Ua mavae le taimi, ma e le tupu le maʻitaga manaʻomia. O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai e leai se faʻafitauli i le soifua maloloina o le ulugalii, e ui i lea, o suʻega o le maitaga ua faʻaalia i masina uma - e leʻi tupu mai faʻasalaga. Ma e amata ona faʻalogo le fafine i auala uma ma fautuaga e mafai ona fesoasoani i le mea e fai ina ia maʻitaga.
Faʻafefea ona faia feusuaʻiga e maʻitaga?
E fesuiaʻi ile maʻitaga tatau ina ia maua ai feusuaiga.
- e talitonuina o le taimi aupito sili ona lelei mo le faʻailogaina o le amataga o le tautotogo, pe a oʻo mai le natura i le ola, poʻo le gataʻaga o le autumn, pe a oʻo le tino i le pito i luga o le soifua maloloina. E fautuaina e faʻaipoipo i le vaveao;
- e le o le nofoaga mulimuli e maʻitaga, post post post. Ua finau fomai e sili ona lelei le maʻitaga o le "faifeautalai" masani. Ma afai o loʻo i ai i se fafine le punou o le matua, e sili ona lelei le maua o le paaga i tua;
- e le o iloa le umi o le taimi e te maʻitaga ai, ae o le faagasologa o le a vave tele pe afai, a maeʻa le faia o feusuaiga, o se fafine 10-15 minute e taoto i le moega, tuu se tamai aluga i lalo o ona ogavae. O se tasi o loʻo faʻatinoina se tulaga i le tulaga o se birch tree. Latou te fai mai e aoga.
- mafaufau, o le ulavavale ei ai sona aʻafiaga i le maualuga o le sperm. O le mea lea, aua le auai i feusuaiga i le taimi o taumafai e maua se tamaititi.
Meaʻai e Mafai Ona Maitaga
O se fomaʻi lelei o le a fautuaina oe e te inu ma 'ai e te maʻitaga ma oa suiga e tatau ona tupu i le olaga o se ulugalii faaipoipo.
- o le mea sili ona faigofie e mafai ona faia e vave ona maʻitaga, o le lafoai lea o amioga leaga e pei o le ulaula ma inu ava malosi. O le ulaula e faʻavaivaia le toto o se tamaloa ma faʻaititia ai le avanoa o le fausiaina e 30%. I le auala, o le tele o le faʻaaogaina o kofe e mafai ona afaina ai le faagasologa;
- o le a se mea e mafai ona fai i se fafine e vave ona maʻitaga, o lona uiga ia paleni le taumafataga. E tatau ona faʻalauiloa i le lisi o fualaau faisua, laulaʻau, falaoa ma oloa gaosi oloa e maua i le gaʻo pepa. E tatau lava i luga o le laulau ona i ai ni oloa susu, laumei ma aano o manufasi. I le taumafa a tagata, ulu i ai meaʻai, iʻa ma nati. Leai se meaai anapogi! Vaʻaia le soifua maloloina o le tamaititi muamua. Saili po oa vitamini e tatau ona e inu ina ia e maʻitaga. E pei o le tulafono, o vitamin nei o le vaega B ma le E. Vitamin A e faʻapupulaina i le tino, o le mea lea, e faʻaaogaina ma le faʻaeteete. E tutusa foi le faaaogaina i le vitamini C;
- E manaʻomia le lelei o fafine paʻepaʻe, ma e itiiti le mamafa o le mamafa. Taumafai e faʻamalosi le mamafa i mea masani. I le ala, pe a leiloa le mamafa, o le a amata e le tamaititi ona faʻalauteleina le sperm, faʻapea foi ma le malosi faʻaletino faaletino.
Faʻasologa Faʻataʻitaʻiga ina ia Maʻe
O se tasi o auala aupito sili ona faatuatuaina e uiga i le faʻailoaina o tamaʻitaʻi e le o se tamaititi atamai. O togafitiga faʻapitoa e maʻitaga e masani lava ona taʻua lenei vao. Ae ui i lea, e tatau ona e iloiloina ma le totoʻa le metotia.
- se teuteuga o le sage, o le mea lena e tatau ona e faia ina ia maitaga. E naʻo le tasi le sipuniti o le sage e faʻaigoa i se ipu vai inu ma ave se sipuni siʻo faʻasere tolu i le aso. O le faʻatagaina e amata i le maeʻa o le faʻataʻitaʻiga. O le vasega o le faʻatagaina e 11 aso. O togafitiga faʻaauau mo le tolu masina. Afai e le tupu se maitaga, e tatau ona e malolo mo le lua masina, ona toe fai lea o togafitiga;
- e masani ona maliu le spermatozoa ona o le faateleina o le elemene i le va. O vaifofo o le suamalie, o le a le mea e mafai ona tuiina ina ia maʻitaga. O le tasi afa o le sipuniti o le susu palu i le lita o vai mafanafana ua lava.