O mea taumafa a se fafine pe a uma ona fananau mai o ia lava ona uiga. O le mea sili, o le tapulaa o le taumafataga e fesoʻotaʻi ma le fafagaina o le pepe fou. O le mea moni, o le tuufaatasiga o le susu susu e faalagolago tonu lava i mea o loʻo 'ai e le fafine. E mafai e se pepe faatoa fanau ona tali atu i se oloa ma se faʻafitauli faʻafefe, faʻaopoopoga o le intestinal, poʻo le le mafaamatalaina o le tino. O le mea lea, o le aloese mai le faʻaaogaina o nisi oloa o le a fesoasoani i le amataina lelei o le gastrointestinal tract. E le gata i lea, e manaʻomia lava e le fafine lava ia mea mo le leiloa o vitamini ma minerale pe'ā uma ona maitaga, ma toe faʻafoʻi le malosi na faʻaalu i le fanau mai. Tatou o, ma o loo tatou sailia se tali i le fesili o le archive mo tina uma: "O le a le mea e fai pe a maeʻa ona sau?"
Mea taumafa i aso muamua talu ona fanau
O le taumafataga i aso muamua talu ona fanau mai e faalagolago i le auala na faʻataunuʻuina ai. I le i ai o ni paʻu i luga o le perineum, ua fautuaina e lafoaia meaʻai e maua i le fiva - falaoa uliuli, fualaau aina, fualaau faisua, lala. I mea taumafa pe a uma ona tuʻuina atu, e mafai ona aofia ai ipu muamua, pata ma meaʻai susu, ae i ni tapulaa faʻapulaʻa. O lenei mea o le a taofiofi ai le nofoa ma aloese mai le vavae ese o seam. A maeʻa le caesarean vaega, na o le vai e aunoa ma le kesi e faatagaina i le aso muamua. O le aso e sosoo ai e mafai ona e 'aina le gaʻo e maualalo-gaʻo, fasi meaʻai, apu tao, falala.
O mea e mafai ona e 'ai pe a uma le fanau mai: o le masina muamua
E tusa lava pe a tuua e se tausimai tausi le falemaʻi ma se pepe, e tatau ona ia mataʻituina mea o loʻo ia 'ai. I le tolu vaiaso muamua, o meaai nei e tatau ona i ai i le taumafataga pe a uma ona tuʻuina atu:
- broth o le rose vao, vai maualalo e aunoa ma le kesi, tea tiva vaivai;
- kefir;
- maʻisi malo;
- falaoa i le vai, sei vagana ai araisa;
- palu pateta;
- salati o le peti (mataʻituina o tali o mumu);
- fualaau faisua;
- e maualalo le gaʻo;
- afu iʻa na kuka;
- namu pipi, puaa, moa paʻepaʻe, vevela poʻo uila;
- apu kulumu lanumeamata;
- faʻi (e le sili atu ile 1 le aso i le aso).
O se lisi faapena o le a mafai ai e se tamaitai ona faʻafaigofieina le nofoa, toe faʻafoʻi le malosi, fetuunai le lactation, ma aloese mai allergies ma colic i le pepe. Faatasi ai ma le sini lava lea e tasi i le tina i mea taumafa pe a uma le fanau mai i le 20 aso muamua e le tatau ona i ai: fualaau suamalie, kofe ma sukalati, suamalie, pusa ma fasipolo, mea manogi, salifi, vevela, falai, ulaula ma le kuka, caviar lanumumu ma le uliuli, fualaau mata, kapisi, kukama ma tamato, radishes, cherries, cherries, strawberries, ava malosi.
Fafagaina o se tina tausimai pe a uma lona fanau mai: o le masina lona lua
I le taimi lea, o le lisi o tamaʻitaʻi e mafai ona fai si suiga laiti. O faʻamatalaga nei ua faʻalauiloa mai:
- fuamoa;
- fualaau aina suamalie mai fuamoa, keke, compotes, fualaau mamago;
- talotalo susu, sooga o pipi;
- vaisiki, paluga, pancakes ma fritters;
- kuki falemaʻi po o Maria;
- siamu, meli;
- se luʻu o fatu;
- pata;
- ipu mai lentils ma soya;
- susu 2,5% gaʻo gaʻo;
- totoma suamalie;
- togafiti;
- pi tao.
A o fafagaina se tina tausi maʻi ina ua uma ona ia fanauina se vaega fou, e tatau ona mulimulitaʻi tulafono nei:
- I se taimi, na o le tasi le oloa fou e mafai ona faaopoopo i le taumafataga.
- O meaʻai fou e faʻatatau i le taeao mo le mafai ona matamata
mo le tali atu o mea pala. - O le oloa e tatau ona 'ai i ni vaega laiti.
- Pe a faʻafefe poʻo amio le mautonu, o le pepe mai meaai na faatoa uma ona tofotofoina o le a lafoaia mo sina taimi.
I le lautele, faʻatasi ai ma meaʻai talafeagai pe a uma ona tuʻuina atu, e manaʻomia e se fafine le tusa ma le 2500-2700 kilokalo i le aso. O nei mea, e 800 kilokalo ua faʻaumatia i luga o le gaosiga o susu. Afai o le mea e maua ai le kalori o mea taumafa i lalo ifo o lenei fua faatatau i aso taitasi, o le a faʻaitiitia le lactation. O le a faʻavaivaia ma le tulaga o le faatoa fou - o le a le maua e ia le malosi e tausi ai le pepe.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o se taumafa atoatoa ma paleni o se fafine pe a uma le fananau mai, o se mea e sili ona taua ma e manaʻomia ai le gauai atili.