I se miti, e faʻaalu e le tagata le vaega lona tolu o le ola, toe faʻafoʻisia le malosi o le tino ma mafaufau. O le mea lea, o le moe i le moe ua leva ona mafaufauina o le saua sauā. Ua i ai se aso talu ona leai se moe a le tagata, sa i ai ni suiga ogaoga i le malamalama, lea e mafai ona oo atu ai i le tulai mai o le mafaufau.
Ae ui i lea, o tagata anamua o Roma sa le maua se tagata e momoe ae le o sauaga, ae ina ia laveai ai o ia mai se tulaga faanoanoa. Na latou matauina o se po e aunoa ma le moe, i mea malie ma faafiafiaga, e mafai ona faaleleia ai le mafaufau o le tagata, faaitiitia le popole ma le lototiga. Talu ai e ese mai le Roma e leai se tasi na iloa e uiga i lenei metotia, na galo ma na toe maua i le 1970. O le faʻaleaoga o le moe, poʻo le faʻaaogaina, na faʻaaogaina e togafitia ai tulaga faʻavaivai tumau ma maʻi mafaufau.
Taofi o le moe i le atuatuvale
Faatasi ai ma le atuatuvale i totonu o se tagata, o ia mea uiga ese e pei o le le mautonu, popolevale, le mautonu le mafaufau, atuatuvale, faaitiitia po o le leai o le fiaai ua matauina. O lenei tulaga e taʻu mai ai o le tino o loʻo aʻafia i se faʻaleagaga o mea faʻaleaga. Faatasi ai ma le auala o le moe i le moe, e mafai ona e fatuina se faʻafitauli faaopoopo mo le tino, lea o le a fesoasoani e toe faʻafoʻi le paleni o mea faʻamaoni.
O le auala o le moe i le moe e mafai ona faia i lalo o le vaavaaiga a fomai i falemaʻi faʻapitoa ma tutoatasi i le fale.
Auala e faʻaaogaina ai le moe ma le anapogi e tutusa. Ma i lena tulaga, ma i se isi tulaga, ua aveesea e se tagata ia lava mai mea taua mo le faaleleia o lona tulaga. I le taimi lava lea e tasi, o mea faʻaleʻeleʻele faʻapena o loʻo faia i le tino, e mafua ai le faʻaitiitia o le aofaʻi o carbon dioxide i totonu o le toto.
O le aano o le moe o le mea nei: leai se ala taua (moe) e oʻo atu ai i le tulaʻi mai o se tulaga faigata. I le taimi o mafatiaga, o le maualuga o catecholamines e lagolagoina ai lagona faʻalagona ma faaleleia le tulaga o le mafaufau.
Aveesea o le moe e lua ituaiga:
- Faʻasologa o le moe . O lenei auala e maua ai le moe e le silia le 4 itula i le aso mo 3-4 vaiaso. E masani lava i le taimi lea ua toe fausia le tino i se fati fou o le olaga, ma ua faʻaitiitia le manaʻomia mo le moe. A maeʻa pe tusa o le tolu vaiaso o le leai o se mea, e mafai e se tagata ona lagona se faʻaleleia atili o le setete: o le popole e alu ese, o se uiga lelei e aliali mai, ma le faʻatupulaia o gaoioiga.
- Faʻamalieina atoa le moe . O lenei metotia o le faʻaaogaina atoatoa lea o le tagata o moe i le aso. Ma o le tagata e tatau ona galue i lenei taimi uma ae le moe ile minute e tasi. E oʻo lava i se tamai togi i le moe e faʻaleagaina ai le malosi o le faʻalavelave. O nisi taimi e na o le tasi le moe e fai e faʻaaogaina ai le tulaga faʻavaivai. Ae ui i lea, o le tele o taimi e tatau ai ona faʻataʻitaʻi pe lua taimi i le vaiaso mo 3-4 vaiaso.
Taunuuga o le moe i le moe
O le aveeseina o le moe i le po ua fuafua e aumai ai se tagata mai le tulaga atuatuvale ma toe faafoi atu ia te ia le olioli o le olaga. O lenei metotia e lelei tele ma taugofie. E le manaʻomia ni tulaga faapitoa ma vailaʻau. Ae ui i lea, o lenei metotia e i ai ona toesega:
- o le faʻaaoga sese o le moe o le moe i le po e mafai ona oʻo atu ai i foliga vaaia o le mafaufau i se tulaga e le ogatasi;
- Le atoatoa o puipuiga a le tino;
- moe e mafai ona faʻavaivai, lea o le a oʻo atu ai i le faʻaalia o se tulaga malepelepe, faʻalavelave ma faʻaitiitia le lelei;
- O le moe umi o le moe e afaina ai le tino faʻapea foʻi ma vailaʻau malolosi. O se tagata ei ai mea faʻapitoa i le vaai ma le suʻe suʻega, o le laina i le va o le mea moni ma le faʻavalevalea ua faʻafefeteina. O le mea lea, e le mafai ona faʻataunuʻuina se taimi umi i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi ma, afai e mafai, aua le tuua le fale.