O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e le mafai ona e inu vai inu mo fafine maʻitaga. I le amataga o le faʻaaogaina o lenei vai i aso uma e faʻateleina ai le lamatiaga o le maliu o se tamaititi i le 60%.
E foliga mai o le lamatiaga o le caffeine tuusao, ae le o isi vaega e aofia ai le meainu. Ie. e le gata naʻo le kofe, ae o le sukalati vevela, koko, lauti, coca-cola, o nisi mea e iai le caffeine e mafua ai le leiloa o le pepe i le taimi o le maitaga. O le aʻafiaga o le caffeine e matua vave lava: na o ni nai sekone talu ona 'ai se ipu o se mea manogi, o le caffeine e faʻamalosia i le toto i le tino o se fafine ma lana pepe o le lumanai. Mafaufau i mea e mafai ona tupu pe afai e masani ona e inuina le kofe i taimi o le maitaga i le amataga:
- solia o le atinaʻeina o le faʻalavelave o le fetus, lea e amata i le vaiaso 12 o le maʻitaga;
- faaitiitia le toto i le placenta. Ona o lea mea, o faafitauli matuia e mafai ona tulai mai: o le matelaina o le okesene o le embryo (hypoxia), vavaeeseina o le placenta, suia o le toto totoina i le tina ma le pepe, o le anemia i le fetus, ma isi.
- le atinaʻe o le maʻisuka i se pepe e leʻi fanau mai;
- faaitiitia le mafai gafatia o le tino o le tina e faʻamalolo;
- le solia o le atinaʻe o le pulou fetal, o ata muamua (o le vetebral arc) o loʻo faʻaalia i le amataga o le 5 vaiaso o le maʻitaga;
- faateleina le gauai atu o le tina i le lumanai, lea e taitai atu ai i le le fiafia i le moe, lagona o lagona;
- le lava le gauaiina e le tino o se tamaitai o le calcium ma isi elemene taua;
- faʻateleina le toto i le tina, suiga i le fatu ma le manava;
- afaina o le mucosa gastric ma le loto.
O tamaitai e le tatau ona matua fefefe ona o le lisi o pathoces. O na taunuuga e mafai ona tulai mai pe ae inu lua pe sili atu ipu kofe i aso uma.
O le fesili pe mafai ona inuina le kofe i le amataga o le maitaga, e leai se tali le mautonu i le asō. Ae le aoga le lamatia o lou ola maloloina ma le olaga i mea e pala.
Faʻafefea ona tuʻuina atu le kofe?
O nisi nei o fautuaga o le a fesoasoani i tina i le lumanaʻi e faʻaumatia le masani o le faʻaaogaina o latou mea e fiafia i ai ma tausia lo latou soifua maloloina:
- sui le kofe i chicory, - e le faʻasaina ai toto toto ma e le afaina ai le toto;
- Faʻatasi i le vaiaso, ia e tuʻuina atu oe i se ipu e le malosi le kofe faʻanatura ma le faaopoopoina o le susu po o le kulimi;
- lafoai atoa le kofe suamalie, lea e "tamaoaiga" i vaega o vailaʻau;
- Aua le inuina le kofe mimiti. i le faagasologa o le faamamaina o fatu mai se vailaau nakoti o le a atili ai ona lamatia i le soifua maloloina o tamaitai ma le lumanai;
'Ai se meaʻai mauoa ma le protein-meaai, o lea e te tausisia ai le suka toto, ma o le weaning mai le kofe o le a sili atu ona faigofie; - sili atu savali, faʻatinoga, o le a fesoasoani e faʻaumatia le masani o le inuina o le kofe ma faʻaleleia lau soifua maloloina;
- manatua, masani ona inu kofe, e mafai ona e afaina lou soifua maloloina ma le soifua maloloina o lau tama.
O le mea lea, e leai se tali e tasi i le fesili pe ono mafai ona inu le kofe i le popofou mo fafine maʻitaga. Ae o aʻafiaga o loʻo lisiina i totonu o le tusiga, lea e ono tulaʻi mai i lona faʻaaogaina, aua e te tautatala fiafia mo lenei vai inu.