Matou te iloa uma i totonu o faleoloa fagafao latou te faʻatau atu faʻamaʻi faʻasamala ua maeʻa ona faʻaputuina mo laʻau. Ae pe o lenei meaai ua lava mo i latou, pe tatau ona sili atu ona eseese a latou meaai? O lenei fesili e tatau ona fesiligia e tagata taʻitasi e alolofa ma agaalofa.
O le a le mea e 'ai e' au e 'ai vagana ai meaai?
O le mea moni, o le taumafa o se fala e tatau ona matua, matua ese lava. I le faaopoopo atu i meaai mamago, latou te manaʻomia ni meaai fou, susu - fualaau faisua, fualaau faisua, fuga, fualaʻau totogo, mauoa i meaʻai ma vitamini. E le gata i lea, latou te manaomia ni punaoa o le sisi o le kesi, fuamoa masini, penisini mumu po o le paʻu o le maʻalaʻau chloride. Ae e uiga i mea uma i le faasologa.
Laʻau faʻatagaina: kāloti, tipi, paukini, meloni, zucini, squash, tilo, anufe, tamato, sana, kukama, pi, peʻa lanumeamata, letusi, meaʻai, pepa suamalie, kapisi. O nei mea taumafa uma e tatau ona faʻaaogaina mo paluga seʻi vagana ai le fafaga o se punavai o mea aoga e tele, microelements, vitamini.
O fualaau faʻasaina - selelale, isalaʻelu, kelati, sipisi, fuālaʻau manogi ma mataʻisa, radisa.
I fualaau aina i laʻau e mafai ona e tuʻuina atu ai le apu, pi, citrus, pauna, vine, peaches, faʻi, apricot, cherries, cherries, berries (fugalaau, currants, sea buckthorn, dogrose, strawberries, strawberries, lingonberries), pineapa, kiwi, pomegranate.
I le taimi muamua, o fualaau aina uma ma sualaau e manaʻomia ona fufuluina lelei, o nisi - faʻasili. Tuu lelei i latou i se isi meaʻai, pei o le mea moni, o meaʻai uma lava.
E faʻatagaina le tuʻuina atu o fualaauʻai faapena: avoka, mango, persimmon, papaya. E mafai ona mafua ai le inupia ma le inuina.
O loʻo i ai pea le tele o mea e mafai ona e fafagaina ai laʻau , sei vagana ai le fafaga. O le mea lenei, mo se faataitaiga, mutia: faʻamaʻi, paluga, plantain, tumutumu karaka, quinoa, mutia vao. Aua e te avatua manu pasili, pi, hyssop, coriander, seleri, o lona uiga, o meaʻai manogi ma manogi.
Fafagaina o meaʻai mo falala
Mo lau tama e ola maloloina, i totonu o lona potu e tatau ona i ai ni vaega o minerale. E aofia ai:
- oneone ma oneone laʻititi - fesoasoani e teli meaʻai, faʻapipiʻiina ma le masini i totonu o le vaega o meaʻai, aemaise lava - i le manava;
- penisina - e talafeagai mo le faamalosia o ponaivi ma le faatulagaina o fuamoa aʻo faagasolo le vaitau o le faʻatoʻaga, atonu o le a foliga mai o foliga ma le ituaiga faʻailoga;
- sepia (mollusk shell) - o se punavai muamua o le calcium;
- atigi figota - o se punavai o le calcium, magnesium, phosphorus, uʻamea, sulfur;
- ponaivi o le ponaivi - o se puna o le calcium ma fuluʻi;
- malala - mai le birch wood, na mauaina ina ua uma ona susunuina i le eleele o le malala, aveese le toxini ma mea leaga.