, mo lanu samasama - 5 sipuni tele o le turmeric. O vali taitasi e tatau ona aumai i se vevela, ona kuka ai lea ile vevela vevela (tusi le taimi mo paʻu taitasi).
Beetroot - faʻapipiʻi ile vevela vevela mo le 20 minute, ona faʻaogaina lea i totonu o se faʻavevela ma faʻataga e faʻaliliu.
Paʻu mai le violet kāpeti - faʻavavevave le vevela vevela mo le 20 minute, ona faʻaogaina lea i totonu o se sieve ma faʻataga ai e faʻaliliu.
Pepa vali - fuga i luga o le vevela vevela mo le 10 minute, faʻamalo i totonu o se faʻamafe kofe ma faʻataga e faʻaliliu.
O le vali mai le vaomalo e tatau ona na o le 2-3 minute, faʻavave le paluga seʻia maeʻa maeʻaeʻa, sasaa i totonu o se isi atigipusa ma faʻataga e faʻaliliu (aua le faamamaina).
A maeʻa ona vali le vali i le vevela o le vevela, faʻaopopo ma le faaeteete fualaʻau fuʻa iina ma tuu i totonu o le pusaaisa seia oʻo ina e maua le paolo o loʻo manaʻomia.
Agavale i le taumatau: kofe, falala, laʻau viole lanu ma mumu 3 itula mulimuli ane
I luga o le ata (luga) o fuamoa e le o lanu enaena, o lea e mafai ai ona e tuu i totonu o le vali mo le po, ma o le a sili atu ona pupula le ata (ata i lalo).
Aveese ma le faʻaeteete ia mea ma faʻataga e faʻagogo, tuu i luga o se solo pepa poʻo se solo. Lafoaʻi fuamoa i totonu o le pusaaisa seʻia oʻo i le laulau. O lapisi e matagofie ma manaia, e le pei o fuamoa, ua pisia i lanu lanu.
Ma afai e te manaʻo e faia le fatufatuga ma liliu ai fua o le Eseta i galuega taulima, o lenei laasaga o le video tutorial o le a fesoasoani ia te oe i lenei mea.