O le ae le faʻalogo pe a e vaʻaia nei mea matagofie!

I le tele o tulaga, pe e te fiafia i mea aoga? Ma o se faʻamatalaga lenei pe faapefea ona le naʻo le matagofie o se fugalaau, ae aoga foi.

O le mea lea, o le tagata tomailoloa faifeau Karlina Samale e faamaonia, e faaopoopo atu i le matagofie o le fiafia, e mafai ona i ai le tele o fualaau aoga mai se ituaiga o fugalaau.

Talitonu o se mea e inosia ai, pe a uma ona fetogi fugalaau i le alofa i le aso lua. O loʻo i ai se ala e maua ai: tuʻu mai le matagofie o meaʻai, e aofia ai fua, vine, greens ma fualaʻau. O ia ituaiga fuga e fua mai le 2 i le 3 kilokalama, ma o lona foafoaga e na o le tasi le itula e manaomia ai. O oe o loʻo i ai se fualaau vevela, ma se seti faʻataunuʻu e fai i le borscht. O sea meaalofa o le a le gata ina maua ai lagona lelei, ae o le a manatuaina mo se taimi umi, ae o le a le tuua ai se tagata fiaaai.

O se fuga o pitaia (pitaia), avocado, radish, lemoni, lemoni, ma le faʻamaeʻaina o le paʻi i lenei tuufaatasiga o se tui o le manogi manogi.

Le matagofie o artichokes, vine, apples, garlic and rosemary.

O se laupemole samasama lanu samasama, kiwi, uʻamea, mea mumu ma viburnum.

Talia, e aofia ai pineapa, lime, fualaau ma le sage.

O se fugalaau e le masani ai o le falelola, eggplant, mushrooms, plums ma radishes.

Le matagofie o le Autumn mai vine, sage, kiwi, pusa o meaʻai, vailaʻau, physalis.

Bouquet o artichokes, pateta, aubergine, laurel leaves, radish uliuli.

E matagofie le matagofie mai le apu, chili, anufe, garlic, lime ma jalapeno.

Uluaʻi fua o le kapeti lanu viole, eggplant, fig, riki mumu ma vine.

Faʻatoʻaga gaosia o fualaau faisua mai le tilotilo o kāpeti, kālati viole, chili, lanu violisi ma le kalaka.