O nisi taimi i totonu o la matou faatoaga o loʻo i ai fasi falaoa ma mea e tao ai falaoa. O le mea moni, e le tatau ona lafoina, e mafai ona e faʻamagoina meaʻai (i totonu o le ogaumu i luga o se fasi pepa taofi pe faigofie foi, faʻalautele i luga o se fata). O na falaoa e mafai ona gaugau, gaosi mo le falaoa ma faaopoopo i ni ipu poʻo kuka kvass mai ia i latou, poʻo ni vavao eseese foi.
Palu falaoa Baltic ma le sisi ma aniani aniani
Meaʻai:
- tamai gye gye;
- moa po o le lafumanu, e mafai ona e, masusu moa;
- lanu meamata;
- sisi e faigata;
- kirimoli muʻamuʻu masani poʻo kulimi (filifiliga);
- eleele mamago suamalie (mea manogi ma le uliuli pepa, nutmeg grated, seed coriander, fennel, caraway ma dill).
Sauniuniga
I totonu o le ipu poʻo le ipu kuka tatou te tuʻuina ai le vaega ole mea e manaʻomia. Faʻatasi ma le tele o le sapalai i le kulimi kuka, faʻafefiloi ma aniani lanu meamata matala. Faatumu i le sua o le susu. Vaitaimi i mea manogi suamalie. E mafai ona e faʻaopoopo se sipuni sipuni o kulimi kulimi poʻo le kulimi. Afai e te manao e fai le sua e sili atu ona lelei, e mafai ona e faaopoopoina se fasi puaa, ulaula tapaa po o le pisa, tipi i ni fasi paʻu laititi po o ni nai pusa. I lalo o lenei sua suamalie e mafai ona tautua se ipu tioata malosi ma se ipu o pia fou.
Pulu falaoa pulu falaoa
Meaʻai:
- rye ma saito saito;
- kefir poʻo poʻo le gaʻo maualuga, poʻo le yogurt e leʻi faʻamalolo;
- kulimi suamalie masani pe kulimi;
- Greens e eseese fou;
- kele;
- mumu mumu vevela;
- ituaiga sisi o le brynza.
Sauniuniga
E taamilo moli i se auala faigofie se tasi. Faatumu i le kefir, faaopoopo le kulimi kulimi poo le kulimi. Faʻapipiʻi le kuka ma le faʻapipiʻi lelei le sisi ma gaosi gaosi ma le kalaka. Taimi i le vevela mumu pepa.
Manua suamalie suamalie mo le suamalie
Meaʻai:
- suhariki mai buns;
- susu o meaʻai gaʻo susu;
- natura fugalaau o le meli;
- fualaau fou (mo se faataitaiga, currants, strawberries, piupiu, fugalaau, fugalaau ma / poo isi).
Sauniuniga
Matou te tago i luga o paʻu ma faʻatumu i le paluga o susu (e mafai ona e faʻamafanafanaina sina mea itiiti) faʻatasi ma se kulimi mumu po o se kulimi. Matou te faaopoopo le meli ma fua. E mafai ona fai sina faʻamalamalamaina i le vanilla. Afai e le o le vaitau o vine, e mafai ona e faʻaaoga fualaau suamalie, siamu, e pei o vine ma isi fualaau mamago nai lo le meli ma fualaau fou (na o mea muamua e tatau ona kuka, faatali mo le 10 minute ma fufulu). Mo le maofa, e mafai ona e faaopoopoina le kisi fou (tatou te momotuina i se tui).
O na soupeti, e mautinoa lava, e pei o tamaiti, ma masalo o tagata matutua o se filifiliga lelei mo se taumafataga o le taumafataga o le taumafanafana, le aoauli poʻo le meaʻai.