E tele ni osofaʻiga o le valea e maua e tagata uma. Latou te tulaʻi ona o le le lava o le faʻaoʻoina o le okesene i totonu o le faiʻai ma le faʻaitiitia o le toto. Ae televave taimi - o faailoga o faʻamaʻi tuga ma le solia o totoga o totonu. I totonu o lenei tusiga o le a tatou iloa ai le mafuaʻaga e mafai ai ona faʻafesoʻotaʻi le ulu, lea e tatau ona faʻafesoʻotaʻi ai tagata tomai faapitoa e suʻe ai mafuaʻaga tonu ma mea e fai i le totogo i le mea muamua.
O nisi taimi o se mea faʻafefe: o le a le mea e fai?
Muamua lava, e tatau ona e tosoina oe lava. O le vevela faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi e mafai ona tau atu i le leai o se paleni ma e oʻo lava i le le mautonu, o lea aua e te fefe. E tatau ona e mauaina vave se mea e lagolago, ma sili atu le nofo i lalo pe taoto i lalo. I lenei tulaga, o le ulu ma tauau e tatau ona i ai i luga o le laina lava e tasi, o lea o le toto totoga i totonu o le faiʻai e masani lava. E fautuaina e tatala le faamalama pe afai o oe i totonu o le potu, ma manava i le ea fou. O lenei mea o le a faʻatamaoaiga ai le toto i le okesene ma o le a vave faʻaleleia lou tulaga.
E tatau foi ona e manatua nei fautuaga:
- ia i ai i taimi uma se tamai atigipusa e inu vai;
- i le vevela o le tau, fai se pulou ma tioata tioata;
- Aua e te faia ni laei e puipuia ai le toto (faʻapipiʻiina sootaga, sikafu).
O le a le vave e faʻaumatia ai le vevela?
Afai na osofaia oe i se osofaiga i se nofoaga faitele, e tatau ona e taulai atu i se taimi vave i luga o se mataupu poʻo se tagata. O lenei mea o le a le mafai ai ona e le iloa. E manaʻomia le suʻeina o se nofoaga e mafai ona e nofo ai pe le gata i lou faalagolago i lou lima i luga o le puipui. E pei ona e iloa, o le manogi o le ammonia e fesoasoani i le toe vave maua mai, o lea e lelei ai le ave o se fagu o lenei oloa ma se sipuni sipuni pe afai o loʻo e iai se faʻagasologa o le vevela.
Mafuaʻaga mafuaʻaga o le faʻavavevave faifai pea
- o aʻafiaga o aʻafiaga o fualaau faasaina;
- migraine;
- afaina o le taliga (otitis);
- tiga faʻaleagaina, faʻasalaga;
- faamai o meafale;
- mea oona;
- afaina;
- vegetovascular dystonia;
- faiʻai o le faiʻai;
- neurosis, atuatuvale.
Vertigo i fafine e mafai ona avea ma se faailoga o le le atoatoa o le hormonal , e aofia ai le taimi o le maitaga.
E faʻapefea ona faʻaumatia le faʻavavevave faifaipea?
Muamua lava, e tatau ona e fuafuaina le mafuaaga moni o le faoa faamalosi. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e liliu muamua i le fomaʻi, ona sosoo ai lea ma le neurologist. O tagata faʻapitoa o le a fesoasoani i le faʻavaeina ma le faʻamaʻiina o faʻamaʻi e mafua ai le vevela, mulimuli ane o le a faʻataʻitaʻiina togafitiga.
Fautuaga lautele:
- sili atu ona alu e savali, aemaise lava i le afiafi;
- folasia nofoaga ma fale o loʻo e nofo ai ma galue ai;
- ia tuʻuina atu e le aunoa i le tino le itiiti ifo o le gaioiga faaletino, mo se faataitaiga, faia i le taeao;
- pe afai e mafai - aau tele;
- tuʻuina atu meaʻai talafeagai, e tatau ona tuʻuina atu faapitoa i le fuainumera o vitamini C, E, A, Vaega B.
Ma o se vaega taua tele o le uʻamea,
Fofo faʻapitoa mo le valea
- Aʻo leʻi 'ai, faʻaaoga se sipuni o le paʻu kelp paʻu.
- Nai lo o le lauti masani, ia inu susu susu ma le suka poʻo le meli mai laulaau o le pepa mumu, lemoni pulu.
- I le tulaga o le vevela faʻafuaseʻi, faʻafefe taitoalua o aniani mataʻamuʻa pe taʻe le suka sipuni i le musumusu.
- Pe a ma le faatolu i le aso, inu le 150-200 ml o le karamati masani. E sili atu ona lelei le kukaina oe lava aʻo lei mauaina.
- I totonu o se ipu vai inu, faia se sipuniti o fugalaau pulou. Inu 15 ml o le vaifofo 5 taimi i le aso seia oʻo ina faaleleia le tulaga.