O le faʻaogaina o le pepe e matua nofouta lava i soo se suiga, ma o le mea lea e taua ai le mataituina ma le mataʻituina le tali atu o le tino o le tama ile folasaga o oloa fou. I le maea ai, seia oo i le taimi lenei na faʻaaogaina e le tama na o le paluga ma le susu o Tina, o le tutusa lelei o le vai, ma o le taimi nei o le a tatau ona ia fetuunai i meaai fou.
O le a le mea e le mafai e le pepe ile tolu tausaga ona matua?
O le mea muamua lava e fai o le faʻaesea mai le lisi o mea taumafa faaopoopo o mea e le mafai ona tuʻuina atu i se pepe i le 3 masina, ma o le a le mea o le a faia sina vaega i luga o la matou lisi. Faasaina i lenei tausaga:
- falaoamata, semolina i le mea muamua;
- paʻu paepae, pi, aniani, kesi;
- kāloti, tamato;
- fuamū mūmū ma fualaʻau;
- kusi cheese, fuamoa, aano o manu, iʻa;
- suka, masima.
O nei oloa uma e mamafa tele mo le faʻaogaina o meaʻai ma e mafai, e faaopoopo atu i le faʻamalosi ma faʻaleleia le gaosiga o le kesi, mafua ai le maʻi o le ato, ma e oʻo lava i le mumū o le manava. O le faʻasili ma faaopoopo le suka i ipu ma meainu mo lenei pepe e le talafeagai foi.
O le a se mea e mafai ona ou tuʻuina atu mai le 3 masina o fualaau fai sua?
I le avea ai o se tulafono, o le oloa fou muamua pe a maeʻa le faʻafefiloi o le tamaititi o le togavao fualaʻau. E faigofie lava ona faʻaleaʻoina i le manava, e le afaina ai le tiga tiga ma le afaina. E le gata i lea, o fanau e tusa lava pe a uma se suamalie suamalie e 'ai ma le fiafia.
A le iloa e le tina e mafai ona tuʻuina atu pepe i le 3 masina e avea o ni meaʻai talafeagai, e fautuaina e amata ile pateta poo le zucini. O ia fualaau faisua uma e lelei le toleniina e pepe laiti, e ui lava e eseese a latou mea.
Saunia ma e faigofie uma, e na o se fuamoa fualaʻau o le a lava mo le 15 minute, ma o pateta e tatau ona muamua i totonu o le vai malulu e fufuluina ai le malo (pe a ma le 30 minute), ma a uma ona kuka mo le afa itula. E tipiina fualaʻau i ni nai fasi kapipi ma kuka i luga o se afi i totonu o se fagu poʻo se ipu tioata e aunoa ma le faaopoopoina o masima.
A uma loa ona fufulu, ona sasaa lea o le vai, ma o le tele o le eleele o loʻo i ai se mea e faʻafefeteina pe faʻapipii faʻatasi ma se vavae ina ia leai se lumanaʻi. Afai e mamafa tele le palu pateta, ona latou faʻaalu lea i le mea e tatau ai ma le susu e kuka ai fuālaʻau poʻo le paluga / susu susu.
A mālūlū le paluga pateta, e mafai ona e tuʻuina atu le pepe i se mea itiiti. Mo le taimi muamua, o le afa o le sipuniti o le a lava. E tatau ona e tuʻuina atu meaai i le taeao, ina ia mafai ona e siaki le tulaga o le pepe seia oo i le afiafi. Afai o mea uma lava e masani, o le aso e sosoo ai, o le vaega e faʻaopoopo i le tasi sipuni, ma o aso uma e faʻaopoopoina atili. E fautuaina muamua e ofoina atu le pepe fiaaai i le susu, ma mulimuli ane e faaopoopo i le masani masani poʻo le susu o susu.
I le va o le tolu ma le fa masina, pe a uma ona uma ona faʻamaonia e le tamaititi se puree tasi, e tatau ona e ofoina atu ia te ia se suamalie fualaʻau manogi ma ni mea e tele. E kuka i le auala tutusa e pei o pateta pateta, ae faʻafefe i se tulaga itiiti o le vai. E faaopoopo atu i pateta, zucini, kāloti, ma le cauliflower o loʻo tuʻuina i le sua.
I le faaopoopo atu i le 'ava autu o le tamaititi, lea na ia maua mai le fagu, ua fautuaina le pepe e tuʻuina atu vai i tamaiti. Aemaise lava i le vevela tele ma le faʻafefe o le faʻamalaina.
I le faʻaopopo atu i le vai, e mafai ona tuʻuina atu i le pepe se vailaau vaivai o le pepe gamomile faatasi ai ma se mea toʻa manogi, pe o se vai inu mai fennel, lea e faʻasaʻoina ai le gaʻo. I le fale, e mafai e tina ona kuka le kuka apple mo le pepe, ae le faʻaaogaina le suka mo lenei mea. O isi meainu e le tatau ona silia le 100ml i le aso.