E le iloa poʻo a mea e fai ai le avoocos , o le a le mea e 'ai ma le mea e mafai ona kuka mai ai? Mo le faitauga muamua, matou te fautuaina le saunia o salakeke i lona auai poʻo le faia o sandwiches suamalie lea o le a fesoasoani e faʻateleina ai le tofo o le fua ese.
Faʻataʻitaʻi fua fua salalau ma le avoka ma le salmon
Meaʻai:
- Salmon po o le gaʻo (sina pulu suamalie) - 65 g;
- avocate o le laʻau tele - 1 pc.;
- Tomato fou - 220 g;
- fulufulua o aniani uliuli - 4 pcs.;
- arugula (salati lanumeamata) - ia tofo;
Mo le faʻamauina:
- olive suauu - 45 ml;
- sua o le tipolo - 40 ml;
- toteti - o se sipuni;
- masima lapoa, pepa mūmū mūmū ma laʻau Provencal dry - i luga o se pine.
Sauniuniga
O le paluga avoka ma le fusi salu salifi ua tipiina i totonu o ni nai pusa po o ni papatusi, ma o tamato fou o ni fasi keke. Tatou te tatuina foi le aniani lanu meamata ma fulufulu paʻu, ma i totonu o le pesini tatou te tuufaatasia mea talafeagai uma mo le sauniuniga o le laei. Aʻo teuteuina le salati, matou te tuʻuina le salmon, avocate ma tamato i luga o se ipu ma le arugula, sasaa uma aniani ma aniani ma faʻaleleia vai e mafua ai.
Sapalai o le avocado i mea taua
Meaʻai:
- moa ua tipi (already peeled) - 65 g;
- avocate o le laʻau tele - 1 pc.;
- Tomato fou - 220 g;
- mozzarella - 120 g;
- letus leaves (romano) - felaʻuaʻiga lautele;
Mo le faʻamauina:
- suauu olive - 55 ml;
- sua o le lemon - 20 ml;
- keri sika - 1-2 fasi;
- fualaau fou (opu, pasili, basil) - ia tofo;
- masima tele, lanu uliuli pepa fou - o se pine.
Sauniuniga
Muamua, sauni le laei mo se salati. Laʻau laiti fou ma fufulu laukalo, faaopoopo i ai se pine o le masima ma fufulu mea lelei i totonu o le sima. Faʻaopoopo i ai le suauʻu olive, sua o le tipolo ma le pepa aina, faʻafefiloi mea uma ma tuʻu sina mea.
I le taimi lenei tatou te saunia vaega o le salati. Matou te mama ma tipi i fasi pepa o le tele o le laʻau ma le foliga o le avoka, fasi fasi kuka na fufuluina tamato ma kuka ma, pe a tatau ai, salu. Faʻafefiloi mea uma i totonu o se ipu salati, faʻafefiloi ma se laei, pe a maeʻa ona matou faʻalauteleina vaega o le salati i luga o se ipu ma le launiisi, faaopoopo ni fasi pepa o le mozzarella ma sasaa uma lavalava o totoe.
Sandwiches i le avoka - fua
Meaʻai:
- falaoa fou o le paʻepaʻe po o le keke e filifili mai;
- avocate o le laʻau tele - 1 pc.;
- kerika laitiiti nifo - 1 pc.;
- olive suauu - 5 ml;
- sua o le lemon - 5 ml;
- masima tele, lanu uliuli pepa fou - o se pine.
Sauniuniga
Mo le sauniuniga o se siamu, tatou faamama le avoka, aveese le fua mai le maʻa ma toso le popo e maua ai le paluga. Faʻaopopo i le mamafa o le mamafa na togiina i luga o le fale ololisa, faaopoopo le masima ma le pepa, faaopoopo ni nai mataua o olive olive ma le sua o le lemoni ma fefiloi. Matou te fofolaina le tele o avoka i luga o fasi falaoa fou ma fiafia ai.