I le tele o tulaga, pe e te fiafia i mea aoga? Ma o se faʻamatalaga lenei pe faapefea ona le naʻo le matagofie o se fugalaau, ae aoga foi.
O le mea lea, o le tagata tomailoloa faifeau Karlina Samale e faamaonia, e faaopoopo atu i le matagofie o le fiafia, e mafai ona i ai le tele o fualaau aoga mai se ituaiga o fugalaau.
Talitonu o se mea e inosia ai, pe a uma ona fetogi fugalaau i le alofa i le aso lua. O loʻo i ai se ala e maua ai: tuʻu mai le matagofie o meaʻai, e aofia ai fua, vine, greens ma fualaʻau. O ia ituaiga fuga e fua mai le 2 i le 3 kilokalama, ma o lona foafoaga e na o le tasi le itula e manaomia ai. O oe o loʻo i ai se fualaau vevela, ma se seti faʻataunuʻu e fai i le borscht. O sea meaalofa o le a le gata ina maua ai lagona lelei, ae o le a manatuaina mo se taimi umi, ae o le a le tuua ai se tagata fiaaai.