Diastasis ina ua uma le fanau

I lalo o le diastase o maso abdominal saʻo e atiae pe a uma ona fananau, e masani ona malamalama i lenei ituaiga o soliga, lea o loʻo i ai le eseesega o nei lava fausaga i le ogatotonu o le manava i le 2-3 cm. Seʻi o tatou mafaufau i lenei soliga i nisi auiliiliga ma taulai i auala e foia ai lenei faafitauli.

O le a le mafuaaga o le diastasis?

O se taunuuga o le mamafa o le mamafa o le fusi o loʻo tupu aʻe i luga o le puipui pito i luma, o loʻo i ai se hyperextension o fiva maso. I le faaopoopo atu i ai, e tatau ona amanaʻia le mea moni e faʻapea, i le faagasologa o le gaioiga, o le hormone relaxin o loʻo faʻapipiʻiina i le tino. O ia lea na te faʻateleina se tulaga taua e pei o le elasticity. A maeʻa ona tuʻuina atu, o lona faʻasologa e faʻaititia, peitaʻi, i nisi tulaga, o suiga i le tino e le tupu, e mafua ai le atinaʻeina o lenei lava diastase.

E faʻapefea ona fuafua le diastasi i le uma o le fānauga?

O le auai o sea solitulafono ua fai mai o totoe, tusa lava pe ono masina talu ona fanau mai. I lenei tulaga, e maitauina e tamaitai le foliga o le maualalo o le tiga , o le faʻalaumua o le manava, lea e faʻalauteleina pe a maeʻa le faʻamalositino faaletino.

O faailo ua lisiina e na o le le tuusaʻo o le i ai o le faafitauli, aua e mafai ona faʻaaoga i isi soliga. O le mafuaʻaga lea e mafai ai ona faʻaauau le togafitiga o le diastasis o le maso o le manava i le manava ina ua maeʻa le fananau mai pe a uma ona faia le suʻesuʻega. Ae ui i lea, e mafai e se fafine ona filifili tutoatasi le i ai o lenei maʻi. Mo lenei mea ua lava lea e fai ai le isi suʻega.

E tatau ona fai se tulaga faʻavave, aʻo punou vae i tulivae, ma tuʻu vae i luga o le fola. Ona tuu lea i luga o le manava ile 3-5 cm i luga aʻe o le umbilicus 2-3 tamatamai lima o le lima e tasi ma le mamao e tasi, ae lalo ifo o pute, lima o le lima lona lua, sii luga le ulu mai le fola. Aʻo leʻi faia lenei mea, e tatau ona faʻalelei atoatoa maso. Afai i lenei itu o loʻo i ai se fafine i lalo o ona tamatamailima e lagona le feeseeseaʻi i le va o maso ma se maʻimau, ona i ai lea o le diastasis.

E faapefea ona togafitia diastasis na tupu ina ua uma le fananau?

O le autu o le togafitiga o lenei ituaiga o le le atoatoa o le faamalositino faaletino . A faʻaaogaina, e tatau ona tuʻuina atu le gauai faapitoa i le manava, aemaise lava, i le taimi e faʻamaʻa ai, aua neʻi faʻafefeteina le manava.

Aʻo taliina le fesili a fafine, pe faapefea ona aveese le diastasi i le uma o le fānauga, e fautuaina e fomai galuega nei:

1. Faʻafiafiaga - faia taʻoto i luga o le fola, tulivae i se tulaga paʻepaʻe, vae i vae i le fola. O le solo o loʻo tuʻuina i lalo o le puʻupuʻu, o ona pito e sopoia i lima o loʻo faʻamau i luga o tauʻau, o loʻo tuʻu i luma. I luga o le faʻamaga, e siitia le ulu ma tauau, ma o le puʻupuʻu e matua faʻamaʻapeʻaina ma se solo. Toe faia 10-15 taimi.
2. Faiga faamalositino "le selau" - o le tulaga o taatia i luga o le fola, lima i luga o le ogalaau, vae paʻu i tulivae, vae i luga o le fola. I le taimi lava e tasi, latou te sii aʻe o latou ulu ma tauau, ao sii aʻe o latou lima mai le fola. Toe fai 15 taimi.
3. O le gau o le gaga i le tulaga pepelo e fesoasoani foi e foia ai le faafitauli. E taua tele le taofiofia o le malo i le fola. A e le gata i lea, punou ma tuu le vae i tulivae, ae le mafai e vae ona solo ese le fola.

E taua le matauina o le faasaʻoina o le solitulafono e tusa ma le 6-10 vaiaso. Ae ui i lea, o mea uma e faalagolago i le tikeri o le solia. O le mea lea, pe faapefea ona faʻateʻa ese diastasi i le maeʻa ai o le pepe i se tulaga faapitoa, e sili atu le fesili i le fomaʻi. Afai o le soliga o le tikeri lona tolu (faʻavavega maso i le 12 cm pe sili atu), e faia le taotoga o taotoga.