O le lemoni hormone e gaosia i ni paʻu papaʻe paʻepaʻe. I se isi auala, e taua foi o le hormone satisi, o le hormone o le manaia o le manaʻo, o le hormone-calorie burner.
E faapefea ona galue le leptin?
A maeʻa ona 'ai, o siama o le gaʻo gaʻo e auina leptin i le faiʻai o le meaʻai, e taʻua o le hypothalamus, faʻatasi ai ma se faailoilo ua tumu le tino, ua toe faʻaleleia fanua faasao. I le tali atu, ua auina atu e le faiʻai se poloaiga e faʻaitiitia le manaʻo ma faʻalauteleina le malosi. Faafetai i lenei mea, o se metabolism e masani ona tupu , o le maualuga o le kulukose o loʻo tausia mo le atinaʻeina o le malosi tele.
O le a le uiga o lenei mea pe afai e maualuga le leptin hormone?
O le toʻatele o tagata e mafatia i le mea oona tele o loʻo i ai le faʻaleleia o le faiʻai ile hormone leptin. O lona uiga pe a maeʻa ona ave e se tagata ni meaʻai, gaʻo sela e auina atu ai se faʻamatalaga faʻapitoa e fiaʻai. Leptin e sau i le faiʻai, ae le maua se tali. O le faiʻai e faaauau pea ona "mafaufau" o le lagona o le fiaʻai ua i ai ma tuuina atu le poloaiga ia faaauau pea ona faʻatumu le gaʻo o meaʻai - e le faʻaitiitia le manaʻo, o le lagona o le fiaaai e faʻaauau, ma o le tagata e amata ona fafaga. O gaʻo tino e faaauau pea ona maua le leptin e "aapa atu" i le faiʻai. O le iʻuga, o le mea e maua i le leptin i le toto e faateleina.
O a tulaga e tupu ai le leptin?
Ua faaalia i suʻesuʻega faasaienisi e mafai ona faateleina le maualuga o le leptin i ia tulaga:
- ao faagasolo taimi faʻaleagaina;
- ao maitaga;
- i le taimi o le misa;
- faʻatasi ma le polycystic ovary syndrome (PCOS);
- pe a uma le iniseti;
- ao talavou i teineiti.
O le a le mea e lamatia ai le maualuga o le leptin hormone i totonu o le toto?
Afai e faaalia mai le maualuga o le leptin nai lo le masani, o mea nei e mafai ona matauina:
- taofiofia le gaosia o le gasegase o le inisalini, lea e tau atu i le atinaʻe o le maʻisuka ;
- faaitiitia le gaoioi o puipui o toto toto, vailaau;
- gaʻo ua faia;
- eseese faʻamaʻi o le fatu cardiovascular faʻalauteleina.
O se tasi o auala sili ona taatele e faʻaumatia ai mea masani o le lemoni hormone o meaʻai eseese ia.