O amioga leaga uiga leaga e leaga ai le ola e le gata ina tapunia ai tagata, ae faapea foi i lē e ona. A maeʻa, pe afai o le tagata lava ia e faʻafefeina faʻafitauli i le isi, ona faigata ai lea ona e alofa ia oe lava. Talu ai ona o lenei mea, ua pa'ū le taua o le tagata lava ia ma o loo i ai pea se vai o faafitauli o loʻo aʻafia ai. I lenei tulaga, e faigata ona maua se ala sili atu ona lelei, pe faʻapefea ona faasaʻoina se amio le lelei. E le faigofie, ae o le pulea e le tagata lava ia e mafai.
O lea la, o a uiga amio lelei e mafai ma e tatau ona faasaʻo?
Le maualuga le taua o le tagata ia te ia lava, o le faaseseina
O le alofa ia te oe lava e taua tele, ae e taua le aua neʻi faʻaalia. O le alofa o le tagata ia te ia e pei lava o lavalava: e tatau ona fai, ae leai se tasi e ofuina i luga. Afai e te faʻaalia oe lava e sili atu le atamai nai lo isi ma faʻaalia, o le a le pine ae leai se tasi e totoe i lau liʻo. E mafai ona faasaʻo se amio le lelei? E faigofie. O aso taʻitasi, taʻu atu ia te oe lava o tagata uma ei ai le aia io latou manatu ma le faʻaaloalo i lau vaega.
Faʻafitauli, vave ita, faʻamalosi
O le le mafai ona pulea ona lava lagona ma o le masani o le sasaa atu i luga o isi tagata o le uiga sili ona leaga. Ona o lenei mea ua malepe ai aiga, ma o tamaiti e ola aʻe ma se maʻi ua faaleagaina. Ina ia pulea oe lava, e mafai ona e mafaufau i le mafaufau i le 10, inu se ipu vai aʻo leʻi faʻaauau pea ona tautala pe ave se taimi e alu ai. Aoao e vaʻaia lagona i isi mea: sainia mo le taʻaloga pe alu jogging.
O le masani o le pepelo, faʻamalosia tulaga, e le faʻaalia ai sese o se tagata
I le lisi o uiga leaga, o le pepelo o le ai ai pea i luga o avanoa sili. Aisea e pepelo ai tagata? E foliga mai e sili atu le lelei, e nana ai a latou mea sese, ina ia le maua le faasalaga. O le mea lautele, o le pepelo o se faʻaaliga o le paʻuvale o le amio. Aoao e ave le tiutetauave mo au amioga, upu ma amioga, ma o le a tatau ona alu ese na o le manaʻoga pepelo. Afai e le mafai ona faʻatuatuaina au upu, ona leai lea. Ma afai e te tautala i taimi uma upu le aoga - o oe o se tagata gaogao.
Nofo i le ita, ita, faasea
Afai ei ai sau amio o le talanoa e uiga i mea leaga i taimi uma, ona e ita ai lea. O le mea moni, e matua faigata lava ona nofo i tafatafa o se tagata na o ia lava, o loʻo ia vaʻai i faafitauli ma faʻalavelave i mea uma, faʻavaivai, popole i se mea. Fesoasoani ia te oe lava: faaaofia i le taumafa o faʻi, kulimi koko, nati, citrus - o nei oloa e aofia ai le serotonin, o le hormone o le olioli. Ave mo le tulafono i soo se tulaga faigata e maua ai se tolu tolu sili atu - ma o le a suia le olaga!
E tele uiga lelei ma uiga leaga - filifili mo oe lava ia mea o le a fesoasoani ia te oe ia avea ma tagata fiafia, faigofie!